變老是人生的過程之一，該怎樣才能好好變老呢？首爾訓誡所的教化委員、心理教育講師梁順子於《人生的公式》一書中，用親身經歷的故事歸納出「人生公式」，包括抓住幸福的公式、擁抱愛的公式、美好婚姻的公式等，引導讀者思考如何看待人生，人生雖然很苦很累，但跟數學一樣，有公式才好解題。以下為原書摘文：
「變老」讓人產生恐懼
世上沒有能戰勝歲月的戰士吧？我們再怎麼維持健康、保養身體，都會長皺紋，視力會變差，頭髮會變稀疏，記憶力也會下降。20多歲時能任意熬夜的體力，到了30歲後就會慢慢下降，甚至開始出現疼痛。
這時我們會開始煩惱到底是要運動，還是該補充一些維他命。尤其是女性，結婚生子後，照鏡子時會猛然發現少女般的身材不翼而飛了，不知不覺間，少女變成了阿姨，難免讓人有些鬱悶。
「變老」這件事就像蛇一般讓人恐懼，但是歲月的流逝並不像蛇或水溝一樣能夠躲開，那是我們必然要經歷的過程。對於一定得經歷的事，我們要埋怨歲月，抱持著「希望自己能年輕個10歲或5歲」的想法生活下去嗎？如果希望能得到幸福，這樣的想法只會讓你離它越來越遠而已。
上了年紀也要過得很好
在這個章節，我想聊聊變老這件事。我想告訴大家，年紀大了也沒關係。已經有許多人告訴過我們，年輕的好處和年老的壞處了，現在只要找出年輕的缺點和年老的優點就可以了吧？
一提到年輕，我們往往會聯想到「如花一般燦爛」、「熱血沸騰」等印象，但除此之外，青春也讓人感到徬徨，很少有人年輕時不徬徨的。年輕就如半夜走在沒有道路的山林一般，什麼都看不清楚，一片混亂。隨著年齡增長，我們會漸漸不再徬徨，也能慢慢釐清生命中的混亂之處。
說到這裡，大家是否能理解年輕的缺點和年老的優點？生理的眼睛隨著年紀增長變差，取而代之的是心靈之眼，也就是所謂的智慧、鑑別力，或人情世故，換句話說就是，我們「看世界的眼光變澄澈了」。
年輕的時候如同身處迷霧之中，根本分不清方向，年紀大了之後，眼前的景象則會越來越清晰，情緒上的動搖也會越來越少。樹木亦是如此，只要刮點風，小樹就搖搖欲墜，但是大樹仍屹立不搖的站在那；人也是一樣，年輕時容易因為別人一句話、一個小動作，就覺得世界要崩解了、非常痛苦，但隨著年齡增長，這樣的事情會減少許多。
年紀大了就會發現，人生其實並沒有那麼混亂。雖然年老還有別的好處，但是我最喜歡的是智慧的生成，以及心靈的平靜。按照我的方式來說，就是掌握了「人生公式」。
智慧是擁有再多知識也很難生成的， 一定要累積夠多的經驗。然而，如同世上沒有白吃的午餐，經驗的累積也不是免費的。年輕時如果什麼都不做，將無法累積智慧。有些年輕人會罵年長者只是空長歲數，這不是空穴來風，確實有些人配不上自己的年紀。這些人就只是老了，他們並不是成熟的「大人」，只是「老人」。
唯有在年齡增長的過程中，好好消化並融合累積的經驗和知識，才能不斷變成熟。有些人就是沒能做到這一點，才會成為固執貪婪的老人。現在大家了解「上了年紀也沒關係」這句話的真正涵義了吧！這句話並不是說年紀變大就沒事了，而是「上了年紀也要過得很好」。
上了年紀該有的必備品
變老的另一個好處，則是能享受「秋收」的樂趣。我的年紀已經到了人生中的秋天，而且是深秋，秋天就是收穫的季節。種下什麼因就會收獲什麼果；而種下真心，就能收獲真心。我從年輕時就開始做志工，抱著「該怎麼做才能讓別人更幸福」的心態去幫助大家。
不僅是住在附近的人，我幫助的對象遍及全國、甚至有外國人。某次我收到一封從以色列寄來的信，信中寫到因為我才能有機會在更好的環境學習。因為幫助以色列人已經是很久以前的事，我記的不是很清楚，大概是為他捐助過一點學費吧。
即使對方不寫信來向我道謝， 只要三不五時能聽到他過得好的消息，那也是一種快樂。當時沒有算計的小小照顧，得到了「對方過得好」做為報酬，真可說是雙贏的生意。
請大家想想，自己是否要處在「過了60歲，仍徘徊在迷霧中」的狀態。人在年輕時可以精力充沛的到處亂跑，但是老了就做不到了，而且可能隨時會被年輕人批評是年齡徒增的老頭。
我把智慧放在第一位，並不代表你也一定要這樣做。然而，不論是放在第2名還是第10名，這都是上了年紀的必備品。唯有帶上這個必備品，年輕人才會在看到你之後說：「啊！希望老了之後也能像他一樣。」這句話的意思，就像我們小學時在作文寫下未來的夢想一樣，在年齡增長方面，你將成為年輕人的榜樣。
既然都要變老，不論是為了自己還是年輕人，展現出「帶著希望變老的樣子」不是更好嗎？請大家記得，就像你現在看到60多歲的「成人」時，會把他們看作是自己希望的模樣；比你小許多的人看到你，也可能會認為你是他們的未來想要的樣子。
（本文摘自／人生的公式：人生跟數學一樣，有公式，用了公式就好解題，獲得幸福、愛與婚姻的解答。／大是文化）
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