瑜珈教會我的事！身心的力量，伴我走出低潮的一道光

「我們總在遇到人生的困境，才開始深思自己來到世上的意義。」4年前因緣際會接觸了瑜珈，當時的我還只是個大二生，在分手兩年男友之後得到厭食症以及輕度憂慮，開始靠著吃藥維持基本的身心狀態。對於曾遭到霸凌的我來說，這樣的打擊使我更害怕交際，唯獨躲在房間與寵物刺蝟相處才覺得放心。然而在接觸了瑜珈後，我的人生開始180度的轉變…

1.我的第一堂瑜珈課

雖然當時的我缺乏覺知，卻學習到了專注當下的重要性

對於4年前第一次接觸瑜珈課程，我依然記憶猶新。我的第一堂瑜珈課是大學體育選修課程，當時的老師是張介教練，芭蕾舞出生的她用著溫柔的嗓音、柔軟的身段，耐心地帶著我們一一認識瑜珈的基礎。從四足跪姿、貓牛式到下犬式，回想當時的自己連這些體式都覺得身體好難控制。由於自己的好勝心，因此非常專注的在課堂上練習，當下的思緒完全集中在這一個多小時內。在來到最後的大休息，聽著大自然的聲音，感受到完全的放鬆，似乎任何的不愉快都沒有那麼傷心。因為如此，我迷上了這樣的身心轉變，開啟了追尋的道路。

2.跑社會新聞的日子

我常問自己：「我來到世上的目的是什麼？」

畢業後立即進了電視台擔任社會線小菜鳥記者，算是圓了自己的一個記者夢。然而日日地奔波以及不知道什麼時候又有事情發生的精神壓力，我斷了自己練習瑜珈的習慣。

這一斷少說也有一年，我發現自己又逐漸變回那個迷茫的自己，容易因為外界的情緒波動、懷疑自己的能力等，少少的薪水加上租房子的壓力，每月的帳單債務逐漸讓我懷疑自己，當時的我整個世界都很灰暗。時常反覆問自己：「難道我這輩子只有這樣了嗎？」在經過掙扎後，我決定離開媒體業，追尋自己的生活。

3.時隔4年我沒有忘記

一股力量牽引著我回到墊上，往內探究真正的自己

回歸正常生活，我毅然決然走進瑜珈會館報名課程，然而我早在4年前就來體驗過…記得當時我體驗的是空中瑜伽，由Katty老師帶領。老師有著乾淨利落的臉龐、精壯的身材、洪亮的嗓音讓我完全不會分心，大休息輕閉雙眼的當下，我再度內觀自己的心，感受到力量，那股令我眷戀又無法自拔的感受。其實當下就想報名，不過我只是窮學生，還是得生活，因此我在內心告訴自己：「我一定會回來！」沒錯！四年後我回來了，很感恩自己再度回到墊上。

4.走上瑜珈旅程的決心

因為遇見瑜珈，我慢慢地認識自己，認知到來到世上的使命

再度回歸到墊上的日子，我很珍惜，珍惜每一堂課、每一位老師。從對於體位法的追求精進慢慢認是自己的身體；在體位法之外，開始愛護自己、愛護生活。在會館兩年的時間，愛與知足充滿了我，不再容易情緒波動、不再需要藥物、不浪費….最重要的轉變就是，我充滿了陽光自信與善念。這些轉變，讓我想要更佳深入的去探討「瑜珈」的奧妙。

5.一堂難忘的流動課程

當排除所有外在心緒，才能深刻的體會到完全的愛

對於瑜珈的練習，我想自己一直都很精進。對我而言，一堂瑜珈課是否有效，就要觀察課程結束後與開始前的心理狀態。因為練習瑜珈，我們對於自己的情緒更加敏銳；因為瑜珈，我們對待身心更加細膩。

今天我想分享自己的一次經驗，在還是上班族的時候，我的一天總是匆忙度過，唯獨來到瑜珈會館才能真正放開（還不一定..老闆可能隨時Line你）。某一堂流動課，我依然匆忙地進教室佔位置，當時的我因為快要離職，所以告訴自己不要一直想著讓人不悅的事，試著全程專注在練習上。記得那天是Ruby老師的課程，隨著老師的口令伴隨一吸一吐，那天我竟然連最討厭的腳平衡都做得不錯。來到Savasana時，聽著梵咒音樂，深深地感受著當下練習後的心境，一股暖流竄進身體中的各個角落，感受被愛、感受到自己真的很棒！