民生頭條
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
民生頭條
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體

「伏地挺身」可預測心臟病病風險?研究揭做到「這次數」風險降96%

by 商情中心
2024-09-04
in 優活健康網
「伏地挺身」可預測心臟病病風險?研究揭做到「這次數」風險降96%

「伏地挺身」可預測心臟病病風險?研究揭做到「這次數」風險降96%

伏地挺身對於許多成年男性來說,是在熟習不過的體能訓練動作,然而,這項訓練除了可以訓練我們的上半身肌肉之外,還可以預測心血管疾病的風險。根據一項最新的研究表示,當一個人可以正確完成伏地挺身的次數越多,罹患心血管疾病的風險就越低,這些發現將可能會建立出一套新的簡單基礎風險評估模式,至於這樣的研究是否真的可行?《優活健康網》特摘此篇分享研究結果。

依據世界衛生組織(WHO)的數據表明,每年因心血管疾病(Cardiovascular disease,CVD)導致的死亡人數為1790萬,約佔全球死亡人數的31%。多數造成新血管疾病的因素主要都來自於飲食不健康、缺乏運動習慣、抽菸以及經常性的喝酒習慣所導致。因此,運動習慣與心血管疾病之間有關已經不是一個新話題。

然而,目前正確評估與心血管風險相關的身體適應性的方法,例如心臟運動壓力測試(Cardiac exercise stress testing)或次最大跑步機運動測試,不僅檢查的成本昂貴並會花費大量的時間。現在,來自馬薩諸塞州波士頓的哈佛大學公共衛生學院(Harvard School of Public Health,HSPH))的一項新研究的發現,醫生可以依據一個人能完成幾次伏地挺身的能力,來進行最初期心血管疾病的風險評估。

做伏地挺身40下,心血管風險降96%

在2019年2月發表於JAMA上的研究報告指出,能完成40下伏地挺身的人比完成10下以內的人,在心血管疾病的風險上相對降低許多。

這項研究在2000年1月1日至2010年12月31日之間,在印第安納州的1個門診診所中對18歲以上的男性消防員進行了這項研究,並在2000年2月2日至2007年11月12日之間進行了基線和定期的身體檢查,包括伏地挺身能力和運動耐量的測試。

根據完成的伏地挺身次數將參與者分為5組,共有1562名參與者接受了基線檢查,最終分析中包括1104名具有可用伏地挺身數據的參與者,並開始長達10年的追蹤分析。

在隊列的平均值年齡為39.6歲,BMI的平均為28.7。在10年的隨訪期間,參與者獲得了37個與心血管疾病相關的結果(8601人/年),並具有可用的伏地挺身數據;並發現增加伏地挺身次數的能力與心血管疾病事件之間存在顯著的負相關性,與完成少於10個俯臥撑的參與者相比,能夠完成40個以上俯臥撑的參與者發生心血管疾病事件的風險降低了96%。

簡易心血管疾病風險評估

帶領這項研究的醫學博士賈斯汀.楊(Justin Yang)表示,我們的發現提供了證據,證明伏地挺身的次數幾乎可在任何情況與環境下,進行簡易的心血管疾病風險評估,這是一個最快速以及最方便的辦法。同時,令人驚訝的是伏地挺身的能力與跑步機測試的結果相比,與心血管疾病的風險更具有關連性。

但是,研究人員也特別警告說,由於他們的參與者是由特定群體的人所組成,都是介於30~40多歲擁有一定運動習慣的男性,因此,這項研究結果可能不適用於女性以及年齡較大或較小的人。

雖然如此,但目前的發現仍然對於建立心血管健康與運動之間的相關性依然重要。最後,醫學博士賈斯汀.楊表示,這項研究將說明並強調身體的能力對於健康的重要性,以及臨床醫生應該在臨床期間如何快速評估身體是否健康。

(本文獲運動星球授權轉載,原文為:最新研究發現能做到40下伏地挺身的人心血管風險將降低96%)


歡迎加入《優活健康網》line好友,更多醫療新知搶先看!

