民生頭條
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
民生頭條
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體

有圖》孩子長高吃「轉骨方」有用嗎?中醫教你按「這3穴位」促長高

by 商情中心
2024-10-01
in 優活健康網
有圖》孩子長高吃「轉骨方」有用嗎?中醫教你按「這3穴位」促長高

有圖》孩子長高吃「轉骨方」有用嗎?中醫教你按「這3穴位」促長高

在孩子的成長過程中,許多家長總希望能找到「長高」關鍵,市面上有非常多標榜「長高」、「轉骨」的產品,可見家長對孩子身高的重視,總希望自己的孩子能夠高人一等。中醫師提醒,生長發育除了受到遺傳影響,營養、運動、作息也是關鍵,建議可選擇補腎健脾的轉骨方,日常也能按摩3大穴位,有助於孩童長高。

衛生福利部南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示,醫院診間常會遇到許多家長焦急的詢問孩子身高問題,其實身材發育受到遺傳、營養、運動、作息及壓力等因素影響,每個孩子也都有不同的生長曲線,當生長曲線有逐步上升其實就無須太過擔心。

轉骨黃金期首重補腎健脾

賴卉蓮指出,通常進入青春期後,會逐漸出現第二性徵,當第二性徵出現後便是轉骨的黃金期。中醫認為「腎為先天之本,腎主骨,主生長發育」、「脾胃為後天之本,為氣血生化之源」,是指在孩子生長發育的階段,與脾胃機能及腎氣充足與否息息相關。

尤其在此階段孩子對於鈣質、蛋白質、熱量的需求大幅增加,若是先天稟賦不足加上脾胃虛弱導致攝取的營養無法充分利用吸收,就可能導致生長幅度不夠理想。所以中醫在調理兒童生長發育,會補腎健脾為主,加上補益氣血的藥材作為「轉骨方」,幫助孩童轉骨期生長發育。

至於市面上有許多種轉骨方,應該如何挑選?賴卉蓮說明,其實轉骨方不單單只是幫助孩子長高,在進入青春期後因為荷爾蒙的改變會也造成身心容易失調、長青春痘或堆積脂肪等,加上國中課業壓力、女性經期不適等等,都是可以一起調理的,建議父母帶孩子找合格中醫師諮詢調理,為孩子制定「專屬轉骨方」。

賴卉蓮強調,除了服用中藥之外,營養攝取、適度運動及作息調理也很重要。飲食上需要多補充鈣質及蛋白質、維生素D,少吃高糖、高油脂食品。運動建議以彈跳運動為主,如跳繩、籃球、羽球、排球等。充足的睡眠也很重要,生長激素於深夜11點到2點會藉由熟睡分泌至最大值,建議孩子於10點前就寢增加生長激素分泌讓成長更快速。

想調理脾胃、促進生長發育,賴卉蓮建議,可按摩「足三里」、「內關」及「湧泉」等3大穴位:

  • 足三里:足三里位於小腿外側、膝下4橫指,脛骨外緣處,為胃經合穴,多按壓可以調整腸胃功能,幫助腸胃吸收成長所需的養分。

按摩3穴位促進生長發育

  • 內關:內關位於手臂內側,腕橫紋上三吋,兩筋之間,屬心包經。具有寧心安神、和胃寬胸的功效,可舒緩情緒、調理腸胃機能。

有圖》孩子長高吃「轉骨方」有用嗎?中醫教你按「這3穴位」促長高

  • 湧泉:湧泉為腎經要穴,位於足底中心,平時可用高爾夫球,坐姿的時候置於腳下滾動,刺激穴位及腳的神經,調理腎氣幫助生長。

有圖》孩子長高吃「轉骨方」有用嗎?中醫教你按「這3穴位」促長高


歡迎加入《優活健康網》line好友,更多醫療新知搶先看!

Previous Post

颱風天「台灣人習慣吃泡麵?」 他揭七年級生回憶:代表我們曾經活過

Next Post

睡眠品質提升 桃園高CP值床墊家具熱賣

Related Posts

健康身心靈發光場域抵「嘉」嘉義講堂音樂會11/16登場

健康身心靈發光場域抵「嘉」嘉義講堂音樂會11/16登場

2025-09-17
咳嗽有痰別自己亂買消炎藥 醫揭「新一代祛痰膠囊」多效合一助化痰

咳嗽有痰別自己亂買消炎藥 醫揭「新一代祛痰膠囊」多效合一助化痰

2025-09-16
頸部反覆流膿恐藏隱疾 萬芳醫院提醒警覺腮裂囊腫

頸部反覆流膿恐藏隱疾 萬芳醫院提醒警覺腮裂囊腫

2025-09-15
百發助力台中脊椎損傷者協會 科技始於人性 終於呵護

百發助力台中脊椎損傷者協會 科技始於人性 終於呵護

2025-09-15
全方位護腦五守則  顧腰圍、控血糖、壓不衝、脂不高、腎要好

全方位護腦五守則 顧腰圍、控血糖、壓不衝、脂不高、腎要好

2025-09-12
產後調養新趨勢 奈米科技藥膳與茶飲成坐月子新選擇

產後調養新趨勢 奈米科技藥膳與茶飲成坐月子新選擇

2025-09-11
Next Post
完美臥室打造攻略 桃園高CP值床墊家具推薦 提升睡眠品質床墊選擇

睡眠品質提升 桃園高CP值床墊家具熱賣

最新新聞

愛在畫裡開花 圓緣慈善13週年助憨兒共築幸福

愛在畫裡開花 圓緣慈善13週年助憨兒共築幸福

2025-09-18
手工溫度無可取代!Lady精品內衣讓舒適成為生活態度

手工溫度無可取代!Lady精品內衣讓舒適成為生活態度

2025-09-18
政策性貸款新契機!王子娘老師:現在正是創業者搶進資金的最好時機

政策性貸款新契機!王子娘老師:現在正是創業者搶進資金的最好時機

2025-09-18
不想撞衫?紅色外套穿搭6公式讓妳與眾不同

不想撞衫?紅色外套穿搭6公式讓妳與眾不同

2025-09-18
TEDxNeihu創辦人 線上開課起跑

TEDxNeihu創辦人 線上開課起跑

2025-09-18
DRX 達特世 × BEVY C. × 宇宙喵 Kuroro三方聯手打造全齡新防護世代

DRX 達特世 × BEVY C. × 宇宙喵 Kuroro三方聯手打造全齡新防護世代

2025-09-18
About Us

關於我們

「民生頭條」以社群共享、優質新聞為價值核心,在新聞、影音、節目、直播及社群方面深獲網友喜愛。沒有腥羶色與政治新聞,重視名家共筆,採用口碑行銷、社群分享、大數據調查,並引入區塊鏈創造媒體新價值,使本網站在台灣網路觸及率超過8成。
Videos

影音專區

民生頭條
醫聲醫事
Contact Us

聯絡我們

Facebook Instagram Line
© 2024 民生頭條 All rights reserved.
No Result
View All Result
  • 主頁
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
    • 智慧健康
    • 永續生活
  • 影音
  • 專欄
  • 新聞
    • 國際
      • 國防
    • 娛樂
      • 遊戲
    • 專欄作家
    • 政治
    • 財經
    • 社會
    • 科技
  • 合作媒體
    • 中華超傳媒
    • 火報
    • 享民頭條
    • 南部中心
    • 優活健康網
    • 百傳媒

© 2022 民生頭條