文／負能量釋放 大島健一
【我們以為長大了，但心裡的小孩從沒離開過】——原生家庭如何悄悄影響成年後的情緒與選擇
很多人以為，長大後的情緒不穩、怕衝突、討好別人、敏感脆弱，是個性問題。但在心理學裡，這些反應很多都不是「個性」，而是來自小時候的經驗——那些曾經的委屈、不敢講的害怕、被迫懂事的習慣，都 quietly（悄悄地）被帶進了成年生活。這就是被稱為「內在小孩」的地方。他沒有消失，只是換了一種方式生活在你體內。
原生家庭留下的不是記憶，而是反射動作。小時候，父母的一句話、一個表情、一個反應，都會被孩子放進心裡。孩子無法反抗，也無法理解，只能「適應」。而那些適應，長大後會變成固定模式。例如——如果小時候常聽到：「你乖一點，不要惹麻煩。」長大後，你可能會變成習慣壓抑自己，即使心裡很多委屈，也不敢說出口。如果小時候常遇到情緒突然爆炸的大人，長大後，你會在每一次衝突前提前害怕，因為身體記得：「衝突是危險的。」如果小時候常被比較、常被要求更好，長大後，你會很容易覺得自己「不夠好」，即使努力到筋疲力盡，也不敢停下來。
你以為這是成年後的問題，但其實都是小時候的「生存法則」在自動運作。那些你以為的脆弱，其實是當年的堅強在催眠裡，很多人第一次看見自己「小時候的模樣」，通常會沉默很久，只說一句：「原來我一直都那麼努力。」那個躲著、忍著、被期待著的孩子，其實不是脆弱，是非常努力地「讓家庭順利運作」。懂事，是為了不被罵。沉默，是為了避免衝突。用力笑，是為了不讓大人擔心。太早成熟，是為了讓生活快一點變得安全。所以你現在感到疲累、敏感、善良到委屈，並不是因為你不夠成熟，而是因為你曾經太早學會堅強。
催眠能做什麼？
催眠不是在挖痛苦，也不是魔法。它更像是一個安靜、安全的空間，讓你能回頭看見「自己是怎麼成為現在的樣子」。催眠常協助三件事：
1、讓人看清楚自己的反應從哪裡來
為什麼害怕被拒絕？
為什麼討厭衝突？
為什麼很努力，但內心還是空的？
那些不是問題，而是過去的痕跡。催眠會讓人第一次真正「理解自己」。
2、陪伴那個曾經被忽略的小孩
許多人在催眠裡第一次看到小時候的自己：孤單、害怕、等待被理解。而當你成年人版本的自己走向他、蹲下來、握住他的手、告訴他：「你已經不需要再一個人撐了。」那一刻，不是催眠感人，而是人生第一次有人真正理解了那個孩子——而那個人，就是你自己。
3、讓大人版的你，重新接手人生的方向盤
當你理解了過去的原因，現在的你才有能力做出新的選擇：可以拒絕、不用討好、可以休息、不必完美。不是因為變強，而是因為不再需要用「小時候的方法」保護自己。這就是轉變的開始。
真正的長大不是年齡，而是你願意看見自己
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