冬天是追雪的季節，隨著強烈大陸冷氣團接連來襲，有不少人會安排上山賞雪，但如果上山前的準備不足，很可能會發生危險。對此醫師表示，欲前往高山追雪的朋友除注意保暖與交通管制問題外，更要留意「高山症」與「雪盲症」，若有相關症狀應立即停止活動，並盡快就醫。
登山小心高山症
雙和醫院家庭醫學科陳信儒醫師指出，高山症也稱作「高海拔疾病」，海拔越高的地方氣壓越低、氧氣越稀薄，身體過度換氣導致的不良代償反應，只要高度超過2,500公尺以上，就有機會發作，且隨著高度上升，比例也隨之增加，常見以下症狀：
頭暈、頭痛、疲倦、胸悶及噁心，甚至嘔吐等腸胃不適症狀。
嚴重時甚至會引起高山肺水腫及高山腦水腫，若無及時處置，死亡機率大幅提升。
陳信儒補充，觸發高山症的關鍵除海拔高度外，上升速度與個人體質也都有影響。建議出現相關症狀時，先原地休息並觀察是否緩解，讓身體適應環境，如無改善或加劇，請立即下山就醫。
追雪慎防雪盲症
氣溫急凍，不少人衝上山追雪。陳信儒表示，雪地對日光的反射率可達95%，直視雪地相當於直視陽光，若沒有適當防護可能會造成光害性角膜炎，也稱為「雪盲症」。常見症狀包括眼睛刺痛、流淚與視力模糊，甚至會引發暫時性失明等，建議配戴具有防紫外線功能的太陽眼鏡或滑雪護目鏡。
野外求生「3關鍵」
陳信儒指出，台灣高山林立，超過3,000公尺以上的山峰就有258座，疫情過後戶外旅遊風氣更盛，在體驗山林之美時，由於每千公尺溫度下降約6度，得特別注意保暖避免失溫，他也分享野外求生「3關鍵」：
- 缺乏食物仍可存活3週
- 缺水僅剩3天
- 若失溫3小時恐致命
陳信儒補充，登山必須穿著溫暖、防風且透氣的多層衣物，並使用帽子、手套和圍巾來保護身體暴露部位。此外，皮膚容易因低溫和乾燥而受損，塗抹保濕霜和防曬乳是必要的措施，以減少乾裂及紫外線對皮膚的傷害。
陳信儒呼籲，民眾可在出發前至旅遊醫學門診諮詢獲取專業建議，包括了解行程風險、健康疑慮，及疫苗接種與安排旅遊預防用藥等，讓出遊行程快樂且安全。
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