在講師引導下進行呼吸掃描 圖/信旭
南部最大聲/ 特約記者 信旭 高雄報導
面對校園中日益多元且複雜的教育挑戰，為協助教師發展更具覺察與溫度的教學模式，金鴻兒童文教基金會與中國青年救國團總團部共同主辦，台灣正念工坊與正念心教育協辦的「教師正念教育研習課程」昨日圓滿完成。此次課程吸引眾多基層教師參與，並獲得一致好評。
研習課程以正念為核心，設計內容涵蓋實作練習、經驗分享與教學設計反思，透過系統性的引導，幫助教師將正念理念融入教學與班級經營之中。課程目標聚焦於四大主軸：
- 協助教師與學生深入體驗生命教育，提升自我察覺與專注力。
- 增進教師的情緒調節與內在安定感。
- 提供正向行為支持策略，強化教師面對學生情緒困擾的因應能力。
- 鼓勵教師發展適合自身班級脈絡的正念方案，讓孩子更能專注學習、 穩定情緒。
正念心教育創辦人張振興老師於課程中分享，正念教育在校園現場具有明顯的正向效益，能有效提升學生的情緒管理、注意力與人際互動能力。他指出：「在台灣校園中，情緒困擾、自我傷害等議題日益浮現，正念教育不僅是一門學習課程，更是培養師生心理韌性與幸福感的重要途徑。」課程中也強調，正念並非宗教修行或單純的放鬆技巧，而是一種科學且實用的心理素養。正念的核心在於有意識、不評判地覺察當下，並以好奇、友善的態度接納當前經驗。針對社會常見的誤解，課程進行了以下澄清：
- 正念不是正向思考，而是對正面與負面想法都有平等覺察的能力。
- 正念不是心無雜念，而是能注意到念頭的來去、不執著。
- 正念不是永保平靜，而是學習與情緒共處，保有如何回應的選擇。
- 正念不是打坐冥想的專利，而是適用於日常生活與教育現場的實踐方式。
大合照 /信旭
本次研習獲得所有與會教師熱烈回響，有老師分享，透過這樣的學習歷程，不僅提升了個人覺察與情緒調節能力，也對班級經營產生嶄新的啟發。
中國青年救國團總團部社會處處長陳君珩表示：「面對教育現場愈發沉重的心理壓力，我們期盼透過這類課程，陪伴教師在專業與情緒間找到平衡，進而創造更具溫度與力量的教育場域。未來將持續推動正念教育在台灣各級學校的落實，期盼正念成為校園文化
