民生頭條
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
民生頭條
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體

有食譜》大寒養生吃什麼?中醫教你做「薑汁黑木耳露」按摩3穴位暖身

by 商情中心
2025-01-20
in 優活健康網
有食譜》大寒養生吃什麼?中醫教你做「薑汁黑木耳露」按摩3穴位暖身

有食譜》大寒養生吃什麼?中醫教你做「薑汁黑木耳露」按摩3穴位暖身

大寒是一年中24節氣中的最後一個節氣,2025年大寒落在1月20日,距離農曆過年還有9天。大寒是氣溫處於全年最低的一天,正是寒冷冬季的極致時刻,但也象徵著冬天即將結束,隨之而來的是立春。大寒養生食補吃什麼?中醫師推薦暖身茶飲「薑汁黑木耳露」,民眾可在家簡單4步驟自製,黑木耳和生薑分別有活血、補氣之效。

俗諺說:「大寒不寒,春分不暖」,意指如果大寒不寒冷,那麼到春分時天氣也不會暖和。台北信義馬光中醫診所醫師李宗明表示,在大寒到春分之間的時期,首重防寒養生保健,「大寒是一整年中最冷的一天,也是陽氣最弱的時節,若沒有照護好氣血平衡,容易使疾病於春天時誘發,包括免疫系統疾病、過敏疾病及皮膚疾病的發生。」

李宗明說明,此時寒氣仍多於暖氣,大寒養生對應到身體生機中的「肝經」,建議平日可多按摩以下3處穴位,幫助身體適應目前的氣候變化,順暢身體能量的起落,使其保有好的緩衝能力,以順利銜接下一個季節:

  • 太衝穴、行間穴:位在腳掌第1、2蹠骨,可以幫助體內氣血循環更加通暢,也有幫助減輕壓力的效果。
  • 公孫穴:與奇經八脈中的衝脈相通,按壓公孫穴可以調理衝脈中的氣血,更好地順應季節變化。

按摩3穴位防寒保健

大寒養生食補怎麼吃?李宗明推薦4步驟自製「薑汁黑木耳露」暖身茶飲。據明代李時珍《本草綱目》記載:「黑木耳生於朽木之上,性甘,主治益氣不饑,輕身強志,並有治療痔瘡、血痢下血等作用」。在《隨息居飲食譜》中提到:「黑木耳補氣耐飢,活血,治跌打損傷,凡崩淋血痢,痔患腸風,常食可療。」皆指黑木耳具有保護血管的功效。

【薑汁黑木耳露】
材料:黑木耳約10朵洗淨、薑絲、紅棗約15顆洗淨、水、黑糖適量
食譜步驟:

  1. 薑絲、紅棗放入1,000毫升水煮滾 放涼
  2. 撈起薑絲、紅棗
  3. 黑木耳放入 涼的薑絲紅棗水 於果汁機攪碎
  4. 攪碎後的黑木耳 煮滾,加入適量黑糖,略攪拌讓黑糖溶解,即可熄火,放涼裝瓶,即可飲用或置入冷藏,隨時飲用

食材功效:生薑與紅棗可以調理脾胃中氣血的運轉,黑木耳具有清血管的功效,能讓身體能量更加充沛。

喝「薑汁黑木耳露」暖身

李宗明提醒,大寒預兆來年已接近,這個時候的天氣變化幅度比較大,冷氣團一波波來襲,使氣溫降低,長者應特別注意保暖,在太陽出來的時候可以到大自然中活動筋骨,提前讓身體適應即將來臨的春天。


歡迎加入《優活健康網》line好友,更多醫療新知搶先看!

Previous Post

有食譜》大寒養生忌補過頭!4步驟做「養心紅豆飯」撒芝麻更對味

Next Post

避孕藥怎麼吃?忘記吃怎麼辦?事前避孕藥「6大注意事項」一次看

Related Posts

健康身心靈發光場域抵「嘉」嘉義講堂音樂會11/16登場

健康身心靈發光場域抵「嘉」嘉義講堂音樂會11/16登場

2025-09-17
咳嗽有痰別自己亂買消炎藥 醫揭「新一代祛痰膠囊」多效合一助化痰

咳嗽有痰別自己亂買消炎藥 醫揭「新一代祛痰膠囊」多效合一助化痰

2025-09-16
頸部反覆流膿恐藏隱疾 萬芳醫院提醒警覺腮裂囊腫

頸部反覆流膿恐藏隱疾 萬芳醫院提醒警覺腮裂囊腫

2025-09-15
百發助力台中脊椎損傷者協會 科技始於人性 終於呵護

百發助力台中脊椎損傷者協會 科技始於人性 終於呵護

2025-09-15
全方位護腦五守則  顧腰圍、控血糖、壓不衝、脂不高、腎要好

全方位護腦五守則 顧腰圍、控血糖、壓不衝、脂不高、腎要好

2025-09-12
產後調養新趨勢 奈米科技藥膳與茶飲成坐月子新選擇

產後調養新趨勢 奈米科技藥膳與茶飲成坐月子新選擇

2025-09-11
Next Post

避孕藥怎麼吃?忘記吃怎麼辦?事前避孕藥「6大注意事項」一次看

最新新聞

愛在畫裡開花 圓緣慈善13週年助憨兒共築幸福

愛在畫裡開花 圓緣慈善13週年助憨兒共築幸福

2025-09-18
手工溫度無可取代!Lady精品內衣讓舒適成為生活態度

手工溫度無可取代!Lady精品內衣讓舒適成為生活態度

2025-09-18
政策性貸款新契機!王子娘老師:現在正是創業者搶進資金的最好時機

政策性貸款新契機!王子娘老師:現在正是創業者搶進資金的最好時機

2025-09-18
不想撞衫?紅色外套穿搭6公式讓妳與眾不同

不想撞衫?紅色外套穿搭6公式讓妳與眾不同

2025-09-18
TEDxNeihu創辦人 線上開課起跑

TEDxNeihu創辦人 線上開課起跑

2025-09-18
DRX 達特世 × BEVY C. × 宇宙喵 Kuroro三方聯手打造全齡新防護世代

DRX 達特世 × BEVY C. × 宇宙喵 Kuroro三方聯手打造全齡新防護世代

2025-09-18
About Us

關於我們

「民生頭條」以社群共享、優質新聞為價值核心,在新聞、影音、節目、直播及社群方面深獲網友喜愛。沒有腥羶色與政治新聞,重視名家共筆,採用口碑行銷、社群分享、大數據調查,並引入區塊鏈創造媒體新價值,使本網站在台灣網路觸及率超過8成。
Videos

影音專區

民生頭條
醫聲醫事
Contact Us

聯絡我們

Facebook Instagram Line
© 2024 民生頭條 All rights reserved.
No Result
View All Result
  • 主頁
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
    • 智慧健康
    • 永續生活
  • 影音
  • 專欄
  • 新聞
    • 國際
      • 國防
    • 娛樂
      • 遊戲
    • 專欄作家
    • 政治
    • 財經
    • 社會
    • 科技
  • 合作媒體
    • 中華超傳媒
    • 火報
    • 享民頭條
    • 南部中心
    • 優活健康網
    • 百傳媒

© 2022 民生頭條