換季早晚溫差明顯，秋日肌膚保養該怎麼做？皮膚科醫師提醒，肌膚保養應依每個人的膚質、生活環境因素而有所不同，但做到清潔、保濕、防曬等3件事，是人人皆須重視的保養基礎。《優活健康網》特選此篇，介紹皮膚全妝、淡妝的清潔，與素顏的保養要點，以及最常被忽略的防曬也必不可少。
現代人的皮膚問題真不少，尤其每到季節更替、壓力大、較為勞累時，皮膚就開始惡化，特別是敏感性皮膚，困擾了不少人；因此，如何擁有白淨、健康的肌膚，就成了相當重要的課題。
準則1、清潔：
安瑟美膚整形外科診所皮膚科主治醫師鄭惠文表示，視個人的膚質、生活環境及活動內容等而有所差異，所以，每個人每天都可能有所不同。
例如在家整天不出門，則晚上最好使用洗面乳等的清潔洗淨工作，早上用清水洗臉即可；若是要出門打球、爬山，當天早上用清水洗臉，返家後因汗水髒污，可用洗面乳先洗一次，至於晚上睡前的洗面乳洗淨，仍是每天不能忽略的重點；淡妝者，則一般早晚的洗面乳清潔已足夠；若習慣濃妝，則可視化妝程度，使用重點眼唇卸妝或全臉卸妝，再做全臉的清潔。
準則2、保濕：
與個人膚質及季節等有關。例如冬天，保濕保養品以霜狀為主，而保養品中的水油比例，年紀愈大者，可選擇油分比例高一點的保養品；而越是夏天酷熱的天氣、越年輕者，就該選擇水分比例較高的保養品。
準則3、防曬：
皮膚保養中非常重要的一環，重點是要每天擦、量要足、常補充。每天擦防曬用品，陰天的紫外線同樣可穿透雲層、造成皮膚老化，因此防曬也不例外，而辦公桌位於窗邊者，更是不可忽略。
防曬用品的使用量要足夠，通常大約一顆花生米大小的防曬乳擦臉上的一個部位，所以，全臉的一次防曬至少要4～5小球的防曬乳才夠，若使用量不足，即使SPF90，薄薄的一層也和SPF2～3沒什麼兩樣，若因此而放心曬太陽，則反而更糟；另外，防曬要定時補充，例如在戶外流汗的活動，則至少2、3小時即應補充一次。
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（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：皮膚科醫師盤點肌膚保養3準則，整天沒出門，需要使用洗面乳洗臉嗎？）
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