人有可能回春逆齡嗎？哈佛研究團隊發現體內「這物質流失」是老化主因！

家長們注意了！中國超夯零食「魔芋爽」成為小學生之間瘋傳的零食，有老師希望學生不要吃，所以小朋友都躲廁所偷吃，也讓廁所成為另類打卡點；不過，不少人對於魔芋爽懷有疑慮，認為又鹹又辣，對身體不好⋯《優活健康網》特摘國小老師林晉如所撰此文，他表示小學生愛吃的零食，家長也要留意關心。廁所垃圾桶成新打卡點最近學校「廁所垃圾桶」竟然出現「魔芋爽」，紅色、綠色、橘色都有，袋內油汁滴得到處是，吃完還亂丟。後來才知道，因為「添加物太多」，有老師希望學生不要吃，所以小朋友「躲進廁所」吃。這零食，上一屆就有學生帶來，因為從未在商店看過，加上簡體字，才知原來是「透過網購」才能買到。這一屆，這零食已經全面進駐小七，有更多小學生在吃。不過，吃完隨處亂丟，造成垃圾問題。吃完丟垃圾桶，袋內的油汁又滴得到處都是，垃圾桶變得很噁心。「魔芋爽」恐威脅兒童健康學生跟我說「很好吃」，我沾一口試試，好辣！吃不出是什麼東西！？平常營養午餐不吃蔥蒜、不吃洋蔥，不要香菜，甜椒有怪味，瓜類不好吃。但是，這個這麼辣，竟然吞下去！還說「加在飯裡」超好吃，全部油汁擠光光，倒下去「配飯」，紅紅又橘橘。上網查看新聞，原來是「蒟蒻」，再加上「大量調味料」的「重口味」零食。鈉含量很高，屬於「高鈉」食物，對腎臟負擔大。美味關鍵是其中兩種添加物，營養師指出，吃多可能對兒童產生「過動、注意力不集中、學習力下降及情緒控制不穩」等隱藏風險。想起烹飪專家曾說：「好吃的東西不養生，養生的東西不好吃。」商人為了促進銷售量，化學的「食品添加物」會調配到「極致美味」，讓人吃得涮嘴，一口接一口。父母驚訝、小學生質疑安全性問家長，家長超驚訝，說「根本沒買給自家孩子吃，是哪來的！」小學生問：「小七有在賣，不是代表很安全嗎！」是這樣子嗎？小七也有賣煙與酒，煙的包裝還好恐怖，盒裝上印滿牙周病、肺癌、口腔癌等疾病照片。魔芋爽，你吃過嗎？小學生愛吃的零食，家長也要了解及關心。（本文獲林晉如授權轉載，原文為：「小學生瘋狂追捧，家長擔心！」：魔芋爽引爆零食話題，健康受威脅）歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！

串聯大健康產業完整生態鏈的台灣醫療科技展，自2017年起舉辦後，打造並強化了亞洲第一大健康產業平台，而童綜合醫院也連續五年參加這一場一年一度的盛會，展現童醫院醫療能量，並與其他醫療產業進行經驗交流分享，也希望提供到場參觀民眾更多醫療知識，一同掌握醫療趨勢。全球醫療產業日新月異、不斷變革，台灣更是其中的重要一環11/30(四)至12/3(日)在台北南港展覽館一館4樓展區N503a，童綜合醫院設置了「跨越陸海空的醫者」展區，攜手瑞鈦醫療器材公司、臺灣新吉美碩公司、合盈科技、寶捷新材料公司與圖靈證書。不僅設置了醫療知識相關趣味闖關關卡，讓參觀民眾能更認識空中轉送、急救處置、脊椎手術導航等，也舉辦一連串的講座活動，分享健康新知、醫療科技與健康醫院的推進等，與聆聽民眾與醫療同業交流討論多樣且專業的醫療議題。11/30(四)上午11:00~12:00，由童綜合醫院吳肇鑫副院長率先進行「每分每秒守護您的寶貝」講座，將介紹與合盈光電合作研發的AI嬰兒照護系統，該系統結合AI運算技術，搭配近場雷達與RGB影像式之「非穿戴、非接觸、遠端與及時」偵測警示模式，專用於監測嬰兒呼吸、心率、體溫與環境溫度、睡眠行為偵測、翻身提醒。