民生頭條
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
民生頭條
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體

羅東博愛醫院健康促進亮點 Winnie范麗雯老師帶領《蘭境彩虹餐》實踐正念飲食

by 民生好報
2025-08-17
in 民生好報
羅東博愛醫院健康促進亮點 Winnie范麗雯老師帶領《蘭境彩虹餐》實踐正念飲食

【記者范麗玉   宜蘭報導】

2025年8月16日,羅東博愛醫院攜手【蘭境健康生活領航中心】,於實驗廚房Lab748 舉辦《蘭境彩虹餐》─堂結合營養科學、色彩能量與正念飲食的生活實踐課程。本次由營養療癒講師 Winnie 范麗雯老師親自授課,帶領醫護同仁在輕鬆互動的氛圍中,探索如何透過餐桌選擇為身心注入平衡能量,並強化三高防護力。

S 73777190

這場課程不僅是年度員工健康促進計畫的重點之一,更呼應蘭境健康生活領航中心所倡導的「生活型態醫學理念」與「藍區九大生活習慣」。醫院期望以正念與原子習慣為工具,協助高壓醫療環境中的同仁逐步養成健康日常,從飲食、活動到社交支持,建立更長久可持續的生活方式。

S 73777195
在料理實作前,范麗雯老師分享能量飲食與正念進食的概念。

課程進行過程中,現場氣氛活絡,學員們分組投入料理三道特色餐點:清爽綠拿鐵、香料芝麻豆腐沙拉與香草青醬水煮雞胸肉。從切菜、調味到擺盤,大家彼此分工、討論踴躍,實驗廚房裡充滿歡笑與食物香氣。許多同仁表示,透過實際操作,才發現「低鹽、低糖、低油、高纖」的飲食一點都不難,甚至比想像中更美味、也更有創意。

S 73777193

S 73777191

范麗雯老師分享:「這堂課的重點不只是做菜,而是學會用心感受食物,理解食物背後的能量與意圖。當我們以正念進食,就能在日常中開啟自我照顧的力量。」她強調,能量飲食與正念練習的結合,不僅能幫助調整身體狀態,也能讓情緒更穩定,提升整體幸福感。

S 73777192

羅東博愛醫院與蘭境健康生活領航中心也特別指出,2024年針對634位員工的健康調查顯示,醫護人員普遍存在「運動不足、壓力過高、睡眠品質差、社交時間不足」的問題。這些看似日常的小習慣,實際上正在默默消耗健康儲備。因此,今年度的健康促進計畫以12週為期,透過「從心出發」、「每天一念起」、「不必獨行」等行動引導,並搭配 App 記錄飲食、步數、睡眠與壓力,期望讓改變更具可見性與持續性。

S 73777194

「這不只是一堂料理課,而是一場覺察練習。」醫院強調,唯有在自我照顧的過程中聽見身體的聲音、辨識壓力的模樣,醫護人員才能在繁忙的工作中依然保有健康能量。此次《蘭境彩虹餐》正是健康促進計畫的縮影,未來將持續串聯更多正念、社交與身體活動的課程,協助同仁在工作與生活中實踐「健康是一種生活方式」的理念。

Previous Post

花蓮縣114學年度國中小學學生簿本靚亮登場 縣長徐榛蔚勉勵學子用心書寫 讓生命綻放光彩

Next Post

花蓮市客家小網紅熱力回歸 鏡頭前自信說客語

Related Posts

花蓮市客家小網紅熱力回歸 鏡頭前自信說客語

花蓮市客家小網紅熱力回歸 鏡頭前自信說客語

2025-08-17
花蓮縣114學年度國中小學學生簿本靚亮登場 縣長徐榛蔚勉勵學子用心書寫 讓生命綻放光彩

花蓮縣114學年度國中小學學生簿本靚亮登場 縣長徐榛蔚勉勵學子用心書寫 讓生命綻放光彩

2025-08-17
永慶高中AI輪椅奪雙獎 嘉縣學子國際發明展表現亮眼

永慶高中AI輪椅奪雙獎 嘉縣學子國際發明展表現亮眼

2025-08-16
胡仁順、歐彥志聯合服務處搬新家 「花蓮要順」期盼新氣象

胡仁順、歐彥志聯合服務處搬新家 「花蓮要順」期盼新氣象

2025-08-16
今年詐騙案恐創新高 卓榮泰自己也不滿意打詐成果越打越詐 傅崐萁懇籲行政院:別讓台灣變成詐騙之島

今年詐騙案恐創新高 卓榮泰自己也不滿意打詐成果越打越詐 傅崐萁懇籲行政院:別讓台灣變成詐騙之島

2025-08-16
南投縣毒品危害防治中心跨網絡合作照亮藥癮家庭

南投縣毒品危害防治中心跨網絡合作照亮藥癮家庭

2025-08-15
Next Post
花蓮市客家小網紅熱力回歸 鏡頭前自信說客語

花蓮市客家小網紅熱力回歸 鏡頭前自信說客語

最新新聞

花蓮市客家小網紅熱力回歸 鏡頭前自信說客語

花蓮市客家小網紅熱力回歸 鏡頭前自信說客語

2025-08-17
羅東博愛醫院健康促進亮點 Winnie范麗雯老師帶領《蘭境彩虹餐》實踐正念飲食

羅東博愛醫院健康促進亮點 Winnie范麗雯老師帶領《蘭境彩虹餐》實踐正念飲食

2025-08-17
花蓮縣114學年度國中小學學生簿本靚亮登場 縣長徐榛蔚勉勵學子用心書寫 讓生命綻放光彩

花蓮縣114學年度國中小學學生簿本靚亮登場 縣長徐榛蔚勉勵學子用心書寫 讓生命綻放光彩

2025-08-17
2025年第12屆亞洲U15青少棒錦標賽首登臺南 中華隊首戰韓國隊

2025年第12屆亞洲U15青少棒錦標賽首登臺南 中華隊首戰韓國隊

2025-08-17
老屋新生飄飯香!臺中補助歷史老屋再生,最高補助150萬元,打造社區新亮點

老屋新生飄飯香!臺中補助歷史老屋再生,最高補助150萬元,打造社區新亮點

2025-08-17
道安三支箭再出擊!新版汽車隔熱紙使用指引出爐 安全、罰則與市場影響一次搞懂 車主必看懶人包 貼太黑罰1800元

道安三支箭再出擊!新版汽車隔熱紙使用指引出爐 安全、罰則與市場影響一次搞懂 車主必看懶人包 貼太黑罰1800元

2025-08-17
About Us

關於我們

「民生頭條」以社群共享、優質新聞為價值核心,在新聞、影音、節目、直播及社群方面深獲網友喜愛。沒有腥羶色與政治新聞,重視名家共筆,採用口碑行銷、社群分享、大數據調查,並引入區塊鏈創造媒體新價值,使本網站在台灣網路觸及率超過8成。
Videos

影音專區

民生頭條
醫聲醫事
Contact Us

聯絡我們

Facebook Instagram Line
© 2024 民生頭條 All rights reserved.
No Result
View All Result
  • 主頁
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
    • 智慧健康
    • 永續生活
  • 影音
  • 專欄
  • 新聞
    • 國際
      • 國防
    • 娛樂
      • 遊戲
    • 專欄作家
    • 政治
    • 財經
    • 社會
    • 科技
  • 合作媒體
    • 中華超傳媒
    • 火報
    • 享民頭條
    • 南部中心
    • 優活健康網
    • 百傳媒

© 2022 民生頭條