手腕常見的良性腫塊，約有50-70%以上發生率為腱鞘囊腫，內部充滿像果凍狀的黏稠滑液，大多數無痛但可能造成痠痛、麻木。初鳴堂中醫診所周大翔中醫師表示好發於 20-40 歲的年輕族群，女性多於男性。好發族群為家庭主婦、廚師、電腦族、運動員等，常因重複性過度使用手部動作導致發炎、退化或受傷引起關節囊或腱鞘退化、滑液積聚形成。約有一半的族群會自行痊癒，另一半可尋求的西醫治療方法有抽吸、類固醇注射或手術治療，但復發機率高，若無不適可觀察，若影響功能可考慮搭配中醫針灸及吃中藥治療。
其他原因
脂肪瘤、血管瘤、滑囊炎、痛風或其他軟組織腫瘤，紅腫熱痛發炎時應立即就醫。
周大翔分享照護
減少手腕活動：避免會讓手腕反覆或過度活動的動作（如轉螺絲、扭毛巾）。
使用護具：工作時可配戴護腕，但不建議長期休息時使用以免肌肉萎縮。
熱敷/冰敷：紅腫熱痛時冰敷，平時熱敷促進循環。
避免刺激：不可去搔抓或推拿按摩。
針灸穴位
合谷：手背第1～2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。曲池：肘橫紋外側端；屈肘時當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。外關：前臂伸側面腕背橫紋後二寸，尺骨與橈骨之間，當陽池與肘尖的連線上。屈肘俯掌時，在指伸肌橈側凹陷處。陽池：腕背橫紋中，當指伸肌腱尺側緣凹陷處。
