想瘦身，方法有百百種！尤其現今風行的168斷食法以及減醣飲食，更是令民眾趨之若鶩！然而，每個人都適合168斷食與減醣飲食嗎？要怎麼實施，才能達到良好又...

編譯楊艾庭/綜合報導 睡眠醫學專家們曾提出「478」法則，是一種「調節呼吸的瑜珈練習」，簡單解釋之，是透過吸氣4次，屏住呼吸7次，呼氣8次，可減少焦慮...

楊艾庭編譯/綜合報導 你有睡眠障礙的困擾嗎？夜裡翻來覆去、幾個小時過去，總是無法入睡？或是在不想服用安眠藥的前提下，還嘗試過各種幫助睡眠方法，包括點精...