除此之外，也能監測嬰兒溢奶或嬰兒口鼻被異物(例如：毛巾或棉被)遮蓋，防止嬰兒因口鼻異物造成之意外，於睡眠期間追蹤並發現嬰兒異常狀況。使用在家庭中能使父母可以及時因應異常而採取行動，運用在醫院中則能輔助提升醫護人員照顧嬰兒的服務品質，進而協助減輕照護人員的工作負擔。同日下午14:30~15:30則由童醫院資訊部蔡宏隆主任、圖靈證書杭孟澤技術長進行「醫療電子證書數位化，你知道多少?」分享醫院電子證書的現今與未來應用，電子證書如何導入醫療產業，從醫療人員受訓證明、醫院所開出的健康證明、病患就醫與診斷紀錄等，經由區塊鏈所具備去中心化、不可竄改的特性，實踐防偽、零造假，建構新的醫療數位化風潮，打造無紙化的永續社會。12/1(五)上午11:00~12:00現場有童醫院急診部陳浩業醫師、護理部陳慈桑副主任進行「一童動手指 玩家變專家」介紹，因ACLS(高級心臟救命術)，是第一線急重症醫護人員必須熟練與專精的急救訓練，對於一般民眾而言很陌生，童醫院護理部研發製作一款ACLS web game的APP，結合許多高級心臟救命術（ACLS）的情境而設計成互動遊戲，希望藉由遊戲操作提升醫療人員對急救流程的熟悉度，從容面對每個救命的時刻，並且讓參展民眾能夠透過遊戲過程，了解ACLS急救流程與重要性。下午14:30~15:30邀請國立中興大學柳婉郁教授進行「淨零排放與醫院ESG」講座，解說醫療產業面對全球淨零排放的浪潮，如何執行才能達到淨零目標，並且之後當溫室氣體減量的概念落實在醫院經營的各個面向時，淨零排放將會往永續經營發展，此時醫院關注的重點將不再僅限於溫室氣體排放，還需要將ESG的概念納入經營的理念中，妥善執行ESG可協助醫院降低經營上的風險、提高競爭力。12/2(六)上午11:00~12:00將由童醫院高級健檢中心暨核子醫學科曾能泉主任說明「新世代分子影像及標靶治療」，分享看得到的攝護腺癌治療效果，讓民眾了解國際醫療新趨勢。新世代影像(Next Generation Imaging)的攝護腺癌正子造影，包含奧攝敏、及PSMA正子影像，原本應用在腫瘤復發偵測，現在已經推進到診斷分期及療效評估，特別是用全身的影像精準的評估治療效果，稱作影像導引治療(Theranostics)，利用PSMA結合癌細胞，並利用放射出的貝他粒子波壞癌細胞，引領癌症治療進入新的境界。下午14:30~15:30童醫院心臟外科郭家誠醫師將帶來「數位健康與智慧 終端的照護新模式」分享，為了促使醫療能從醫院內走向醫院外的數位健康社區計畫，童醫院與鴻海集團進行遠端居家照護模式合作，心臟血管外科也結合鴻海發展Co-doctor AI 遠端ECG實時監控，使患者返家仍能接受醫院照護，達成無牆化醫院的使命。Co-doctor AI可監測心電圖、血壓、血氧、血糖、尿酸、膽固醇，提供全方位的照護；患者可在家中將資料上傳至雲端，醫師便可實時了解患者返家後的情況，給予適切的藥物調整與醫療諮詢。12/3(日)下午14:00~15:00由童醫院耳鼻喉科陳世偉主任分享「睡眠呼吸中止症知多少?」，長期罹患睡眠呼吸中止症會有中風、心律不整、高血壓、肥胖、白天嗜睡、情緒不穩等疾病找上門，甚至會有在睡夢中猝死的風險。因為以往檢查費時又麻煩，需要在睡眠中心或家中穿戴檢測裝置睡一晚來進行數據紀錄，往往讓很多病人卻步而錯失早期發現的時機。童醫院使用最新AI影像評估系統，由寶捷新材料公司與太暘科技首創結合醫學影像、流體力學與雲端運算，開發睡眠呼吸中止症評估軟體Soteria OPZ，僅需透過醫師利用電腦斷層（CT）、拍攝病患頸部的醫療影像，上傳至雲端，提供呼吸道窄縮評估分析可視化的資訊，協助醫師判斷適合病患的治療方式。童綜合醫院不斷積極推動智慧醫療的導入，運用AI技術來提供就醫民眾更精準的治療與照護，優化整體醫療服務過程與品質；11/30~12/3在南港台灣醫療科技展4樓N503a展區，童醫院現場提供更多醫療與健康結合的科技新知。

