民生頭條
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
民生頭條
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體

別一味追求低脂少油!營養師點「3種好油」 保護心血管更健康

by 黃宣瑄
2022-07-07
in 健康, 生活消費

生活中心/綜合報導

維持身體健康,除了飲食均衡、控制熱量等等,在「油」的攝取上也是一門大學問,許多人一味地追求低脂少油,但營養師朱瑞君在臉書「輕鬆瘦營養師朱瑞君」分享,其實這3種好油可以保護心血管,適量攝取更健康。

別一味追求低脂少油!營養師點「3種好油」 保護心血管更健康
圖/輕鬆瘦營養師 朱瑞君臉書

營養師朱瑞君表示,「深海魚油」富含長鏈Omega-3多元不飽和脂肪酸,具有平衡發言的功效、「堅果類」富含不飽和脂肪酸,能促進心血管健康,不過她也提醒,雖然堅果好,但熱量相當高,一天吃一把就足夠,最後「橄欖油」的抗發炎效果非常好,不過橄欖油適合涼拌、清炒,不適合高溫爆炒。

營養師朱瑞君透露,要吃就要吃最好的,這3種由可以保護人類心血管,「與其一味追求低脂少油的料理方式,平衡攝取蔬菜堅果魚類,對身體更為健康。」

Tags: 油橄欖宜健康魚油堅果
Previous Post

剪黏工藝許哲彥、粧佛陳明洲聯展 傳統工藝視覺饗宴

Next Post

「元利樂樺」打造三重高端新富家庭 15分鐘優游雙北生活圈!

Related Posts

美食展起跑 魯香香 黃金樂排、滷肉飯二度參展 試吃人氣爆棚

美食展起跑 魯香香 黃金樂排、滷肉飯二度參展 試吃人氣爆棚

2025-08-01
台灣LG電子助丹娜絲颱風受災戶修復家園 提供LG家電免費檢測服務

台灣LG電子助丹娜絲颱風受災戶修復家園 提供LG家電免費檢測服務

2025-08-01
中壢中古機車 零頭款分期搭配三年保固

中壢中古機車 零頭款分期搭配三年保固

2025-08-01
沙鹿聚餐新熱點 台中必吃蒙古烤肉+火鍋吃到飽 吃好吃滿高CP值

沙鹿聚餐新熱點 台中必吃蒙古烤肉+火鍋吃到飽 吃好吃滿高CP值

2025-08-01
桃園八德宵夜推薦 兄弟創業平價串燒店 鮮嫩多汁香氣十足

桃園八德宵夜推薦 兄弟創業平價串燒店 鮮嫩多汁香氣十足

2025-08-01
證交所:三大主軸為核心驅動力 扶植創新產業快速進入資本市場

證交所:三大主軸為核心驅動力 扶植創新產業快速進入資本市場

2025-08-01
Next Post

「元利樂樺」打造三重高端新富家庭 15分鐘優游雙北生活圈!

最新新聞

藝壇盛事臺陽美展壓軸登場 台中入選件數創歷年新高

藝壇盛事臺陽美展壓軸登場 台中入選件數創歷年新高

2025-08-03
繁花盛開 慈愛父懷 花蓮縣「114年暖心父親表揚大會」 徐榛蔚感謝父親堅毅守護家庭

繁花盛開 慈愛父懷 花蓮縣「114年暖心父親表揚大會」 徐榛蔚感謝父親堅毅守護家庭

2025-08-03
卓溪鄉公所歡慶原住民族日 多元文化市集展現原民風采

卓溪鄉公所歡慶原住民族日 多元文化市集展現原民風采

2025-08-03
丹娜絲颱風災情仍在 高雄慈濟與全台志工戮力修繕 林碧玉呼籲閒置校舍緊急安置長者

丹娜絲颱風災情仍在 高雄慈濟與全台志工戮力修繕 林碧玉呼籲閒置校舍緊急安置長者

2025-08-02
林楚茵護郭智輝:20%只是暫時稅率 藍白勿製造恐慌

林楚茵護郭智輝:20%只是暫時稅率 藍白勿製造恐慌

2025-08-02
畫出心中的偶像爸爸 藝術療育助憨兒表達情感

畫出心中的偶像爸爸 藝術療育助憨兒表達情感

2025-08-02
About Us

關於我們

「民生頭條」以社群共享、優質新聞為價值核心,在新聞、影音、節目、直播及社群方面深獲網友喜愛。沒有腥羶色與政治新聞,重視名家共筆,採用口碑行銷、社群分享、大數據調查,並引入區塊鏈創造媒體新價值,使本網站在台灣網路觸及率超過8成。
Videos

影音專區

民生頭條
醫聲醫事
Contact Us

聯絡我們

Facebook Instagram Line
© 2024 民生頭條 All rights reserved.
No Result
View All Result
  • 主頁
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
    • 智慧健康
    • 永續生活
  • 影音
  • 專欄
  • 新聞
    • 國際
      • 國防
    • 娛樂
      • 遊戲
    • 專欄作家
    • 政治
    • 財經
    • 社會
    • 科技
  • 合作媒體
    • 中華超傳媒
    • 火報
    • 享民頭條
    • 南部中心
    • 優活健康網
    • 百傳媒

© 2022 民生頭條