【清醒夢體驗】
當您在夢中時，你會意識到你在做夢， 研究指示，世界上大約一半的人口經歷過清醒夢，聲稱有能力控製或操縱自己的夢想的人少之又少，“關於清醒夢的研究主要依賴於做夢者的自我覺察，測量清醒夢的客觀方法很少。
“無論是清醒夢、常規夢還是噩夢，客觀地衡量都是一件非常困難的事情，可以通過多種方式判斷人何時處於 REM 睡眠狀態，如果用多導睡眠圖或 MRI 掃描儀觀察它，我們可以看到大腦的變化，但我們甚至無法準確判斷人們何時真正在做夢。
是什麼導致清醒夢發生，羅斯博士指出，缺乏數據要弄清楚清醒夢是如何發生的主要發生在 REM 睡眠期間，“快速眼動睡眠是你最生動的夢境出現的時候，”羅斯博士說，“這對你的大腦來說是一個非常活躍的時期，如果你進行了一項睡眠研究，你在 REM 睡眠期間的大腦看起來很像你清醒時的活動。
清醒夢是做夢者意識到自己在做夢並可能改變當前夢境某些方面的能力，這種能力與更高的創造力和發散思維的傾向有關，在受試者之間，夢具有不同的特徵，例如包含白天事件、厭惡的夢內容或夢迴憶頻率 (DRF)清醒夢、創造力和夢境特徵（夢境結構）之間的關係。
睡眠中斷或紊亂，特別是影響快速眼動睡眠，清醒夢的頻率，發作性睡病患者的清醒夢頻率高於該研究的對照組患者，另一份報告表明，在快速眼動睡眠期間，“大腦活動向清醒方向的轉變”導致了向清醒夢的轉變，創造了“快速眼動睡眠和清醒特徵”的“混合”情況。
清醒夢在 δ 和 θ 頻段具有類似 REM 的能力，在 γ 頻段具有高於 REM 的活耀，狀態間差異在 40 Hz 左右達到峰值，40 Hz 頻段的功率在額葉和額外側區域最強，在整個分析的頻譜中，清醒和清醒夢的整體性水平相似，並且明顯高於快速眼動睡眠，關於特定清醒的特點是 α 的高清醒夢的特點是增加的 δ 和 θ 頻帶相同性，在清醒夢中連貫性在額外側和額葉區域最大。
結論統計表明，當受試者變得清醒時，他們的腦電圖功率會發生變化，尤其是在 40 赫茲範圍內，尤其是在大腦的額葉區域。
強調，這種轉變部分是睡前自我暗示的結果，表明快速眼動夢意識在很大程度上是自動的，即自發的、非自願的和內在的，部分受制於意志力，我們的推測假設是，當喚醒樣額葉激活與後部結構中的 REM 樣活動相關時，就會出現夢的清醒。
我也有過清醒夢的體驗在過往回憶中有時在生活上充滿著悲傷與憤怒的情境下，夢境是我們最能代表的詮釋方式進行改變現實世界的情境模擬圖。
有了對潛意識世界的這種意識，我們可以努力實現對夢想的更多願景，所以如果你不想在黑暗的世界看見被裡面的事物追殺，你實際上可以改變想要成為角色或人物或者，也許你決定完全改變故事，用新的環境、新的角色和新的主題推動自己進入一個完全不同的潛意識領域。您可以決定去哪裡，以及到達那後要做什麼。
這種情緒聽起來很簡單，但作為一個一生中經歷過多次攻擊和創傷的人，直到我每天早上開始重複這個肯定，我才意識到我認為自己應該得到多少東西都是虛幻議題，唯有透過聯繫心流的方向才能找到真正合適的生活品質和智慧。
祝福大家透過寧靜的內觀體驗換得自身的生命歷程是多麼值得的體悟與學習練習成果。
