民生頭條
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
民生頭條
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體

就是不能空腹喝 燕麥拿鐵會影響血糖

by 廖家瑜
2024-01-22
in 健康, 健康衛教

編輯中心/綜合報導

自從燕麥奶成為咖啡廳喝拿鐵的另一個選擇之後,有越來越多想要愛護地球、吃純素的人,已經很倚賴植物燕麥奶的習慣了,喝習慣燕麥奶的人,有多數是回不去鮮奶,除了吃素的關係,植物奶的種類中,有各種大豆、椰子、 杏仁或是榛果可供選擇,可以有帶給咖啡更多口感香氣的變化,不過,翠受歡迎的植物奶,還是以燕麥為主,燕麥飲料現在已成為大多數咖啡館飲料菜單中不可或缺的一部分,對許多人來說,也是上班途中早晨喝咖啡的必備品。

燕麥奶有一千個好處,但就是不能早上配咖啡或是茶喝,因為燕麥奶會引起食慾不振和疲勞,一項研究顯示:燕麥奶可能會傷害身體,更確切地說,就是血糖,多年來,這項研究僅被認為與糖尿病患者相關,但目前卻在各地引起轟動,因為血糖水平失衡可能會導致食慾、精力不足和疲勞、痤瘡或睡眠品質差甚至腦霧。

燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材,適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題,且富含膳食纖維,對於改善便秘也有助益。然而,藥安康藥局藥師陳澤鈞提醒,燕麥雖被視為是健康食材之一,卻不適合餐餐當飯吃,更不是每個人都適合吃燕麥。以下4種人不適合:

1.消化不良者

燕麥富含膳食纖維,但纖維較粗糙,比較不容易消化,尤其若有胃脹氣問題者,大量食用燕麥恐造成腸胃不適。

2.缺鐵、缺鈣者

燕麥含有植酸、草酸成分,會抑制鐵質與鈣質的吸收,因此燕麥最好不要與牛奶一起食用,以免影響鈣質吸收。

3.腎臟病患者

燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分,若有腎臟疾病者不宜大量食用;食用前最好先應諮詢醫師、營養師或藥師,以了解每日建議攝取量。

4.糖尿病患者

燕麥雖有助控制血糖,但燕麥仍屬於五穀雜糧類,過量食用恐攝取過多澱粉,不利維持血糖穩定。

Tags: 燕麥奶燕麥拿鐵
Previous Post

東西方紅棗大不同 好處甚至多更多

Next Post

火鍋怎麼吃?低醣低脂6大原則,避開4大地雷區

Related Posts

頸部反覆流膿恐藏隱疾 萬芳醫院提醒警覺腮裂囊腫

頸部反覆流膿恐藏隱疾 萬芳醫院提醒警覺腮裂囊腫

2025-09-15
百發助力台中脊椎損傷者協會 科技始於人性 終於呵護

百發助力台中脊椎損傷者協會 科技始於人性 終於呵護

2025-09-15
全方位護腦五守則  顧腰圍、控血糖、壓不衝、脂不高、腎要好

全方位護腦五守則 顧腰圍、控血糖、壓不衝、脂不高、腎要好

2025-09-12
產後調養新趨勢 奈米科技藥膳與茶飲成坐月子新選擇

產後調養新趨勢 奈米科技藥膳與茶飲成坐月子新選擇

2025-09-11
「從焦慮到希望」游哲安帶領家長翻轉ADHD困境 八年累積三萬家庭案例

「從焦慮到希望」游哲安帶領家長翻轉ADHD困境 八年累積三萬家庭案例

2025-09-11
久坐痔瘡風險高 消痔薰洗方大公開

久坐痔瘡風險高 消痔薰洗方大公開

2025-09-10
Next Post

火鍋怎麼吃?低醣低脂6大原則,避開4大地雷區

最新新聞

清潔到永續 洗鞋包產業邁向綠色轉型

清潔到永續 洗鞋包產業邁向綠色轉型

2025-09-17
宜蘭農場潮玩精品 星夢美術班手作 IP

宜蘭農場潮玩精品 星夢美術班手作 IP

2025-09-17
竹北皮拉提斯 顏值專業兼具掀話題

竹北皮拉提斯 顏值專業兼具掀話題

2025-09-17
高雄拆除工程推薦 從結構評估到拆除清運 南部老屋打除一次到位

高雄拆除工程推薦 從結構評估到拆除清運 南部老屋打除一次到位

2025-09-17
25年高評價桃園蘆竹眼鏡行 專業驗光、客製配鏡、安心售後

25年高評價桃園蘆竹眼鏡行 專業驗光、客製配鏡、安心售後

2025-09-17
台中客製化花藝×蛋糕禮盒 Flomi 以儀式感禮物打造專屬心意

台中客製化花藝×蛋糕禮盒 Flomi 以儀式感禮物打造專屬心意

2025-09-17
About Us

關於我們

「民生頭條」以社群共享、優質新聞為價值核心,在新聞、影音、節目、直播及社群方面深獲網友喜愛。沒有腥羶色與政治新聞,重視名家共筆,採用口碑行銷、社群分享、大數據調查,並引入區塊鏈創造媒體新價值,使本網站在台灣網路觸及率超過8成。
Videos

影音專區

民生頭條
醫聲醫事
Contact Us

聯絡我們

Facebook Instagram Line
© 2024 民生頭條 All rights reserved.
No Result
View All Result
  • 主頁
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
    • 智慧健康
    • 永續生活
  • 影音
  • 專欄
  • 新聞
    • 國際
      • 國防
    • 娛樂
      • 遊戲
    • 專欄作家
    • 政治
    • 財經
    • 社會
    • 科技
  • 合作媒體
    • 中華超傳媒
    • 火報
    • 享民頭條
    • 南部中心
    • 優活健康網
    • 百傳媒

© 2022 民生頭條