圖/ 中華國際全方位照護學會
專欄作者｜謝德賢 副理事長
許多銀髮族朋友在參加運動課程後會說：「好像比較有力了！」、「走路比較穩了！」這些主觀感受很重要，但我們更希望大家能夠看見身體實際的改變。因此，在全方位銀髮健身俱樂部中，特別導入了身體組成分析儀，協助每位學員做健康數據的追蹤與改善。
這項非侵入性的儀器可以量測骨骼肌量、體脂肪率、內臟脂肪等級、基礎代謝率、水分分布、身體年齡等指標，幫助我們更全面地掌握每位長輩的身體狀況。透過這些數據，專業教練能依據個人狀況量身設計運動課程，真正做到「有效運動，安全進步」。
根據2020年《Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle》期刊研究指出，骨骼肌量是高齡者功能性衰退與死亡率的關鍵預測因子，而內臟脂肪過高則與代謝症候群、糖尿病、心血管疾病高度相關。我們希望透過定期檢測與運動介入，讓更多長輩提早察覺潛在風險，進而延緩退化、增強體力與生活自理能力。
在全方位銀髮健身俱樂部，我們做的，不只是「帶您動一動」，而是結合專業設備、運動指導、數據追蹤與陪伴支持，幫助每一位參與者走得更長、更穩健。我們深知，健康不是偶然，是日積月累的結果。
如果您也想讓自己或家人更有方向地運動、更有科學根據地掌握健康，誠摯邀請您點擊下方連結了解詳情，我們將一起用數據守護長輩的健康，用陪伴支持長輩的每一步改變。
免費預約體驗全方位銀髮健身俱樂部：
https://forms.gle/45wu7aKwkcfeh1peA
本活動為公益性健康推廣方案，優先提供中高齡族群參與，額滿為止。
專欄作者｜謝德賢 副理事長
中華國際全方位照護學會副理事長
具護理師背景，擁有醫療與管理跨界經驗，致力推動銀髮健身與健康管理
