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睡不著、睡眠品質很差怎麼辦?專家激推10大「助眠植物」助你好眠

by 商情中心
2023-07-22
in 優活健康網

「室內植物」除了是自然的空氣淨化機外,更對人體精神和生活環境帶來正面影響,因此挑對室內植物很重要。韓國植物設計工作室總監權志娟於《今天起,植物住我家》一書中,針對室內空間解說,幫助讀者了解基本種植步驟,再依住家空間挑選符合個人需求的植物,享受有植物相伴的美好生活。以下為原書摘文:

植物也擁有生命

如果你已經決定開始「養植物」,那麼首先要做的事,就是觀察自己的生活模式,以及預計要擺放植物的環境。想要擁有一個四季綻放、香氣芬芳的植物庭園,通常都需要費心照料。陽光充足且通風良好的環境是最基本的,除此之外,還要勤於除草和施肥。

如果在家的時間不長,只能夠在房間裡栽種漂亮的小盆栽,又不小心擺在向南的地方,很可能不久之後就會發生悲劇。然後你開始自責:「果然又被我種死了啊」、「我一定是死亡之手」,甚至會因為挫折而暗自下定決心:「我再也不要碰植物了。」因此,請務必謹記這一點:植物雖然不會動,但它仍舊有生命。想要種活植物,就必須打造適合植物的環境。

延伸閱讀:
超人氣室內植物》專家推薦「這5種」天然空氣清淨機,美觀又超紓壓

先觀察自己的生活型態和空間,再選擇適合自己的植物,才能與植物長久相伴。請仔細檢視預計擺放植物的空間,陽光是否充足?溫度是否合適?通風條件是否良好?以及溼度是否適合?如果下班時間較晚,無法花太多時間照顧植物,不妨選擇不用經常澆水、抗旱性強的植物;陽光不充足的空間,則建議選擇陰性植物或半陰性植物。

讓植物健康成長的不二法門,是經常留意與觀察,希望大家可以將自己的植物視為家中的一分子,帶著責任感用心照料,這是栽培植物最重要的事。如果擔心自己忘記澆水或保持通風,可以善用手機的鬧鐘功能,詳細記錄澆水日期和通風時間。

延伸閱讀:
想要淨化空氣,龜背芋、常春藤、黃金葛⋯室內植物該怎麼挑最好?

一定有適合自己的植物

睡不著、睡眠品質很差怎麼辦?專家激推10大「助眠植物」助你好眠

適合放在臥房:提高睡眠品質的植物 Top 10

植物通常在白天打開氣孔、吸收二氧化碳,進行光合作用;晚上不但不吸收二氧化碳,還會因為呼吸作用而吸入氧氣。因此在晚上時,植物附近的二氧化碳濃度相對較高。基於上述理由,建議在光線微弱的臥房擺放晚上進行光合作用的CAM代謝植物。

  1. 空氣鳳梨:不用土,在臥室也能乾淨栽種。

睡不著、睡眠品質很差怎麼辦?專家激推10大「助眠植物」助你好眠

  1. 虎尾蘭:CAM代謝植物的代表性植物,易於照料。

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  1. 綠鑽蔓綠絨:葉片具光澤、帶深紅色,擺在臥室相當美觀。

睡不著、睡眠品質很差怎麼辦?專家激推10大「助眠植物」助你好眠

  1. 變葉木:葉片華麗,對光的適應力強,在昏暗處也能生長。

睡不著、睡眠品質很差怎麼辦?專家激推10大「助眠植物」助你好眠

  1. 石筆虎尾蘭:在狹小的空間也能擺放,易於照料。

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  1. 常春藤:空間不足時,可以懸吊的方式栽種,或放在牆面的層架上,讓枝葉自然垂墜,更顯美觀。

睡不著、睡眠品質很差怎麼辦?專家激推10大「助眠植物」助你好眠

  1. 一葉蘭:樹型優雅,栽種容易。

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  1. 馬拉巴栗:粗大的枝幹和柔軟的葉子形成對比,獨具魅力。

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  1. 金黃百合竹:在光線不足的情況下也能成長,茂密的葉子看起來生命力旺盛。

睡不著、睡眠品質很差怎麼辦?專家激推10大「助眠植物」助你好眠

  1. 觀音棕竹:放在臥室有高級的感覺。

睡不著、睡眠品質很差怎麼辦?專家激推10大「助眠植物」助你好眠

(本文摘自/今天起,植物住我家:專為懶人&園藝新手設計!頂尖景觀設計師教你用觀葉、多肉、水生植物佈置居家全圖解/台灣廣廈)

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