很多父母經常會碎碎念，讓子女相當厭煩，其實碎碎念不是病，但念多了，自己和家人心理真的會生病，破壞家庭和諧關係。《優活健康網》特選此篇，提醒愛碎碎念的太太／媽媽，可以靜下來仔細好好自己真正的需求是什麼，身為子女也應注意，女性年老後的焦慮、憂鬱情緒，避免影響身心健康。
很多女人在進入中年後，往往被配偶、子女，甚至媳婦抱怨：「家裡有個愛碎碎念的太太／媽媽」，年紀漸長之後，女人真的愛碎碎念嗎？
喜歡碎碎念 通常是完美主義作祟
一般來說，喜歡碎碎念的人，通常是求好心切的完美主義作祟，而「念」的動力，是出自於關心、想努力照顧好家庭裡的每一個成員，因此舉凡包括生活中的微細事項，都會被放大成為眼中的大事，一定要叮嚀到對方改正。
其實也知道說多了，會引發對方反感，但有時候沒提醒，對方就真的忘記了，所以只好不厭其煩的繼續提醒、繼續關心，經過「叮嚀→改善」的反覆循環歷程，就更加認定自己的做法了。
與男生相較，女生比較喜歡說話，喜歡與人享受聊天分享的過程，只是隨著年紀愈來愈大，外在的人際網絡和新鮮的生活經驗愈來愈少，聊天話題的重複性變高，很容易就變成碎碎念一族。
全職家庭主婦易發生 多因「關心」驅動
一般而言，碎碎念者容易發生在全職家庭主婦上，除了照顧家人、沒有其他生活重心，更想展現出自己對家庭的付出與貢獻，渴望家人肯定自己，希望家人的行為舉止能符合自己的期望。
如果對方沒有回應或行動，說者心裡會有「被忽略、付出沒有被肯定的失落感受」，在「關心」的驅動下，她們從不灰心，總能心甘情願的繼續付出，一再提醒對方，最終，就不知不覺變成不關機的「碎碎念」模式。
心理疾病前兆 憂鬱與焦慮要警覺
雖然說大部分的女人較容易有碎碎念的傾向，但有些碎碎念卻是心理疾病的前兆，患者本身可能已經罹患心理疾病卻不自知，以「碎碎念」的外顯方式形成病態的「我執」呈現。
一般來說，碎碎念的心理模式是——「事情並非如自己的期待，所以，要努力說服對方改善」。患者的可能的心情狀態，包括憂鬱與焦慮：
憂鬱：
- 為什麼大家都不愛我，不重視我及我的付出。
- 為什麼我的家人不像其他朋友會主動給予關心，我好可憐。
- 難道我這輩子就得這樣委屈，怎麼做都得不到家人的愛。
焦慮：
- 為什麼他們都沒有看到我看到的，要怎麼讓他們聽懂我在乎的。
- 我如果放棄堅持，就完蛋了，但堅持下去又好痛苦。
不管是憂鬱或焦慮，病情如同光譜一樣，有輕、有重，但如果出現負面情緒、干擾個人與家人，甚至出現身心不協調症狀，要及早找心理師諮詢，從死胡同中重新整理自己。
尋找適當溝通方式 社交關係更融洽
碎碎念不是病，但念多了，自己和家人心理真的會生病，破壞家庭和諧關係。媽媽慣性的碎碎念，大部分只是發洩情緒、渴望家人了解或希望先生和小孩能符合自己的期望；但如果只是情緒性的宣洩，一股勁兒把氣出在先生和小孩身上，不但於事無補，還破壞了家人相處的品質。
與其重複的生氣嘮叨碎念，不如積極尋找引導孩子和家人溝通的方法。其實，有時動心忍性，只要忍住了不嘮叨、不碎碎念，或許會很驚喜的發現，家人是有能力管理自己的。
延伸閱讀：
「老老照顧」悲劇頻傳！有誰能幫忙？ 精神科醫籲做3事紓解情緒
生病造成的焦慮、憂鬱該怎麼解？
（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：老媽超愛碎碎念？小心是2大心理疾病前兆）
歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！
