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晚上總是看不清楚,原來是缺乏維生素 A!

by 廖家瑜
2023-11-29
in 健康, 健康衛教, 醫療資訊

編輯中心/綜合報導

一到晚上就視力模糊有如夜盲?現代人用眼過度提早老花,但實際上可能是缺乏維生素A,這對於視力、生長、生育、免疫系統與皮膚和頭髮都息息相關。維生素 A 也稱為視黃醇,是維持身體健康的必需物質。這幾年,美容圈流行使用維生素 A當作抗老的有效成分,除了對皮膚有好處之外,它更是身體重要的功能性營養素,透過飲食或是營養補充錠補充更是不可或缺。

  • 維生素A的作用

維生素 A 具有對身體某些器官的健康和維持基本機制的重要功能。

  • 眼睛

當維生素 A 與蛋白質結合時,會形成視紫質,這種色素會讓眼睛對光敏感。

皮膚和黏膜有助於保持皮膚和身體內臟器的內壁功能,並保護它們。肺、氣管、尿道、膀胱就是這種情況。

  • 骨骼

對於骨骼生長至關重要。

  • 生殖和胚胎

在性荷爾蒙的合成、受孕、胚胎的正確形成和健康方面發揮關鍵作用。

  • 免疫系統

健康的免疫系統可以對抗感染。

當身體缺乏足夠的維生素A時,每天到了黃昏或是夜間,視力就開始變得模糊不清,尤其是在微弱的光線下,視力更是會大大降低,這些都是統稱為夜盲症。另外。皮膚也會顯得暗沉乾燥甚至出現鱗狀的脫屑物。另外,讓人生畏的落髮也可能會發生。如果你正想要懷孕,關於一個健康的胚胎生長也需要維生素A,從胚胎階段到童年,缺乏維生素 A 的母親所生的孩子,可能會經歷緩慢生長的狀態,或者,你可能?ˋ因為維生素 A缺乏,而導致不孕。或者你發現自己經常生病,那會與免疫系統對感染的反應能力下降有關,缺乏維生素A也會導致骨骼脆弱,從疼痛到發生骨折的機率都可能性較大,直至骨骼變形。但當身體內有過量的維生素A時,也會引起健康問題。症狀包括皮疹、皮膚乾燥、皺紋和皸裂、脫髮、肝損傷、胎兒先天性異常等。

Tags: 視力維生素 A
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