第七屆台灣醫療科技展今(11/30)起一連四天開展，今年三大主題聚焦智慧醫療、精準醫療及全齡醫療，展出規模創歷年新高。隸屬光麗生技（KY-6431）控股集團旗下的全新醫療品牌平台- G CLINIC發表跨界醫療的健康照護管理服務和展示發表智慧醫療穿戴裝置G smart的最新應用。此外，還針對國人最關注的癌症治療、運動醫學及健康養生等三大方向特別規劃八場的專題健康講座，台灣光麗總經理陳湧仁醫師表示，後疫情時代衍生的精準治療新趨勢需藉由智慧醫療大數據分析應用加速判讀，有助醫師精準診斷及造福病患。在這次的G CLINIC健康講座，特別提出創新細胞治療及中醫養生，以中西醫聯手打造個人健康微環境的新觀念，達到預防與保健雙贏兼備。台灣光麗總經理陳湧仁醫師指出，本屆醫療科技展的三大主題-智慧醫療、精準醫療及全齡健康正是與G CLINIC的醫療服務主訴求完全在同一個理念上因為G CLINIC是一個強調個人化精準醫療與智慧科技整合的完整生態系醫療平台，在這個跨界的醫療生態系裡，G CLINIC擁有的診所醫療團隊提供了智慧細胞療程、營養保健處方箋、專項儀器輔助療程、運動處方箋以及東方醫養學配方等五大個人醫療照護，打造獨有的5G個人化醫療旅程，讓每個患者都能獲得最全面的健康照護與最完善的醫療品質，達到醫養合一。另外，G CLINIC也推出與科技公司共同研發的智慧穿戴裝置G smart的最新應用，與市面上一般時下的智慧健康穿戴應用最大差異就是G smart擁有的健康數據與分析是來自專業醫院系統加上專人化的個別管理照護，這樣數位革新的智慧醫療優勢才能落實每個人健康的追蹤與照護，精準數據提供醫師們精準治療。以癌症手術治療為例，療程結束後應該積極調整飲食、運動訓練並透過精準的檢測來維持健康，而非只是達到癌友的五年存活率目標。病患除了術後照顧，在癌症治療前，應先調理好身體打底，幫助提升術後恢復力，而非開刀後才食補養生。另包括事先檢測病友的身體數值，找出潛在的發炎物質、超前部署攝取抗氧化物，強調設計符合癌友照護所需要的服務模式，化被動為主動的治療觀念。新世代的醫學應以智能服務為導向，整合出新的營運模式、創造新的量能，提供最完善的全人照護與醫療品質，傳統癌症治療需要更多的照護選擇，高齡醫學更是跨領域的整合照護模式，從癌症再做到高齡，都需要跨域整合加數據分析，落實每個人健康的追蹤與照護，這就是我們推出G smart的最大價值所在。在G CLINIC首場健康講座-「創新細胞治療，重塑健康微環境」，陳湧仁醫師表示，醫學的三個演進從天然藥物期(草藥)到合成藥物期(西藥)到現代的自體治療期(幹細胞/免疫細胞)；接下來的20年將是細胞療法的時代，藉由細胞療法讓人體內的細胞年輕化，重塑體內微環境，人體內的微環境是由血漿跟體液造成，促進身體內在活化與年輕化。此外，在另一場健康講座「東方整合醫學之醫養結合臨床運用」，謝其修醫師指出，整合醫學就是主流醫學結合非主流醫學的醫養並行合一，以抗衰長壽、減藥停藥為訴求之醫養整合體系將成為大健康產業的新藍海。