春暖乍寒，氣候變化劇烈，正是過敏症狀好發的季節。不少人每天起床便面臨因鼻塞而喘不過氣、睡不好等困擾，容易影響一整天的精神與生活品質，對過敏兒或幼童來說尤其難受。該如何緩解鼻塞？不妨參考網友們建議的6大妙方，如蒸氣療法、穴位按摩、洗鼻器等，不僅溫和且有效。
鼻塞好痛苦該如何舒緩？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「鼻塞緩解方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的6大鼻塞緩解方式：
- 簡易蒸氣療法：利用蒸鼻器來增加水氣、滋潤鼻腔
- 按摩穴道：可按摩木穴、迎香穴、合谷穴等穴位舒緩鼻塞
- 洗鼻器：透過溫鹽水沖洗、清潔鼻腔
- 補充大量水分：多喝水補充電解質
- 吸鼻器：方便居家使用，將鼻涕吸出
- 熱敷鼻子：可用熱毛巾、暖暖包敷住鼻子，有助緩解鼻塞
蒸氣療法幫助孩子好入睡
觀察近3個月內網友針對鼻塞緩解方式的討論，「簡易蒸氣療法」被不少家長視為溫和且有效的首選。這類方法操作簡單，主要目的是讓蒸氣增加呼吸道的濕度，減輕鼻塞症狀。有網友分享低成本的小撇步：可用蓮蓬頭放溫熱一點的水，放著一直流就能製造足夠蒸氣，也有人選擇在房間放蒸霧器來維持空氣濕潤。
有家長更特地為過敏體質的孩子添購蒸氣機，讓孩子「睡著時抱著吸」，並表示這樣會讓小朋友比較好睡。不過，也有網友提醒：「如果有喘的狀況，不適合單純蒸氣」，指出孩子若已經因鼻塞而有喘不過氣的情形，用蒸氣療法可能會更不舒服，建議使用時仍應依個人狀況調整方式。
按摩穴道成解鼻塞小妙招
另外「按摩穴道」也獲得不少關注，尤其是在面對突如其來的鼻塞時，按摩穴道成為不少人首選的應急方式。有網友分享醫師教學影片，介紹按壓位於食指第1指節內側的木穴，並實測回饋：「單孔鼻塞時剛好滑到，真的通了好舒爽」或是「過敏人都必須看到」等。
吸引不少網友分享自身面對鼻塞的小妙招，如：可以用精油按摩舒緩神經、按摩鼻樑跟鼻子附近可以緩解等。不過也有其他留言反應「上禮拜嚴重鼻竇炎表示完全沒用」，或指出「暫時緩解鼻塞而已，要救過敏還是沒辦法」，提醒按摩穴道的效果可能還是因人而異。
洗鼻器沖洗鼻腔多練習
也有不少人選擇洗鼻器對抗惱人的鼻塞問題，此種利用殺菌後的乾淨水沖洗鼻腔的方法，被許多留言指出十分有效。有1名母親分享，時常鼻塞的孩子從3歲起練習洗鼻，如今幾乎不再吃抗生素，每次看醫生都被誇好厲害，讓不少網友看到也直呼「開啟新世界」、「原來鼻子可以這麼乾淨」。
不過因洗鼻子是將水灌入鼻腔，因此也有不少網友反應孩子「洗完會嗆到」，「小孩哭到不行」，對此有經驗的家長則建議「多練習、洗完吃糖作為鼓勵」。另一方面，也有網友分享自身的負面經驗，表示曾洗鼻子洗到「耳朵變內耳炎」，且「鹽水卡在鼻腔內更痛苦」，建議若鼻塞症狀嚴重時還是尋求醫師協助較為妥當，才不會因此而讓症狀加重。
面對鼻塞這項常見困擾，找到適合自己的緩解方式，比追求快速見效更為關鍵，如果你也正飽受鼻塞困擾，不妨試試網友推薦的這6招緩解方式，說不定真的能讓你「鼻通人也通」！
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