夏秋換季之際，皮膚問題也一直來，其中以背部長痘痘最麻煩惱人，因為背部痘痘不僅不美觀，還可能會在穿衣時容易摩擦，造成不適或弄髒衣物，到底有哪些方法可以消除背部痘痘呢？《優活健康網》特選此篇，提供一些防痘小妙招，提醒民眾錯誤使用沐浴乳、未正確防曬，都是可能導致痘痘肌的原因。
尤其在夏天或換季，很多女性朋友背部痘痘，在穿小背心或是會露出背部的服裝時，看到大大小小的紅痘痘，的確會讓人沮喪。生活中有哪些錯誤習慣，會加重背部痘痘呢？要如何減輕改善背部痘？
8個妙招 對付背後痘痘
京硯皮膚科診所皮膚科醫師蔡逸姍指出，輕到中度的背部痘痘，可以居家治療，如果出現嚴重的痘痘，例如會痛、很深、發炎很厲害、數量超過50顆等，就需要看皮膚科醫師，開立口服和外用藥物。
1、運動後立即沖澡
運動時穿著純棉或是吸汗材質的服裝，最好是比較寬鬆透氣的服裝。而運動或是大量流汗後，要立即洗澡。如果沒有辦法馬上洗澡的話，也要把濕的衣服換掉，和用不含油、無香味的清潔濕紙巾清潔皮膚，但最好還是用大量清水洗澡最乾淨。殘留的汗水或是潮濕的衣服都會讓痘痘變嚴重。
2、戒用力刷
溫柔清潔背部皮膚，雖然背部皮膚很厚，但是不代表你可以用力刷洗它。有些人洗澡會習慣使用磨砂膏、去角質刷或是絲瓜絡等，這些物理性去角質的刷具，只會「暫時地」讓皮膚比較光滑，對於消滅痘痘不但沒有幫助，還會讓痘痘發炎。如果有用潤絲精或是護髮產品，沖洗時請往前沖，盡量不要碰到背部皮膚。
3、選用適合的沐浴乳
可以選用不含香料的沐浴用品。美國可以買到低濃度藥物過氧化苯甲醯（Benzoyl peroxide）5.3～10%的沐浴乳，但台灣目前沒有。市面上有些含有百里酚（IPMP）的抗痘沐浴乳，或是含有三氯沙（Triclosan）的藥皂，這些只能短期使用。如果長期使用，會使皮膚表面正常菌種失衡，反而更糟。而洗衣服專用的水晶肥皂，清潔力強，也不建議用在人的背部清洗。
4、防曬
如果背部肌膚有暴露出來，會曬到陽光，要塗抹防曬產品，可以選用一些標示「不致粉刺性」、「不致痘」等配方。不是高防水、抗汗配方的防曬產品的話，晚上洗澡用沐浴乳洗掉即可，不必特別使用卸妝產品卸掉背部防曬。
5、不要用背包
有些病患的背包，會讓背部皮膚悶熱不透氣，而磨擦本身就會加重背後痘痘。建議可以改手提或是類似登機箱（拖拉書包或是公事包）。
6、戒抓戒摳
如果用力摳抓痘痘，只會增加發炎和色素沉著的機會。除了擦藥和洗澡之外的時間，不要過度關注背後痘痘，很多人看到痘痘就會去摳。
7、使用無香味的洗衣精（粉）
劑量要剛好，不要放太多，可能也有殘留的問題。如果有習慣使用柔軟精，也要選用無香的柔軟精。
8、每週都要更換清潔床單和枕頭套
每天睡覺時都會有死掉的皮膚細胞掉落在床單上，適度的清潔居家床具，減少髒汙和細菌量。
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（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：背部痘痘一直長？ 皮膚科醫忠告「戒掉8個習慣」：揹背包、用力刷背都錯了）
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