民生頭條
  • 國際
  • 政治
  • 財經
  • 娛樂
  • 生活
    • 藝術公益
  • 區塊鏈
  • 房地產
  • 寵物
  • 正妹頭條
  • 遊戲
  • 健康醫療
  • 旅遊美食
  • 專欄作家
民生頭條
沒有結果
檢視所有結果
民生頭條 健康醫療

國內約529萬人高血壓!血壓要管理 掌握「722在家量」

楊艾庭發佈者 :楊艾庭
2023-01-12
發佈在: 健康醫療, 生活
國內約529萬人高血壓!血壓要管理 掌握「722在家量」

高血壓初期通常沒有特別感覺,需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況。(圖/shutterstock)

分享到 Facebook分享到 Line

生活中心/綜合報導

高血壓是沉默殺手之一,可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的發生,依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果,18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%,推估約有529萬人罹患高血壓,且盛行率隨年齡增加而上升。國民健康署提醒,高血壓初期通常沒有特別感覺,需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況,若超過120/80mmHg參考值,建議定時量測並記錄,就醫時,提供給醫師參考,並諮詢醫療人員,依專業建議進行血壓自我管理。

高血壓初期通常沒有特別感覺,需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況。(圖/shutterstock)

拒絕白袍症候群 居家血壓正確量

血壓的測量正確與否,差異很大,社團法人台灣高血壓學會及中華民國心臟學會最新「2022台灣高血壓指引」,建議以居家血壓量測取代過往診間血壓量測作為高血壓的診斷,因為民眾到醫療院所測量時受到醫療環境與白袍症候群的影響,血壓就不自覺飆高,認為居家血壓更能有效代表真正的血壓狀況。正常血壓值應小於120/80mmHg,18歲以上民眾每年至少要量一次血壓,定期且長期監測血壓值,並搭配722原則:「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值,做好血壓管理。

定期自我血壓量測 從「個人」做起

國民健康署委託台灣高血壓學會針對民眾血壓自我管理行為與影響進行焦點團體訪談,內容包括民眾對血壓管理的認知、當責感、專業人員角色重要性等,發現一般民眾自覺身體沒有症狀,不會定期量血壓,且認為可以利用看診時或身體不舒服時才測量,忽略規律量血壓的重要性,另外,專業人員的衛教以及家屬的支持可加強居家血壓管理及生活型態改變的動機。有鑑於此,國民健康署111年辦理血壓健康識能宣導網路活動,只要民眾上傳家中血壓量測照片、數值及響應高血壓防治金句,即可抽大獎,活動期間共吸引8千餘人參與,藉此提升對居家血壓量測的重視,另與台灣高血壓學會共同推動居家血壓722紀錄及正確量血壓,並宣導主動關心自己及家人們的血壓健康。

維持健康生活最重要 血壓控制不可少

國民健康署吳昭軍署長提醒民眾,農曆春節將至,安排外出走春、拜訪親友或出遊時要注意保暖外,更應該做好自我血壓的量測工作,及早發現及早介入。另外,年節常伴隨圍爐大餐及零食,其中暗藏高油、高糖、高鹽的危機,歡樂相聚之際,也要為健康多把關,維持健康生活型態是不二法門,對血壓控制也有很大的功效!如採三低一高(低油、低糖、低鹽及高纖)飲食、保持適當體重、養成規律運動習慣、壓力紓解、拒菸酒等行為,都能有效改善血壓問題。

延伸閱讀

ProEX國際交易所推出小遊戲 用戶互動教導區塊鏈知識 廣受好評

蔡淑臻新年盼買新房給爸媽 李杏開10條件拜月老沒著落:去下修一下

爭取監護權必看!合法徵信社教你爭取權益

最佳夥伴!善用「癌症資源中心」抗癌路不害怕也不孤單

高市交通罰鍰收入編列 藍綠黨團叫陣 市府說明為保障合法用路人權益

一通電話搶救一命 「醫病共享決策」奏功

標籤: 722高血壓

熱門文章

  • 高雄市輕軌大順路段-2/1起配合施工陸續禁止左轉

    高雄市輕軌大順路段 2/1起配合施工陸續禁止左轉

    57 shares
    分享 23 Tweet 14
  • 蔣萬安差一點被太太石舫亘分手 勸和關鍵人原來是他

    205 shares
    分享 82 Tweet 51
  • 南投燈會火舞特演絢爛登場 熱鬧歡騰至元宵

    39 shares
    分享 16 Tweet 10
  • 高中生也太胸!高冷系女神「江宛庭」身材超不科學,性感美體根本行走費洛蒙:豐滿上圍配上小蠻腰要逼死誰?

    50 shares
    分享 20 Tweet 13
  • 宜蘭表揚善心人士 數位資產創業家林若蕎獲獎

    36 shares
    分享 14 Tweet 9
  • 台灣K-POP小王子陳冠叡 入選韓國「少年星球」BOYS PLANET

    92 shares
    分享 37 Tweet 23
  • 雙喜臨門!宋仲基驚喜宣布再婚 加碼爆英國辣女友已懷孕

    34 shares
    分享 14 Tweet 9
  • 施比受更有福!善心夫婦捐2000萬元給「健保愛心專戶」

    30 shares
    分享 12 Tweet 8
  • 撫養權v.s監護權 謝律師:「一個表格就知道差異」

    132 shares
    分享 53 Tweet 33
下一則新聞
強化安全可擴展的人工智慧邊緣平台 恩智浦推出 i.MX 95 系列應用處理器

強化安全可擴展的人工智慧邊緣平台 恩智浦推出 i.MX 95 系列應用處理器

靈學老師—霏霏
靈學老師—霏霏
膝關節
膝關節
陳建維
陳建維
Oma姐
Oma姐
番紅花
番紅花
李天豪
李天豪
黎榮章
黎榮章
翟敬宜
翟敬宜
吳光中
吳光中
周心怡
周心怡
王尚智
王尚智
張銘隆
張銘隆
吳恩文
吳恩文
向高彬
向高彬
邱彰
邱彰
上一張
下一張
《民生頭條》新聞、影音、節目、直播及社群都深獲網友喜愛,核心理念是社群共享、優質新聞。沒有腥羶色與政治新聞,重視名家共筆,採用口碑行銷、社群分享、大數據調查,引入區塊鏈創造媒體新價值,使本網站在台灣網路觸及率超過8成。
  • 國際
  • 政治
  • 財經
  • 娛樂
  • 生活
  • 區塊鏈
  • 房地產
  • 寵物
  • 正妹頭條
  • 遊戲
  • 健康醫療
  • 藝術公益
  • 旅遊美食
  • 專欄作家
  • 合作媒體
選單
  • 國際
  • 政治
  • 財經
  • 娛樂
  • 生活
  • 區塊鏈
  • 房地產
  • 寵物
  • 正妹頭條
  • 遊戲
  • 健康醫療
  • 藝術公益
  • 旅遊美食
  • 專欄作家
  • 合作媒體

© 2022 民生頭條

沒有結果
檢視所有結果
  • 國際
  • 政治
  • 財經
  • 娛樂
  • 生活
    • 藝術公益
  • 區塊鏈
  • 房地產
  • 寵物
  • 正妹頭條
  • 遊戲
  • 健康醫療
  • 旅遊美食
  • 專欄作家

© 2022 民生頭條