戀愛關係中，伴侶難免會產生嫉妒、吃醋等情緒，身為另一半該如何化解呢？從事性教育與性諮商工作26年，現任大韓性學會名譽會長裵貞媛於《三秒額滿！「愛情通識課」》一書中，整理關於愛情的相關問題，從示愛、約會、性愛到安全分手，諸多實例給予建議，幫助讀者談一個更像自己的戀愛，也能理解對方愛你的方式。以下為原書摘文：
最近我經常被問到對「醃紫蘇葉爭論」與「剝蝦、剝蟹爭論」的看法。當和戀人及朋友同桌吃飯，女性友人想吃醃紫蘇葉而夾不起來，這時男友該不該幫忙？該不該幫異性友人剝蝦？能不能幫穿著長舖棉大衣的異性友人拉拉鍊？
其實，這就是「情侶間才能做的事情」和「嫉妒」間的爭論。在課堂上，我為了說明嫉妒，也常會和同學討論這些內容。學生們都覺得這些討論很有趣。很神奇的是，韓國學生幾乎都不能容忍戀人幫對方夾醃紫蘇葉，不少學生認為就算再鹹，自己筷子夾到多少片就吃多少。不過也有學生表示幫忙夾醃紫蘇葉就算了，剝蝦子絕對不能容忍。
伴侶該遵守「愛的排他性」
在我看來，如果一起吃飯，只因為戀人用筷子幫異性友人壓住醃紫蘇葉，就心情不好或懷疑對方，的確有點小題大作了。如果是我先看到，我也會主動幫忙，就這種程度來說，完全是生而為人可以相互幫忙的「人情味」，不是嗎？但我也覺得幫忙剝蝦、剝蟹肉或是幫忙拉長外套的拉鍊，有點過於親密。畢竟，如果覺得剝蝦殼和螃蟹殼太麻煩，不吃就好了。
不久之前和朋友聚會時，先前一直住在國外的朋友跟我們分享了一個故事。當時，韓國朋友在家裡舉辦派對，有一位一起應邀前往的朋友穿著短裙與及膝長靴，因為在玄關處久久脫不下來，所以那家的男主人過來幫她脫了靴子。
不知道是不是因為男主人是外國人，所以紳士指數爆表，便上前幫忙。但我覺得如果男主人是韓國人，夫妻倆在客人走後應該會大吵一架吧！或許那位女主人會覺得不太舒服也說不定。雖然我覺得這整個事件中，最討厭的就是那個去別人家作客，還穿著不易穿脫的鞋子的女性友人。
但那個跪下來幫她脫鞋的黑騎士也很多餘，不是嗎？不過，可能男主人也會大呼冤枉，覺得客人因為脫不下鞋子而慌亂，身為主人出手幫忙難道不是應該的嗎？老實說，不論是幫忙剝蟹殼或脫靴子，都只不過是「體貼」而已，那麼另一半到底為什麼生氣呢？是因為「越界」了，簡單來說也就是，超越了特定關係的領域。
先前曾經提過，相愛的人之間該遵守的態度之一就是「愛的排他性」。所謂愛的排他性，除了熱吻及愛撫等被納入性行為範疇的行為外，還包含撫慰對方的心靈，也就是只有親密無間的人才能享有的特別關注與體貼。
因此，這些只能對戀人做的行為，就是一條「界線」。在對待戀人與一般人時應該要有明顯的區別，這樣才能擁有「我們是同一隊的」這樣的歸屬感。
另外，「嫉妒」也是類似的情感。戀人對異性太體貼，或和比自己年輕貌美、各方面條件都好的人出去時，就容易產生嫉妒，其實嫉妒就是來自一種「感覺會失去」的不安情緒。而嫉妒之所以會產生問題，是因為不僅會使自己還有對方感到疲憊，很可能還會成為關係破裂的導火線。
感到嫉妒就開誠布公
以下是一個女生發現自己的男友和陌生女子傳訊息的真實故事。
男友解釋，對方只是一起聽課的女同學，因為現在在實習，才常常聊天。但就女生來看，女同學傳的訊息中有非常多曖昧勾引的意思。她不僅聊功課的問題，還會傳自己的自拍和親密的撒嬌貼圖，甚至到很晚都還會傳訊息或打電話。
