下午老是打瞌睡？喝咖啡怕成癮　營養師點這幾項「提神好物」

記者黃宣瑄／綜合報導

上班族與學生每到下午常常敵不過瞌睡蟲，必須來杯咖啡醒醒腦，不過營養師朱瑞君在臉書粉絲專頁表示，喝久了對於咖啡所需要的量會越來越多，所以與大家分享除了咖啡因以外，也可以透過這些食材與物品保持精神。

營養師朱瑞君表示，不想要咖啡成癮，其實也可以透過以下幾種來提神，包括薄荷、精油、檸檬汁、口香糖、茶類飲料、香蕉、魚油、黑巧克力以及堅果。

總是在下午時段愛睏又不想咖啡成癮的你，不妨也可以試試看營養師的建議，使用以上幾種物品及食材，提升自己的精神，達到最佳工作效率！