陷入愛情時有多美好，失戀時就有多令人難以承受！在一段關係結束之後，到底該怎麼做才能趕快復原、走出失戀？又該如何再面對下一段感情呢？《優活健康網》特選心理作家龔佑霖所撰此文，提醒正在經歷失戀的人，先慢慢把自己照顧好，或許就是最快最有效的方式⋯
前陣子，我聽到了一個故事是，有個人喜歡了一個女生長達10年，好不容易在一起了，但時間一久，對方卻覺得感覺不對，於是跟自己分手了。那個男生非常難過，甚至去看了心理醫生，吃飯都吃不下，不知道到底該怎麼辦。他的朋友跑來問我，這樣的情形，到底該怎麼辦呢？
延伸閱讀：
為什麼茫茫人海中，只對「他」有感覺？心理導師「2關鍵」解剖愛情
失戀後該先被照顧的是自己
給自己一段時間走出來，畢竟喜歡10年不是很短的時間。如果是我的話，我會建議這個男生，先給自己一段時間走出來。10年並不是一段很短的時間，也許佔了人生的7分之1～8分之1，這樣想，就知道這不會是一件容易的事情。
失戀已經夠累了，如果還是把自己的生活塞太滿，會讓自己很多事情都做不了。我不反對忙起來讓自己轉移注意力這樣的做法，但到底要忙些什麼，也是一門學問，畢竟有些人是讓自己忙工作，有些人則是忙著去找老朋友們。
工作本身就是件消耗腦力的事，要忙工作，如果你自認忙得過來，那就去忙，沒有關係；但如果你自認忙不過來，那就別把工作排得太滿，該休息的時候就休息，該出去玩的時候就出去玩，假如真的很憂鬱，擺爛躺在床上什麼都不做，我覺得也沒有關係。
延伸閱讀：
你很好，是我配不上你？心理師揭「分手3原因」別再被對方話術欺騙
該如何再喜歡下一個人？
要喜歡下一個人或許很難，但先別急著討厭現在的自己。我遇過那種喜歡一個人喜歡很久的人，有可能會出現的情況是，他們很難再喜歡下一個人了。他們總覺得找不到可以和前一個媲美的人。這是很正常的，畢竟曾經滄海難為水。
但是，有沒有可能，還是找一個不那麼完美，但可以陪伴自己的人呢？畢竟一個是相處過10年的對象，另一個只是認識幾個月的對象，難免會拿來比較。
有這種比較的心態，也不必否認或討厭自己，讓對方知道，你曾經喜歡一個人10年，也許你會不小心拿出來比較，但那不是有意的，試著讓自己給對方一些這樣的了解，也和新認識的對象說聲抱歉，但試著和對方好好相處，我覺得是一條可行的道路。
我曾喜歡一個人5年，但過了10幾年之後，其實已經忘記對方的許多細節了。
單戀，很痛苦，跟單戀很久的人交往卻又分手，也很痛苦，有時候真的只能靠喜歡上別人，才能再走出來。如果無法那麼快喜歡上別人，那至少好好地吃飯、好好地睡覺，用緩慢的步調，讓自己慢慢好起來。
（本文獲女子學授權轉載，原文為：給失戀後的你：面對時間長的愛戀需要靠時間修復，先別急著否定自己）
歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！
