民生頭條
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
民生頭條
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體

10天連續長假上班症候群 收心四口訣

by 莊全成
2023-01-29
in 生活消費

10天連續長假上班症候群 收心四口訣《圖:連假收心四大口訣圖卡/記者莊全成翻攝》

【民生頭條/記者莊全成報導】春節連續10天假期即將結束,明天就是開工上班日,不免使許多上班族提不起勁,更甚者亦感到精神緊繃與壓力,高雄市衛生局建議,假期結束過後也需要透過四個適當的方式進行收心,進而舒緩自己的壓力、重回規律生活,避免「收假症候群」的發生。10天連續長假上班症候群 收心四口訣《圖:連假收心四大口訣圖卡/記者莊全成翻攝》

「清淡飲食」:連日假期不免稍微放縱自己的飲食,幾天的大魚大肉對身體健康造成極大的負擔,可於假期結束的前幾天回歸正常飲食習慣,將自己的身心調整至最好的狀態。

「預留時間」:快速的切換作息可能造成身心的不適,盡量不把活動安排到連續假期的最後一刻,預留假期結束前的一小段時間, 好好與自己對話,重新調整自己的思緒,準備好後再次出發。10天連續長假上班症候群 收心四口訣《圖:連假收心四大口訣圖卡/記者莊全成翻攝》

「腹式呼吸」:閉上雙眼,將空氣緩慢充滿胸腔,感受自己吸進、吐出的呼吸,只要五分鐘也能有效的放鬆肌肉、降低壓力,釐清自己的想法及情緒後,就能做好準備面對任何的挑戰。

「散步紓壓」:連續假期的行程安排往往相當緊湊,身體及心理容易出現疲勞的情狀,給自己半個小時的時間出外散步、小做伸展,可以讓身心都調適至放鬆狀態,調整收假狀態。10天連續長假上班症候群 收心四口訣

連續假期的結束伴隨著許多期盼與挑戰,嘗試調整自己的心境,用開放的角度面對日常的回歸,就能擁有更充分的準備去面對新的氣息,若有需心理支持關懷服務者,可撥打衛生福利部24小時服務安心專線1925,或上班時間撥打衛生局社區心衛中心協助7161925專線提供諮詢服務。

Previous Post

能源價格上漲 英國汽車2022年產量大跌

Next Post

洞燭寵物產業趨勢 啟發學子職涯藍圖

Related Posts

Paldo 泡麵女神降臨全家便利超商!安芝儇、南珉貞當一日店長為粉絲應援!

Paldo 泡麵女神降臨全家便利超商!安芝儇、南珉貞當一日店長為粉絲應援!

2025-07-19
親子暑假這樣玩 悅川酒店推出親子歡樂、父親節一起吃好料

親子暑假這樣玩 悅川酒店推出親子歡樂、父親節一起吃好料

2025-07-19
高雄證件照拍攝推薦 左營人氣攝影工作室還你最自然自信笑容

高雄證件照拍攝推薦 左營人氣攝影工作室還你最自然自信笑容

2025-07-18
屏東枋寮景觀餐廳推薦 自養龍虎斑入菜    融合川味熱炒新鮮饗宴

屏東枋寮景觀餐廳推薦 自養龍虎斑入菜 融合川味熱炒新鮮饗宴

2025-07-18
麻豆交流道下療癒系手搖飲 20歲年輕老闆堅持天然茶香引路人駐足

麻豆交流道下療癒系手搖飲 20歲年輕老闆堅持天然茶香引路人駐足

2025-07-18
三地能源分割儲能業務 新設嘉佑能源

三地能源分割儲能業務 新設嘉佑能源

2025-07-18
Next Post

洞燭寵物產業趨勢 啟發學子職涯藍圖

最新新聞

波蘭跳水國家隊移地高雄訓練備戰世界錦標賽 簽署台波體育合作MOU深化交流

波蘭跳水國家隊移地高雄訓練備戰世界錦標賽 簽署台波體育合作MOU深化交流

2025-07-19
Paldo 泡麵女神降臨全家便利超商!安芝儇、南珉貞當一日店長為粉絲應援!

Paldo 泡麵女神降臨全家便利超商!安芝儇、南珉貞當一日店長為粉絲應援!

2025-07-19
親子暑假這樣玩 悅川酒店推出親子歡樂、父親節一起吃好料

親子暑假這樣玩 悅川酒店推出親子歡樂、父親節一起吃好料

2025-07-19
「度咕夏日大冒險」南仁湖熱鬧登場 湖口服務區巨型酷洛米首登場 成為最萌打卡點

「度咕夏日大冒險」南仁湖熱鬧登場 湖口服務區巨型酷洛米首登場 成為最萌打卡點

2025-07-19
山海為景 繁花為迎 花蓮歡迎你》2025台北國際夏季旅展7/18開幕 花蓮館27家業者盛大聯展

山海為景 繁花為迎 花蓮歡迎你》2025台北國際夏季旅展7/18開幕 花蓮館27家業者盛大聯展

2025-07-19
台中設計發光 TCOD揭曉30件獲選產品 多件獲國際肯定

台中設計發光 TCOD揭曉30件獲選產品 多件獲國際肯定

2025-07-19
About Us

關於我們

「民生頭條」以社群共享、優質新聞為價值核心,在新聞、影音、節目、直播及社群方面深獲網友喜愛。沒有腥羶色與政治新聞,重視名家共筆,採用口碑行銷、社群分享、大數據調查,並引入區塊鏈創造媒體新價值,使本網站在台灣網路觸及率超過8成。
Videos

影音專區

民生頭條
醫聲醫事
Contact Us

聯絡我們

Facebook Instagram Line
© 2024 民生頭條 All rights reserved.
No Result
View All Result
  • 主頁
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
    • 智慧健康
    • 永續生活
  • 影音
  • 專欄
  • 新聞
    • 國際
      • 國防
    • 娛樂
      • 遊戲
    • 專欄作家
    • 政治
    • 財經
    • 社會
    • 科技
  • 合作媒體
    • 中華超傳媒
    • 火報
    • 享民頭條
    • 南部中心
    • 優活健康網
    • 百傳媒

© 2022 民生頭條