現代人平均壽命約80 歲，不健康餘命高達約8.5 年，早衰致病已成普及化現象，東方整合醫學主張透過「身、心、靈、氣」的全面理療及照護來實現全人醫學。以東方生命科學為基礎，以長壽健康，祛病延年為訴求，整合中、西、自然醫學、功能醫學、能量醫學等之精髓優勢，彙整成一套全面式醫養體系。以疾病康復，節醫減藥為訴求，在｢ 養以促醫｣、醫學與調養並重的原則之下，啟動人體內自癒能力，真正落實精準健康，成功增加健康餘命，達到祛病延年的目標。G CLINIC打造的醫療生態圈可讓加盟的各中西醫各類診所發揮其應有的醫療價值與量能，進而造福病人。各類診所可跟醫學中心比的就是快速有效，讓病人輕鬆得到治療，不一定非得要去醫學中心，造成醫病彼此的資源耗損浪費。G CLINIC平台將各個診所串連，構建成一個完整又有效率的全醫療生態圈，讓大小醫療單位各得其所，各展所能，達成醫病雙贏。 

隨著醫療進步使得人類壽命得以延長，世界衛生組織認定骨質疏鬆症在全球是僅次於冠狀動脈心臟病的重要流行病，骨質疏鬆症位居65歲以上民眾常見慢性病的第四位 。宏碁智醫（6857）聯手臺中榮民總醫院合作「VeriOsteo OP」智骨篩 – AI骨質密度異常篩檢軟體，更是台灣首款經衛福部食品藥物管理署（TFDA）核可的胸腔X光篩檢骨質密度異常之智慧醫材，未來將推廣至各大醫療院所、健檢中心以及基層診所等場域，擴大AI醫材在篩檢市場的應用領域，提供更便捷的骨質密度篩檢服務，提升國人骨質密度照護品質。除此之外，宏碁智醫旗下四大AI影像醫療產品，更已成功在台灣和海外地區拿下10張醫材許可證，成功導入全球8個地區、近200家醫療院所。宏碁智醫董事長連加恩表示：「宏碁智醫長期專注於開發AI醫材，於市場深耕多年，期待能透過深厚的科技及AI技術底蘊，加速建構智慧醫療新時代。本次與臺中榮民總醫院合作打造『骨質密度異常』AI篩檢軟體，能進一步提升診斷效率，落實疾病預防，更同時展現宏碁智醫對實現智慧醫療的雄心。」臺中榮總陳適安院長亦指出：「隨著台灣即將進入超高齡化社會，骨質疏鬆症已成為不容忽視的議題。臺中榮總積極推動數位轉型，借助AI醫材改善診療流程，為病患提供更準確的診斷及醫療業務；此次，與宏碁智醫合作的『骨質密度異常』AI篩檢軟體，偕創新科技技術之長，結合臺中榮總第一線面對病患的經驗，創造跨域合作的綜效，為台灣智慧醫療產業帶來更多突破。」隨著人口高齡化，骨質疏鬆症正在急速增加，其風險是發生各部位之骨折，尤以脊椎及髖部最為嚴重根據研究顯示，台灣髖骨骨折發生率是亞洲區第一1，若因疾病初期病識感低而延誤就醫黃金期，最終將影響到一生的生活品質。宏醫智醫為降低銀髮族骨折的風險及提高骨質密度異常篩檢率，透過自身人工智慧與大數據分析的專長，與臺中榮總骨科部陳昆輝部主任攜手合作「骨質密度異常篩檢軟體（VeriOsteo OP）」，借重臺中榮總豐富的臨床經驗，關注銀髮族常見的慢性病議題。「VeriOsteo OP」智骨篩 – AI骨質密度異常篩檢軟體經過嚴謹的多中心臨床驗證，並透過食品藥物管理署智慧醫療器材專案辦公室的輔導協助，已順利取得醫材許可證，是台灣首個以胸腔X光影像分析骨質密度異常的智慧醫材，亦是宏碁智醫囊括海內外的第十張醫材許可證。VeriOsteo OP應用深度學習技術，輔助醫事人員判斷受檢者骨質密度異常，以協助轉診或進一步醫療處置，幫助患者把握早期發現、早期治療的機會。