懷胎十月不容易，不僅要孕育一個新生命，懷孕媽媽還要擔心身材走樣、肚子太大長妊娠紋，甚至有些孕婦刻意減肥節食，就是想要防止妊娠紋爬上身，讓醫師看了直搖頭！《優活健康網》特摘此篇，提供「4招」預防妊娠紋，就算已經長出妊娠紋也不用擔心，便利又快速的3大除紋方式，也能在生產後幫助撫平懷孕的痕跡，重回美麗窈窕身材。
妊娠紋真的是懷孕媽媽們的天敵！除了擦妊娠霜還有什麼預防妊娠紋的小撇步？而若已經有妊娠紋了，該如何消除紋路？
妊娠紋屬疤痕 這些原因都可能產生
聖宜診所醫學美容主治醫師吳易儒指出，要預防就要先知道妊娠紋的成因。妊娠紋其實是一種疤痕並非皺紋，其是由於皮膚在懷孕期間快速擴張，尤其是在肚子、胸部和臀部，而彈性較差的皮膚無法跟上生長的速度，導致皮膚的膠原蛋白與彈力蛋白斷裂，形成妊娠紋，像是遺傳、體重增加、孕期水分變化等都可能影響是否出現妊娠紋。
預防妊娠紋4招
1. 保持適當的體重增加：體重控制有助於減少皮膚的過度拉伸，降低妊娠紋風險。
2. 保持皮膚潤濕：在懷孕滿3個月後就可以開始每天使用含有維他命E的乳液、妊娠霜／油，搭配按摩，以保持皮膚柔軟和水分飽滿。
3. 飲食均衡：食用富含維生素C、E的食物，這些營養素有助於維持皮膚彈性，如葡萄柚、草莓、檸檬、堅果都是很不錯的選項！
4. 適當運動：適度的運動可以幫助保持肌肉緊實，有助於減少妊娠紋的出現。
3大除紋方式
1. 雷射：飛梭雷射、皮秒雷射都可以深入真皮層刺激膠原蛋白增生達到淡紋的效果。
2. 鳳凰電波：鳳凰電波可以透過加熱深層皮膚組織，使真皮層中的膠原蛋白收縮並再生，同步改善鬆弛與紋路問題。
3. 維他命C、維他命A：使用含有維生素C及A酸、A醇類的保養品在妊娠紋區域，可以幫助淡化。
值得注意的是，A酸、A醛、A醇、A酯等這些維他命A產品，都有致畸胎的風險，所以務必要在「產後」才能使用，並且注意不要讓這些保養品碰到寶寶，使用初期皮膚可能會有紅腫的副作用。
懷孕期間應放鬆 愛護自己的身體
每個人的皮膚反應不同，妊娠紋可能無法完全避免。吳易儒提醒，最重要的是，懷孕期間應該放鬆，愛護自己的身體，因為各位媽咪都在經歷一個美麗的生命奇跡，妊娠紋不應該影響我們對懷孕的快樂和自信！
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（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：產後「紝娠紋」爬滿肚，怎麼消？醫給「7個保養建議」 1成分恐致畸胎，務必產後用）
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