Previous Post

明明知道要改變,卻怎麼也踏不出第一步?心想「這件事」重新開始

Next Post

長輩淪詐騙集團肥羊?專家建議:子女快做「2件事」守住爸媽救命錢

Related Posts

排除身體毒素 清宿便為首要目標

排除身體毒素 清宿便為首要目標

2025-08-28
甲狀腺癌發生率增幅全台第二 三步驟自我檢查及早發現 掌握治療先機

甲狀腺癌發生率增幅全台第二 三步驟自我檢查及早發現 掌握治療先機

2025-08-28
80歲長者擺脫心房顫動 萬芳醫院脈衝場消融術重獲「心」自由

80歲長者擺脫心房顫動 萬芳醫院脈衝場消融術重獲「心」自由

2025-08-27
腎臟病防治基金會公布去年成果報告 深化預防教育、守護全民腎臟健康

腎臟病防治基金會公布去年成果報告 深化預防教育、守護全民腎臟健康

2025-08-22
守護家人聽力健康 中醫師教你預防中耳炎 掌握症狀與居家薰蒸妙方

守護家人聽力健康 中醫師教你預防中耳炎 掌握症狀與居家薰蒸妙方

2025-08-20
同步結合治療與監測 童綜合醫院打造癌症精準放療新篇章

同步結合治療與監測 童綜合醫院打造癌症精準放療新篇章

2025-08-14
Next Post
長輩淪詐騙集團肥羊?專家建議:子女快做「2件事」守住爸媽救命錢

長輩淪詐騙集團肥羊?專家建議:子女快做「2件事」守住爸媽救命錢

最新新聞

吉安警偕吉安義警第二中隊 為孤獨往生者提供愛心後援

吉安警偕吉安義警第二中隊 為孤獨往生者提供愛心後援

2025-09-02
善行恆久 北玄宮十五年普渡愛心溫暖榮民眷

善行恆久 北玄宮十五年普渡愛心溫暖榮民眷

2025-09-02
康順資通以綠色轉型為核心 從節能辦公到社會公益的永續實踐

康順資通以綠色轉型為核心 從節能辦公到社會公益的永續實踐

2025-09-02
從買菜到城市地標!新北市長侯友宜率隊參訪鹿特丹Markthal市場 汲取市場翻新與永續設計靈感

從買菜到城市地標!新北市長侯友宜率隊參訪鹿特丹Markthal市場 汲取市場翻新與永續設計靈感

2025-09-02
臺中石岡熱氣球嘉年華人氣爆棚 單日湧入15萬人次造訪人次將創新高

臺中石岡熱氣球嘉年華人氣爆棚 單日湧入15萬人次造訪人次將創新高

2025-09-02
臺南首批社宅「宜居成功」辦理簽約公證 市長黃偉哲恭喜住戶展開全新生活

臺南首批社宅「宜居成功」辦理簽約公證 市長黃偉哲恭喜住戶展開全新生活

2025-09-02
About Us

關於我們

「民生頭條」以社群共享、優質新聞為價值核心,在新聞、影音、節目、直播及社群方面深獲網友喜愛。沒有腥羶色與政治新聞,重視名家共筆,採用口碑行銷、社群分享、大數據調查,並引入區塊鏈創造媒體新價值,使本網站在台灣網路觸及率超過8成。
Videos

影音專區

民生頭條
醫聲醫事
Contact Us

聯絡我們

Facebook Instagram Line
© 2024 民生頭條 All rights reserved.
No Result
View All Result
  • 主頁
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
    • 智慧健康
    • 永續生活
  • 影音
  • 專欄
  • 新聞
    • 國際
      • 國防
    • 娛樂
      • 遊戲
    • 專欄作家
    • 政治
    • 財經
    • 社會
    • 科技
  • 合作媒體
    • 中華超傳媒
    • 火報
    • 享民頭條
    • 南部中心
    • 優活健康網
    • 百傳媒

© 2022 民生頭條