團圓年菜多油膩？營養專家分享年節飲食秘訣

4-6 （男）1300 50 30 ≤1200毫克 (½茶匙鹽) （女）1210 50 30 ≤1200毫克 (½茶匙鹽) 7-9 （男）1530 60 40 ≤1200毫克 (½茶匙鹽) （女）1410 60 40 ≤1200毫克 (½茶匙鹽) 10-12 （男）1690 70 40 ≤1500毫克(⅔茶匙鹽) （女）1500 70 40 ≤1500毫克(⅔茶匙鹽) 13-15 （男）1930 90 50 ≤1500毫克(⅔茶匙鹽) （女）1810 70 50 ≤1500毫克(⅔茶匙鹽) 16-18 （男）2050 90 50 ≤1500毫克(⅔茶匙鹽) （女）1660 70 50 ≤1500毫克(⅔茶匙鹽) 18-59 （男）1950 60 50 ≤1500毫克(⅔茶匙鹽) （女）1650 60 50 ≤1500毫克(⅔茶匙鹽)