(示意圖/ medisential)
近日，專家提醒，壓力可能是導致多種腸胃問題的關鍵因素，這一觀點在最新的研究中得到了強調。根據發表在《Cell》期刊上的研究，腸胃和大腦之間存在密切的聯繫，而壓力會干擾這一關係，影響消化系統的正常運作。
研究顯示，大腦中的杏仁核負責情緒和壓力的調節，並通過迷走神經直接連接到腸道。當面臨高壓環境時，杏仁核的功能會受阻，導致迷走神經的訊號無法有效傳遞，進而影響腸道健康。
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壓力引發的腸胃問題在壓力環境下，許多人可能會經歷一系列腸胃症狀，包括胃痛、腹瀉、便秘及腸躁症等。壓力會促進胃酸的分泌，卻同時抑制胃黏膜的保護，可能導致胃潰瘍等問題。此外，腸道內的好菌數量也會因壓力而下降，造成微生物失衡。
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雙向回饋機制加劇情況更為複雜的是，腸胃與情緒之間存在雙向回饋機制，腸胃不適會加重焦慮和低落情緒，而負面情緒又會進一步影響腸胃健康，形成惡性循環。
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如何改善腸胃健康專家建議，打破壓力與腸胃問題的惡性循環需從多方面著手，包括運動、飲食、良好的睡眠和壓力管理。建議的措施包括冥想、規律作息、增強社交支持以及攝取益生菌食物等。
結論壓力對腸胃的影響不容小覷，專家強調，良好的腸胃健康需要全方位的管理。保持身心平衡，能有效打破壓力與腸胃失調的循環，進而提升生活質量。
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