【記者 彭可/綜合報導】2025年11月22日，根據古籍《群芳譜》的記載，當節氣「小雪」到來時，天氣漸寒，降水形式由雨轉為雪，但因地面尚未完全冰凍，雪量不大，因此稱為「小雪」。這節氣的到來，「開運達人」楊登嵙教授提醒大家要特別注意日常的食衣住行育樂，確保健康過冬。
「開運達人」楊登嵙教授指出，在2025年「小雪」這半個月中，屬鼠、蛇、猴、狗的生肖要特別留意健康，因為這些生肖的人容易出現小病小痛，建議忌食濕熱食物，尤其是油炸類食品，這樣可以降低身體的不適感。此外，隨著氣溫難免下降，過度勞累也可能導致神經緊張及失眠情況，建議多花一些時間放鬆休息，以緩解壓力。
以下是開運達人楊登嵙教授「小雪」養生的具體開運秘訣：
一、食的開運大法：冬季寒冷，應多食溫熱的食物，例如北方喜食羊肉，南方則偏愛甲魚，這些都是溫補佳品。然而，需注意避免食用過於燥熱的食物，以免上火。此階段應選擇滋陰潛陽的高熱量膳食，建議提供如棗、百合、蓮子等滋補類食品，還有蘋果、橘子等富含維生素C的酸性食物，以增強免疫力。
二、衣的開運大法：隨著氣候降溫，應增加衣物的穿著以保持保暖，尤其要注意頭部防寒，推薦戴帽子以保護陽氣。
三、住的開運大法：雖然氣溫變冷，卻不應緊閉門窗，必須保持室內通風與適度的濕度。如果房間過於悶熱，很容易引起不適，建議每隔幾小時開窗通風。
四、行的開運大法：適當的養藏陽氣，建議早睡晚起，老年人最好在陽光出來後再起床，以便享受充足的睡眠。有晨練習慣的應避免早起，亦可選擇日出後或下午進行鍛煉。
五、育的開運大法：冬季多曬太陽可促進陽氣，適當的戶外活動增強免疫力，還能改善情緒與健康。注意在戶外活動前做好熱身運動。
六、樂的開運大法：隨著夜晚越來越長，增加戶外活動，聽音樂等能保持愉快的心情，有助於防止情緒低落與抑鬱。
「開運達人」楊登嵙教授，大家在小雪時節要根據自身的需求做好健康養生，迎接即將到來的寒冬，過一個健康、快樂的冬季。
