你的腰圍過粗嗎？當心「代謝症候群」上身！國健署指出，代謝症候群有5項危險因子，包含血壓偏高、腰圍過粗、好膽固醇偏低、三酸甘油脂偏高、空腹血糖值偏高，符合其中3項以上，即代表有代謝症候群。新陳代謝科醫師提醒，若放任不管，可能導致糖尿病、洗腎、腦血管疾病風險飆升數倍！
衛生福利部中央健康保險署副署長蔡淑鈴表示，台灣人40歲以上超過3成有代謝症候群，也就是說每3人就1人有此問題，估計全台20歲以上有675萬人罹患，「代謝症候群代表身體已進入亞健康階段，但此時仍有機會逆轉，及時介入專業醫療，透過飲食均衡、規律運動，可幫助遠離慢性病。」
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代謝症候群5大指標
針對民眾該如何判斷是否有代謝症候群，千禧之愛健康基金會董事長、國家衛生研究院副院長許惠恒表示，代謝症候群5大指標包含：
- 血壓偏高：收縮壓大於130毫米汞柱，舒張壓大於85毫米汞柱
- 腰圍過粗：男性大於90公分，女性大於80公分
- 好膽固醇偏低：男性小於40毫克每公合，女性小於50毫克每公合
- 三酸甘油脂偏高：大於150毫克每公合
- 空腹血糖值偏高：大於100毫克每公合
根據2022年一項民調、蒐集超過1,232名民眾訪問的統計資料顯示，發現台灣民眾對代謝症候群5項風險指標的認知度不足5成（49.8%）。許惠恒提醒，腰圍過粗是萬病之源，代表腹部脂肪堆積、有肥胖問題和脂肪肝危機，上述5項指標中，至少應杜絕3項，才能遠離三高慢性病、罹癌和失智症風險。
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代謝症候群也會導致失智
彰化基督教醫院內分泌新陳代謝科醫師杜思德指出，癌症也可能是一種新陳代謝疾病，若本身有代謝症候群者，從過往研究數據來看，罹患以下疾病風險的倍數為：
- 糖尿病，6倍
- 高血壓，4倍
- 高血脂症，3倍
- 肝癌，2.8倍
- 子宮內膜癌，2～4倍
- 大腸直腸癌，2.3倍
- 心臟病、腦中風，2倍
- 慢性腎病，1.34倍
杜思德說明，中央型肥胖易導致代謝症候群，還可能衍生出肌少肥胖症、睡眠呼吸中止症，而這些疾病甚至與失智風險相關，「這是因為當體內新陳代謝異常，促進發炎因子透過細胞發出信號，使中樞神經進入發炎狀態，長期導致神經退化、認知功能下降，形成失智。」
杜思德提醒，台灣代謝症候群的盛行率，隨年紀增長有上升趨勢，且男性高於女性，75歲以上高齡長者盛行率更是超過一半（58.8%）。建議民眾透過居家自行測量腰圍，能最快速方便掌握自己是否罹患代謝症候群，定時量血壓，以及每年進行成人健檢1次定期追蹤，做好自我健康管理，預防代謝症候群。
