你是感情中的逃避依附者嗎？這類人傾向於迴避深度情感交流，更注重個人獨立性和自主性，甚至會因為太過於靠近和親密的關係，而感到偌大心理壓力。《優活健康網》特選心理作家龔佑霖所撰此文，他點出逃避依附者其實更渴望「1需求」，若能嘗試對他人打開心房，也許正是治癒的方法⋯
前一陣子，認識了一位逃避依附的女性。她告訴我，她不那麼需要情感需求，反而有時候讓需要情感需求的對象受傷了，她很不好意思，但她也不知道該怎麼辦。在跟她聊天的過程中，我可以感覺到她確實不喜歡太親密的連繫、習慣疏離。我覺得如果是這樣子的話，倒也是沒有關係。
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逃避依附者不想要太親密
但有趣的是，逃避依附者，往往會給我一種感覺：雖然他們不需要太親密的關係，但他們並不是想要沒有關係，他們依然期待自己可以跟別人不要當伴侶，但是當朋友就好。
遠遠地看著就很好，太靠近了反而不太好。在我過去的經驗裡，我聽過逃避型的人說，他們喜歡一個人的時候，只要遠遠地看著對方，就很滿足了。我可以理解這樣的感受。因為對逃避型的人來說，太親近了，反而讓他們覺得有壓力、感受到害怕。
這一些害怕，其實來自於他們的過去。他們過去被教導不要重視感受、不要太依賴人，所以這讓他們被別人依賴，或是依賴別人時，會感受到害怕。害怕被罵、害怕被拋下、害怕表達了自己的感受之後，對方就會被嚇跑，所以逃避型的人，傾向於維持一定的距離。
雖說隔一點距離比較好，但並不代表過得好。我們都知道，一段關係的互動，是兩個人一起拿捏出來的。一個人不喜歡太親密，不代表對方也不喜歡太親密。如果兩個人都是逃避型，那我覺得也沒什麼問題，問題就在於，他們希望別人不要太靠近，不一定能滿足對方的情感需求，對方有可能會無法接受這樣的關係。
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剖析逃避依附者的心理需求
如果是這樣的話，那逃避型終究還是得回來面對自己。我聽過一個說法是，如果一對焦慮型配逃避型，在交往的過程中，焦慮型不追那麼緊，逃避型也不會逃那麼遠，甚至有時候反而會反過來主動。
這個說法挺有趣的，就好像以前在看湯姆貓與傑利鼠的動畫時，湯姆貓不追的話，傑利鼠就會覺得很奇怪，反而會去看湯姆貓到底在幹嘛。是啊，逃避型也有一個需求是被需要。如果逃避型的人沒能看見這個被需要的本質，有一天追逐的一方棄自己而去的時候，逃避型的人反而會說「為什麼突然不要我了？」
所以呢，逃避型的人，也得看見自己有一個需求是「想與人連結」的需求，只是包裹在與人連結外面的是「害怕」、「恐懼」，害怕自己與人連結會遭逢小時候那種「沒人在乎自己感受」的回應，而你眼前的對象，也許是很在乎你的感受的。
如果不嘗試說出來自己的害怕，就永遠沒有機會讓眼前的人承接了。
（本文獲女子學授權轉載，原文為：逃避依附不想靠得太近？在關係中仍要適時地回頭面對自己）
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