西瓜是夏季的代表性水果，水分豐富、口感清甜，但不少人喜歡在西瓜上撒些鹽，或者加點檸檬汁或黑胡椒來調味。那麼，這些做法到底有什麼好處呢？《優活健康網》特選此篇，教民眾西瓜創意吃法，不僅可以讓西瓜吃起來的甜味更明顯，還能讓營養翻倍，使西瓜的口感和味道更加豐富。
西瓜的營養價值？
日本「hint-pot」網站指出，西瓜約90%由水分組成，但並不是沒有營養。西瓜含有豐富的鉀，有助於排除體內多餘的水分和鹽分，尤其適合在夏季防止水腫。
西瓜中還含有有助於血液循環、排除廢物的西瓜氨酸，能對抗高溫天氣帶來的身體負擔。它還富含番茄紅素和β-胡蘿蔔素，有助於抗氧化、預防動脈硬化和增強免疫力。
西瓜加鹽的好處？
許多人喜歡在西瓜上撒些鹽，雖然鹽可能會讓部分人擔心，但從科學角度來看，這種做法是有原因的。鹽能夠使西瓜的甜味更加突出。鹽味（鈉）會刺激味覺受體，增強甜味受體的感知，使得西瓜的甜味更為明顯。此外，鹽的滲透作用會將西瓜的水分抽出，從而增強其甜味。
另外，西瓜中富含鉀，而鹽（鈉）能幫助平衡體內的礦物質，尤其是夏季出汗較多，鹽的添加有助於緩解因汗水流失的礦物質失衡問題。但需要注意的是，過量的鹽分攝入可能會增加高血壓、心臟病等疾病的風險，因此應控制鹽的用量。
西瓜加檸檬汁的好處？
在西瓜上滴上一些檸檬汁，不僅能帶來清爽的口感，還能讓西瓜的甜味和檸檬的酸味達到完美的平衡。檸檬汁中的維生素C具有強大的抗氧化作用，有助於提高免疫力、保持皮膚健康。此外，檸檬中的檸檬酸還可以促進消化和緩解疲勞。
不過，檸檬酸過強可能會掩蓋西瓜的甜味，並且檸檬的酸性可能會對牙齒的琺瑯質產生影響，因此食用時要注意適量。
西瓜加黑胡椒的好處？
雖然較少見，但一些人也喜歡在西瓜上撒點黑胡椒。黑胡椒中的辣味和香氣可以為西瓜帶來一種獨特的風味搭配，刺激味蕾，使西瓜的口感更加豐富。
總結來說，不論是撒鹽、加檸檬汁還是撒黑胡椒，都是為了提升西瓜的味道，同時獲得額外的營養成分，但需要適度使用，避免過量導致的不良影響。
延伸閱讀：
西瓜吃「紅肉or黃肉」好？營養師PO一圖解答 減肥要吃紅色、男性最好選這1色
「這1時候吃西瓜」助消化、補充水分！ 中醫師點名「4種人」別吃多：晚上也不宜
（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：西瓜加「這1廚房調味料」變更甜！專家激推擠一點檸檬汁營養加倍）
歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！
