記者黃宣瑄/綜合報導
曾雅蘭過去就傳出健康亮紅燈，除了憂鬱症之外，身體也陸續出現許多狀況，某次跟老公侯昌明去逛夜市，當天人潮眾多，她走著走著突然無預警的無法呼吸，接著開始不受控的掉眼淚，甚至手腳全麻無法站立，讓一旁的老公嚇壞，扶著她到旁邊用塑膠袋呼吸，防止她換氣過度，才讓她逐漸緩和下來。
▲曾雅蘭逛夜市恐慌症突發作。(圖/翻攝自《健康零距離》YouTube )
這還不是最嚴重的，曾雅蘭說，某次小孩在家烤麵包，烤完後烤箱沒有關閉，導致家裡瀰漫烤箱空燒的氣味，她一聞到立刻跟老公求救「我快受不了了，這味道會讓我不舒服、想吐」，轉身就趕緊去陽台透氣。 到陽台呼吸了一口新鮮空氣後稍微好轉，但她住窗台看去，一見窗台地面與下面的鋁合金有些微的分離，讓她瞬間恐慌症發作，瞬間頭暈目眩，對老公大喊：「陽台要掉下去了！」侯昌明趕緊把她抱進來、安撫她，她才能慢慢地調整呼吸，也是這次的經驗才讓她明白，原來恐慌這麼恐怖。
▲曾雅蘭在家也曾經遇過恐怖的恐慌經驗。(圖/翻攝自《健康零距離》YouTube )
身心科醫師胡學錦表示，恐慌也是一種情緒，自律神經是自動控制系統，例如白天交感神經可以讓人興奮、有活力，晚上就是副交感神經要啟動，就好比煞車功能，之所以自律神經失調都是白天衝勁太足晚上煞車煞不住，導致晚上睡不著、靜不下來。醫師建議，吃藥一種方式，但只是一種輔助，若無法克服還是要尋求心理諮商的協助，找到自己沒辦法降低標準的原因，或者找可以讓自己放鬆的活動調適。胡醫師也透露，飲食上也要多注意，比較刺激的例如可樂、咖啡、茶，含有咖啡因的東西都盡量避免。
▲醫師建議，有類似情況除了吃藥，也可以尋求心理諮商。(圖/翻攝自《健康零距離》YouTube )
