台灣地震頻繁，加上即將邁入颱風季，在家中備齊防災避難包相當重要。《優活健康網》特摘全民防衛組織黑熊學院所撰此文，分享「緊急避難包」的基本款與內容物，面對地震、颱風、戰爭所需的準備也有所不同，建議民眾根據自身需求調整避難背包與裝備，才能在災難來臨時做好準備。
避難包簡單分3種
可以討論的東西相當多，每個人也需要因應自己的需求調整避難背包與裝備。例如有養寵物需要多準備一個寵物物資，家中有長輩或小孩的，需要考量移動方式，家裡的人數與組成也會影響整個家庭的避難準備。
光是避難包，其實就可以簡要分成幾種：
1. EDC（Every Day Carry）：急迫，物資精簡
「手機錢包鑰匙菸、止血帶行充工具鉗。」
EDC顧名思義，就是隨時帶在身上的東西，應付各種緊急狀況，或是維生或救命必須。它跟你的手機錢包同等重要，你去巷口的便利商店時也要帶著它；因此它也應該要足夠小巧，讓你願意每天帶出門。
正因如此，你需要思考自己的生活中有什麼風險，依此設計內容，例如住家與辦公室都在大樓，高樓火災時可能會用到的手電筒、防煙頭套都可能有幫助。
常見的內容物如工具（瑞士刀或多功能工具鉗）、防身噴霧、急救用品（止血帶）、呼救用的口哨、口罩與手套，以及個人證件、行充等。
2. GHB（Get Home Bag） ：1～2日內的緊急物資
包如其名，它是能讓你從外地平安回家的避難包。如果發生災難時人在外頭，交通停擺且局勢混亂，這個包包就能支撐你回到自己的大本營。可以在常出沒的地方分別準備，例如有些人會在公司、汽車上各備一個，以防萬一要徒步回家。
這個包應該會包含 EDC 的內容，其他物資則視距離而定，如果公司與你家相隔40公里，那你就需要準備好徒步一天一夜的物資，例如好走的鞋子、飲食、水，衛生與盥洗用品，甚至包含簡易的睡眠系統（急救毯、充氣枕頭、睡墊等）。
但如果你家離公司走路幾分鐘就到了，也許就可以略過這類包包。
3. BOB（Bug Out Bag）：3天或以上的長距離逃生包
要撤離了！里長與警察來你家敲門，或者政府發出警示；總之，你家不再安全，你與家人們抓了背包就要馬上出發，前往你預設的第2住所。因為可能要跨縣市移動，這個包裡就要裝著支撐你長距離移動2、3天的物資與器材。
這個包應該會包含上述2種包的內容，另外加上更充足的飲食、保暖、睡眠、能源與通訊，甚至可以準備娛樂或情緒支持的物品，例如撲克牌與小被被，如果有尼古丁、咖啡因等物質依賴也不要忘了。
EDC應該帶哪些？
- 工具：最常見的就是瑞士刀，好取得、輕巧、多功能；但許多人更偏好工具鉗，畢竟鉗子抓取物品方便施力的功能是幾乎無可替代的。
- 口哨：緊急時呼救與警示旁人，建議將它繫在背包背帶胸前的位置，才不會急用時找不到，伸手一摸就可以取得。
- 口罩、手套：救人前請確保自身的安全，你不確定眼前的傷患是否有傳染病，救人時可能會碰到他的血液與體液，因此隔絕接觸非常重要。
- 手電筒：除了常規的手電筒外，也可以準備一些鑰匙圈小燈泡，災害發生時可能連路燈都會斷電，確保你全身各處都有一些光源，不用太亮，能讓你看清楚你的背包與腳下就好，確保你能開展逃難時的第一步行動。
- 行充：有些行充超級笨重，因為是隨身帶著的東西，建議花錢採購輕量化的款式，雖然有一點點貴，但1顆只有100多公克可以讓你充3次手機，還是值回票價。
GHB應該帶哪些？
- 鞋子：在公司及車上都準備一雙好走的鞋，不建議採用尚未磨合的新鞋，有點老舊準備淘汰的慢跑鞋就可以，至少讓你可以走回家。
- 水：基本的水壺、水袋等容器，另外也可以準備濾水器或淨水錠，災害發生時也許還會有自來水，但水質可能會受影響，準備淨水手段是維持生命的大事。
- 睡眠系統：急救毯（其實就是1張很大的鋁箔紙）很輕、很小、很便宜，但在寒冷或失溫時可以救你一命；如果你的行程要過夜，一張睡墊與充氣枕頭可以讓你安然入睡，且平常在公司打混午休時也可以用到，只要你不在意同事的眼光。
BOB應該帶哪些？
- 收音機：事件發生時通訊可能會壅塞甚至中斷，廣播是最難被完全摧毀的通訊基礎設施之一，因此收音機就很必要；更推薦的是手搖發電的防災收音機，可以減少能源的依賴，甚至有些款式還能變成行充，讓你用人力發電來應急。
- 成癮物質：逃難時壓力已經很大了，如果老煙槍沒有帶香菸，咖啡上癮者的血液裡沒有咖啡因的流動，很可能撐不下去。香菸的體積很大帶不了幾包，但手捲菸草就可以將空間極度壓縮，再不然帶些尼古丁貼片，也能稍稍緩解；咖啡則可以事先磨成粉再抽真空，裝在豆漿袋裡丟進水壺，冷萃六到八小時就可以喝，再不然也有市售純咖啡因錠，但不確定能否滿足癮君子需求。
避難物資沒有標準答案，你的需求就是正解
老話一句，能討論的很多，要先開始動手準備，才知道問題所在。針對戰爭的避難準備，又會與天災時的準備有所不同。每個家庭與每個人，甚至是不同縣市的情況，也都不盡相同。所以相較於列出清單，我們更傾向於引導大家，從「自身需求」開始思考屬於自己的避難規劃。
在基礎營的課程中，避難規劃便是用工作坊的形式進行，給學員們必要的避難觀念與情境想定後，以小組的方式來進行意見的討論與交換，常常能在分享時聽到各種意想不到的創意。在撰寫的過程中，透過與夥伴的交流，將有機會發現自己思考的盲點。
更重要的是，在課程結束時，帶著規劃好的內容，回家開始動手準備。
（本文獲黑熊學院授權轉載，原文為：避難包有三種：讓我們先從基本開始）
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