宏碁智醫與多家醫院擁有長期合作關係，持續進行科技與醫療的跨域合作，從VeriSee DR（AI輔助診斷糖尿病視網膜病變軟體）、VeriSee AMD（AI 輔助年齡相關性黃斑部病變篩檢軟體），到VeriOsteo OP（AI輔助骨質密度異常篩檢軟體），陸續打造智慧醫療更多元的產品與服務。宏碁智醫旗下旗艦VeriSee眼科AI等產品現已導入全台及海外近200家醫療院所，未來將推廣VeriOsteo OP至醫療院所體系中的大健康場景，例如在健康檢查中提供國人AI骨質密度異常篩檢活動，讓更多民眾接觸到便利的骨質密度篩檢服務，得以及早發現、及早治療，為國人照護盡一份心力。 

隨著科技的進步，電子產品、耳機的使用頻率與時間不斷增加，人生活習慣的改變，同時也伴隨許多文明病的產生。根據2003年Fischer等學者報告指出，發生突發性聽力損失的病人中有較高比例的人更容易罹患阻塞型睡眠呼吸中止症 。虹韻致力提升國人對聽力與睡眠健康的重視，除了提供專業聽力檢查，今年更納入居家睡眠檢測，提供全方位的聽力與睡眠照護服務。虹韻參加明基佳世達集團在台灣醫療科技展的展區，於11月30日至12月3日在台北南港展覽館1館4樓現場展示聽力與睡眠照護新趨勢，更提供民眾免費聽力篩檢，攤位編號M120，合力打造智慧醫療新未來。睡眠呼吸中止症在全人口的罹病率為2-4% ，與氣喘不相上下，並且會累及全身各個系統，顯著增加患者慢性心血管與代謝疾病的發生率及死亡率隨著近年成人睡眠呼吸中止症的盛行率有升高的趨勢，突發性聽力損失的病人也有較高比例容易罹患阻塞型睡眠呼吸中止症，虹韻延伸服務項目，提供居家睡眠檢測服務。在聽力保健方面，虹韻聽力師蔡明憲提醒，大部分的聽損是不可逆的，如在就醫後確認聽力無法恢復，建議及早透過聽覺輔具給予適當的聽覺刺激。同時進行聽與溝通訓練，協助穩定配戴聽力輔具與建立聆聽習慣，改善聽力以提升溝通能力及生活品質。為提升民眾對聽力保健的重視，虹韻於12月3日上午11點，將在台灣醫療科技展M120展區舉辦免費聽力保健講座，歡迎民眾踴躍參與。

隨著秒針不斷前進，時鐘規律地發出滴滴答答的聲音，望著身旁的枕邊人翻個身，露出放鬆的表情，不禁感嘆：「我到底何時才能睡著呢？」根據台灣睡眠醫學會2019年的調查發現，全台失眠盛行率高達23.5%，慢性失眠則為10.7%，且有年年增加的趨勢。究竟，我們為什麼會睡不著？睡覺應該是生而為人天生的「能力」，當這個能力消失時，又該怎麼辦呢？本次，《女子學》邀請士林身心科診所醫師劉耀文，站在專業的角度，向大家揭開引起失眠的真相！從生理上探討失眠劉耀文解釋，若要從生理探討失眠，可先從人體的兩大系統：恆定系統、生理時鐘，以及清醒機制談起：1. 恆定系統：掌管我們對睡眠的需求和滿足，讓人每天的睡眠維持在一定的時間。例如當白天活動量、清醒的時間變多，身體會自行調節使睡眠需求增加，變得想睡，一旦入睡便能快速滿足到某個程度，這也是為什麼「小昧」能使精神迅速恢復的原因。反過來說，如果白天休息太多，就可能出現晚上睡不著的情況發生。2. 生理時鐘：正所謂「日出而作，日入而息」，我們的生活習慣，無論是飲食、運動、工作等等都是有固定的生理時鐘，當這個時程被破壞、或者無法規律地運行，便很容易引發失眠。常見的因素有輪班工作者、或遊玩、讀書熬夜犧牲睡眠時間等。3. 清醒機制：古時候人類演化適應了危機四伏的環境，這些於危機與壓力下，人體會傾向維持清醒的機制幫助了人們度過生存危機。然而現代社會中，這些「清醒機制」卻常常導致人們失眠，這類常見因素有生活、學業與職場壓力、睡前情緒不穩定、身體緊繃、疼痛不適、睡前過度劇烈運動或從事了導致精神亢奮的活動等。