女生覺得很不舒服，即使男友信誓旦旦還是無法相信他。女生雖然自尊心很強，但還是控制不住開始經常偷看男友手機。但偷看時，緊張得心跳加速，還覺得自己很悲慘又感到心寒。更雪上加霜的是，覺得被冤枉的男友甚至還將手機加密，兩人已經因此大吵很多次。如果是大家遇到這種事，會怎麼做呢？
方法只有一個。雖然被懷疑的男友也很委屈，但最好將一切都攤在陽光下。解除手機加密，讓戀人想看隨時都能看。只要這個女同學傳訊息來，就先給女友看。雖然這樣要花一點時間，但終究能解開誤會，女生總有一天會相信男友對這個同學沒有意思，當然也就不會再對男友疑神疑鬼，甚至是去偷看男友的手機。
如果不這樣做，反而會驅使女生不斷懷疑，會變得易怒、覺得自己可悲，甚至想結束這段感情。小小的懷疑種子一旦發芽，就會瞬間變成參天大樹。雖然大家可能會認為「嫉妒是來自於喜歡」，但如果你經常對很小的事感到嫉妒，就需要好好檢視自己。因為嫉妒的真正起因不在於對方，而是自己的內心。
當你對這段感情沒有信心，或陷入自我否定時，都容易感到嫉妒。因此，只要發覺另一半好像接觸了其他異性，就會燃起熊熊的嫉妒之火，不只折磨自己，也折磨對方。這都是因為想確認對方的心意與兩人的關係。
我認識一個年輕女生，她本來不喜歡一個追求她的男生，但當她發現這個男生好像喜歡上其他人時，她卻突然答應要跟對方交往。雖然我不知道她是終於發覺自己的感情，還是只是不想讓給其他人，不過據我所知，他們最後還是分手了。
當然，「嫉妒」並不一定只會破壞感情，也能讓人重新檢視「一成不變」的關係，再次點燃「熱情」之火，有助恢復緊張感，延長戀情的保鮮期。
因此也會有人故意刺激另一半，想引發對方的嫉妒心。像是明明只是在家裡看電視，卻跟對方說「我太忙了，今天不能見面」，或跟其他人出門等，在感情中與對方保持一定距離來營造危機感。
而對方如果產生嫉妒心，大部分都會為了維持感情而更常主動約見面、更溫柔多情，也會更加注重外表。但是，這樣也會有副作用，那就是可能招致對方的責備、攻擊或乾脆果斷放棄。
尤其是迴避型或不安全型依附的人在面對這樣的情況時，通常會快速的放手。雖然你的本意是想要讓對方更在乎、更愛你，故意刺激對方的嫉妒心理、產生緊張感，但殊不知反而是將對方推得更遠。
如果太常對一點點小事感到嫉妒，雙方都會很疲憊，最終導致關係破裂。被懷疑的一方會覺得：難道對我連這一點信任也沒有嗎？覺得委屈、心情不好也是理所當然的。
如果感到嫉妒，那就和對方開誠布公的談談吧！最好能坦白到底是因為哪一點而嫉妒，或真的覺得雙方感情出現裂縫。此外，如果你的另一半總是這樣，你自己或許也要思考自己的行為是否容易招致對方不安，並和另一半好好談談，來解開誤會。
請大家一定要記住，這個因為嫉妒而痛苦的人，是愛著我們，同時也是我們所愛的人，所以大家一定要重視並尊重他們的情緒。
（本文摘自／三秒額滿！「愛情通識課」： 如何相識、留下好感、示愛、相處、或好好分手？CNN慕名採訪的愛情課。／大是文化）
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