想要時時保持年輕，就要天天梳頭髮！擁有一頭柔順亮髮可為造型加分不少，日常梳頭髮除了維持整齊乾淨的外表，透過梳齒按摩頭皮，還能促進血液循環，更有助刺激和疏通經絡，達到養生效果。養成每天早晚固定10分鐘梳頭的好習慣，不僅使精神提振，髮絲整齊柔順，也能擁有一夜好眠。
別小看梳頭動作！梳頭髮能促進新陳代謝，輔助調解中樞神經，透過梳頭過程中，對頭皮的摩擦與按壓，來促進血液循環，藉此增強細胞的營養及氧氣供給；讓身體有足夠的養分進行新陳代謝，自然就能達成輔助美容、美髮的功效。此外，適度的外界刺激，也能引起人體頭部神經的反射作用，誘發中樞神經的調節；進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠等效果。
梳頭髮有這些好處
- 可帶走頭皮和髮絲上的灰塵、皮屑、油脂等污物。
- 促進新陳代謝，帶動養分和氧氣輸送至頭皮毛囊，穩固髮根，減少脫髮。
- 調節皮脂分泌，減少頭皮屑，使頭髮有光澤。
- 睡前梳理頭髮約10分鐘，能促進毛髮生長、減少白頭髮，更可改善偏頭痛及失眠問題。
- 用木梳梳頭，可醒腦開竅、健腦安神。
- 去除靜電，避免髮尾打結，斷裂受損。
梳頭髮方法注意事項
- 避免開始即由髮根梳至髮尾，這樣會令頭髮易於折斷。
- 梳理頭髮時遇到打結情況，不要強行拉扯，應該先把梳抽出，然後用手指將髮結解開才梳理。
- 長期在同一位置分界，頭皮會變得脆弱及乾燥，分界處的頭髮也會變薄。故不定期改變分界及方向，能預防脫髮。
- 定期清洗乾淨梳子，防止塵埃污垢梳上頭皮及頭髮，減少細菌滋生。
該怎麼選擇梳子？
- 最好選擇以天然材質製成的梳子，如木梳子、動物角梳子或鬃毛梳子都很好。
- 以按摩梳按摩頭皮，建議選用木製梳齒、天然橡膠氣墊、梳齒圓鈍、梳齒間距大的寬扁梳子，才能梳到髮根深處，又不傷到頭皮。
- 以手指梳頭，利用柔軟、有溫度的十指前端和指腹，直接撫觸頭皮，透過輕敲或揉按的動作，疏通血脈經絡，改善頭皮末梢神經的循環，有助頭髮生長。注意指甲修剪，避免抓傷頭皮。
（本文獲女子學授權轉載，原文為：梳頭髮的好處多多！早晚固定梳頭10分鐘，幫助睡眠、促進代謝）
歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！
