工作狂，補對營養可找回職場競爭力！

最近總是動力不足、欲振乏力？以前的拚勁消失殆盡，錯誤變多、績效直直落，開始自我懷疑「我真的不行了嗎？」，再不積極面對處理，恐難找回職場競爭力！

工作狂身體的營養素會長期處在消耗狀態

研究指出「工作狂」的營養素會長期處於消耗狀態，無法透過睡一覺就解決，在一篇相關研究發現，當身體缺乏關鍵礦物質和維生素，身體的作用機制會停擺，讓我們力不從心；另一篇國際研究論文更具體指出，當常常處在高度專注和警醒的狀態，身體容易缺乏 B 群維生素、維生素 C、鎂、鈉、鋅、L-色氨酸、L-肉鹼、輔酶 Q10 和必需脂肪酸，當缺乏時，也容易讓我們使不上力。

想要找回職場競爭力，植物性營養補充是關鍵

家醫科 林毅敦醫師建議：除了透過飲食補充，同時建議搭配營養補充品，補足我們身體所需的關鍵營養素，以下4大營養素都是我們必吃的項目：

1. 維生素Ｂ群、維生素Ｃ、葉酸等：日常飲食中參考野菊花、紅薏仁、苦蕎麥、赤小豆，能調節生理機能的運作。

2. 鈣、鉀、鐵、鎂、鋅等微量營養素：日常飲食中參考綠茶、薑黃，能幫助調節體內平衡，增加原動力。

3.單胺酸、胺基酸：日常飲食中參考肉桂、花旗參，尤其肉桂中的肉鹼，能促進新陳代謝。

4.必需脂肪酸：日常飲食中參考夏枯草、丹參，脂肪酸對於調整體質有正向幫助。

家醫科 林毅敦醫師還提到，目前市面上營養補充品琳瑯滿目，目前得知有一種由國人研發，並使用獨特專利結合標靶式萃取技術產品，能精準提取植物中的營養成分，同時提高生物可利用率，另外也建議選擇採用「超臨界二氧化碳萃取」方式的產品，避免營養素結構被破壞，營養價值不流失，補充到完整的營養素。

另外，想要一次補好補滿，選擇擁有「微植體包覆技術（Phytosome）」的產品，它能結合磷脂質與草本植物萃取物，作用在吸收率較差、容易被人體排出的成分上，例如維生素C、B群等。它能協助這些成分包覆在微脂體中，除了更好在體內吸收作用，還能增加在消化道中的滯留時間，進而提高吸收利用率。

想要擁有更高效的生活及事業，現在就從調整生活作息和補充關鍵營養素開始，讓身心回到最好狀態，也讓你的職場競爭力再次登峰造極！