圖/朱育輝
作者：朱育輝
台灣在2025年正式進入超高齡社會，65歲以上老年人口已占總人口數的20%。隨著社會快速老化與退休年齡的延長，如何在退休後維持財務穩定與身體健康，成為每個人都應該關注的重要課題。成功的退休生活除了資產的累積外，若能將財務規劃與健康管理相結合，就有機會達到身心靈的富足平衡。
財務規劃：保險的重要性
在財務規劃部分，保險是不可或缺的一環。我們每個人都處在「人身、財產、責任」三大風險之中，隨著年齡增長，健康問題的發生概率逐漸提高。高額的醫療費用會迅速侵蝕多年辛苦累積的退休金。購買足夠的醫療保險與長期照顧保險，不僅能有效分擔醫療與照護支出風險，也能讓退休生活更加穩定無憂。近年主管機關也積極鼓勵國人投保人壽保險和年金保險，人壽保險能保障家庭的經濟安全，進而維持社會安定。年金保險則能提供穩定的現金流，幫助退休者在無固定收入的情況下維持生活品質。
努力積累購置的房產，在房貸繳清後，往往因為不再被銀行要求而忽略購買火災保險，一旦發生火災，連晚年棲身之所都成問題。財產保險也是高齡者的必要護身符。隨著年齡增長，身體機能逐漸老化，視力減退，反應不再敏捷，行車、用路與生活中造成他人損害的風險大幅增加。然而，汽機車保險和個人責任保險卻是高齡者最容易忽略規劃的部分。常常以「我都只在家附近騎車」、「我騎車很慢很注意」等理由只投保基本強制險。不幸發生交通事故時，恐怕必須付出鉅額賠款，嚴重影響退休生活。透過全面且妥善的保險規劃，退休者可以在面對各種突發事件時更具彈性，避免陷入財務困境。
健康管理：參與銀髮健身俱樂部
在健康管理方面，可以藉由參加銀髮健身俱樂部開啟。退休生活除了財務的穩定，另一大挑戰是身體健康。隨著年齡增長，肌肉量流失、關節退化以及慢性病出現，健康管理應成為退休生活中的核心目標。參與銀髮健身俱樂部是實現這一目標的有效方式。銀髮健身俱樂部專為中老年人設計，提供適合身體機能的運動計劃，例如低強度的有氧運動、關節保護性的力量訓練以及平衡感提升的體適能課程。這些運動不僅能增進心血管健康與肌肉力量，還有助於減少骨質疏鬆與跌倒的風險。此外，銀髮健身俱樂部也經常舉辦健康講座與社交活動，有助於退休者建立社交連結，減少退休後的孤立與抑鬱感。良好的社交生活能增強心理韌性，進一步促進身心健康。透過定期運動與社交互動，退休者能擁有更高的生活滿意度，建立健康識能，真正實現「健康老化」。
財務與健康的相互支持
財務規劃與健康管理是相互支持的關係。完善的財務規劃能支援健康管理系統，例如支付銀髮健身俱樂部的費用、購買健康食品或進行定期健康檢查。良好的健康狀況則能降低人身、財產、責任風險發生，延緩與避免醫療費用或其他重大開支的出現。期許大家都能擁有穩定的經濟基礎，同時保持良好的身體與心理狀態，迎接人生的新篇章。
作者介紹
朱育輝 （富邦人壽業務經理 RFC國際認證財務顧問師 金融研訓院高齡金融暨家族信託雙規劃顧問師 社團法人高雄市思璞文教發展協會創會理事長）
