記者楊艾庭/台北報導
新冠肺炎確診後肺部、神經系統及消化道等器官可能多少都會受損，台北市衛生局指出，康復後大約仍達兩成確診者會有長新冠症狀，如持續性頭痛、腹瀉、疲倦等，不論是否曾確診皆要提高警覺。世界衛生組織呼籲，日常要促進自身健康、預防疾病、保持健康以及應對疾病和殘疾的能力，協助減輕疾病。不過，2022博思市調公司針對國人自我照護習慣新調查卻指出，九成台灣民眾曾遇病症不處置，更有三成五症狀未見好轉甚至持續惡化，影響生活品質！
關注台灣國人健康狀況，知名消費保健品公司攜手知名品牌，打造家庭自我照護月，從居家備藥、補充足夠營養、多運動、規律作息、做好環境清潔等五大自我照護面項，解決民眾在自我照護的困境。針對自我照護，新光醫院家醫科柳朋馳醫師提出照護三指引──「預防、緩解症狀、安全用藥」，盼幫助民眾在關鍵時期維持日常健康。
▲知名消費保健品公司攜手知名品牌，打造家庭自我照護月。(圖/記者攝)
柳朋馳醫師分享，目前全台近2/3未確診者不能掉以輕心。據歐洲呼吸期刊研究，確診後可能導致肺部毛玻璃病變、肺纖維化，使部分患者在康復後數月肺功能顯著受損，提高罹患肺炎風險。美國頭痛協會期刊與英國醫學雜誌更指出，六成民眾在確診期間甚至康復後出現持續性頭痛，另外六成則是康復三個月後持續腹瀉。數學生物科學期刊透過流行病學統計模型所推估的結果也顯示，曾確診者若再次確診，重症機率將比第一次確診者高出50%！
據世界衛生組織指引，在疫情下做好自我照護可協助減輕疾病與挽救生命，建議全球政府積極推廣，讓民眾有能力幫助自己、家庭甚至是社區維持健康、促進健康、預防疾病，並對病症進行妥善處置。然而，根據2022年自我照護習慣調查顯示，台灣有四成民眾未曾聽說過自我照護，九成民眾遇病症卻不處置，甚至九成二民眾曾出現疼痛症狀不處置。進一步發現，五成民眾曾因出現感冒狀況不處置，導致影響日常作息，更有三成五症狀未見好轉甚至持續惡化。
▲柳朋馳醫師分享自我照護3指引。(圖/記者攝)
柳朋馳醫師表示，民眾不僅未及時處置與安全用藥，在預防的部份也令人擔憂。必須營養素是預防與穩固免疫防線重要關鍵，但根據2022年國健署發佈國民營養健康狀況調查，民眾在八種支持免疫力的營養素中，至少三種攝取量不足，分別為維他命D、維他命E及鋅。
柳朋馳醫師表示，面臨病毒或其他病原體風險時，人體的免疫三大防線-物理屏障、非專一免疫細胞及專一性免疫細胞，有助抵抗外敵入侵。若營養攝取不足，可能影響免疫三防線禦敵，提高肺炎染病率，陷入反覆感染的惡性循環。
為什麼國人難以達成自我照護？調查顯示遇症狀不處置的民眾中，有七成六不了解非處方用藥成份與功效差異，七成則不清楚自身健康狀況(如是否藥物過敏、慢性疾病用藥禁忌等)，無法及時處置，影響生活品質。柳朋馳醫師延伸世界衛生組織對於自我照護的最新倡議進一步說明，自我照護有三項指引：
- 預防：除了要維持外在防護，內在照護也很重要，像是心理健康維護、均衡營養攝取等，藉由保健品如綜合維他命、益生菌、口腔保健品維持好自身健康；
- 緩解症狀：遇到輕微症狀一發生時及早處置，建議居家常備非處方用藥如止痛藥、感冒藥等；
- 安全用藥：據世界衛生組織指引，當民眾的認知不足時，透過專業衛生人員的支持也非常重要，建議民眾日常可藉由專業人員了解正確用藥知識。