如何投入睡眠的懷抱？那麼，當怎麼睡都睡不著時，有沒有能幫助入眠的方法呢？或者，有時半夜被惡夢驚醒、起床上廁所後，就再也睡不回去怎麼辦呢？劉耀文表示，剛醒來時，還有睡意要再入睡是比較容易的，但當真正清醒過來後，未經練習是不太容易快速放鬆入睡，建議平常入睡前就可進行一些助眠方法練習，持續一天練習個一兩次，讓睡眠技巧變得越來越好，才能更容易入睡，在此提供幾個協助入睡的助眠方法 ：1. 放鬆呼吸法：常見於放鬆訓練、冥想或瑜珈，有時間便可練習，先吸氣4秒鐘、接著憋氣7秒鐘，然後慢慢地吐氣8秒，可以練習幾分鐘，藉此循環讓身體放鬆。許多人容易感到焦慮緊張，透過呼吸法緩解緊張焦慮、調整壓力，協助我們進入放鬆狀態，會更好入眠。2.漸進式肌肉放鬆：呼吸法可配合漸進式肌肉放鬆一起訓練。首先找個舒適寧靜的地方，或坐或躺，可以不拘次序或依序讓讓身體各部位由上而下彎曲或伸展出力緊繃5秒鐘、然後脫力放鬆10秒鐘。例如左右手掌可同時先向手臂腹側出力彎屈曲5秒、緊繃後放鬆10秒，再來手掌向手臂背側打開，像手掌推出一樣，出力緊繃5秒，然後再脫力放鬆10秒。將身體各部位逐一出力後放鬆，眼睛也可閉眼後將眼球朝上、下、左、右旋轉後停留數秒，依序朝個方向放鬆疲勞的雙眼。3. 珍惜最後的10秒鐘：當進行呼吸和肌肉放鬆後，結尾可以用「最後的10秒鐘」收尾！簡單來說，先努力讓自己清醒10秒鐘，時間過後告訴自己「別想了，該休息了」然後感受身體的放鬆與舒適、慢慢進入深沉的夢鄉。4. 腦海裡構築一個寧靜舒適的環境：許多人在夜深人靜時會容易想東想西，越想越睡不著。可以嘗試在閉眼休息後，於腦海中想像自己置身於寧靜舒適的環境，如自行想像較為困難，坊間有不少YouTube、APP上有這類幫助置身於舒適環境的冥想與入睡引導，可協助打造腦海裡安靜舒適的環境，有需要的話不妨可以試試看。呼應前面提到的失眠盛行率，隨著有相關困擾的個案逐年增加，安眠藥的開立和需求當然也越來越高，自然對於藥物的定義，出現了許多主觀的看法。例如，有些人覺得每晚要仰賴安眠藥才能入睡、抑或是自認服用藥物沒有效果，究竟怎麼樣才是正確的呢？劉耀文指出，當失眠已經影響了日常生活品質、工作表現，甚至引發焦慮、不安的情況，使用藥物能確實快速改善睡眠，協助作息的調整，避免因失眠的困擾所引發的後續生活問題，減少不良的因應行為，進而減少慢性失眠或因疲勞導致的風險。至於，若服用藥物還是無法彰顯效果，則要考量是否有其他共病、藥物使用、個人特質、不良的安眠藥使用方式、藥物是否出現耐受性等等，這些都是可能影響的原因，建議有時間可多與醫療人員進一步討論，找出其中原因並加以修正，漸漸把好眠的能力培養好，也讓藥物當用則用，當省則省，避免將改善睡眠的方法，單一且長期的寄託於助眠藥上。最後，劉耀文提醒：「我們要學會建立與床之間的關係。」言下之意便是，躺上床就有想睡覺的感覺，有些個人習慣（如：閱讀、追劇、滑手機）盡量不要在床上做，並維持臥室的舒適度；而在飲食方面，可多攝取富含色胺酸、維生素B群、鈣、鎂 、 鐵、Omega-3等食物來幫助入睡，午後也盡量少喝含有咖啡因的飲品，一步步建立自己的睡眠網，讓「一夜好眠」不再只是夢想！（本文獲女子學授權轉載，原文為：你也深受失眠所苦嗎？士林身心診所醫師劉耀文分析失眠成因，從日常建立與睡眠的關係）歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！