健康中心/綜合報導
女性在生產後，身體會面臨劇烈變化。免疫力下降、氣血大傷，加上情緒不穩、生活壓力與飲食失調，往往導致掉髮、乳汁不足、便秘或過敏等「產後病」問題。專家指出，產後調養並非單純「吃補」即可，而是需要分階段、循序漸進地恢復。
頤珍宮膳首席顧問中醫師周宗翰表示：「中醫講究『產後百節皆空』，這代表媽媽在分娩後全身都處在虛弱狀態。如果調養不足，不僅會留下病根，還可能影響到寶寶的健康。」他強調，產後調理應把握黃金恢復期，透過科學化的藥膳與適合的生活方式，才能有效幫助媽媽恢復元氣。
四階段調養，藥膳與茶飲成關鍵
孕產規劃師王思涵 分享，許多新手媽媽在月子期間最常見的疑惑是「什麼時候該補？該補什麼？」。她指出，正確的方式是依循身體狀況分為四個階段：
第一週：活血化瘀、代謝惡露
建議以清淡飲食為主，並可搭配頤珍宮膳「益母草淨化代謝燉包」 幫助子宮代謝。茶飲則推薦 「決明子清熱茶飲」，避免燥熱引發的皮膚不適。
第二週：補益氣血、恢復精神
適合使用 「八珍加味養生燉包」 或 「紅潤滋養五寶燉包」，同時補血補氣、促進乳汁分泌。茶飲方面，「大棗養心茶」可幫助安神養心，改善睡眠與疲勞。
第三至四週：滋補肝腎、修復元氣
建議使用 「四神紅潤當歸燉包」 或 「枸耆元氣滿分燉包」，強化肝腎功能。茶飲可搭配 「黑豆杜仲健體茶」，補腎益氣、強筋健骨。
滿月後：美容養顏、維持體質
身體逐漸恢復後，可選擇 「牛蒡養生保健茶」 幫助排毒養顏，並搭配 「元氣止渴美容茶」 補水潤喉，維持紅潤氣色。
科學藥膳，讓月子更簡單
過去傳統藥膳需耗時熬煮，對忙碌的新手媽媽來說難以落實。王思涵指出，現代媽媽除了要坐月子，還得同時照顧新生兒，往往沒有餘力準備複雜的藥膳。
為解決這個痛點，頤珍宮膳將中醫藥膳科學化，推出一系列燉包與茶飲，讓媽媽只需簡單燉煮或沖泡，就能獲得完整調養。
周宗翰醫師肯定表示：「頤珍宮膳的設計符合產後分期調理的需求，從『益母草淨化代謝燉包』幫助排惡露，到『八珍加味養生燉包』補氣血、『四神紅潤當歸燉包』健脾益腎，再到『枸耆元氣滿分燉包』強化元氣，搭配茶飲使用，能夠全方位照顧產後媽媽。」
產後健康，影響整個家庭
「媽媽照顧好自己，才有力氣照顧寶寶。」王思涵強調，產後調養並非奢侈，而是每一位母親的必要功課。若能透過正確調養，不僅能避免日後體質虛弱、經痛或掉髮等困擾，更能提升哺乳與生活品質。
周宗翰醫師分享「產後一個月是黃金修復期。透過正確的藥膳、茶飲與生活習慣，媽媽能恢復元氣、自信與美麗，這不只是守護媽媽，也是守護整個家庭的幸福。」
