民生頭條
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體
No Result
View All Result
民生頭條
No Result
View All Result
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
  • 影音
  • 專欄
  • 合作媒體

踩地如針痛,一痛就反覆好不了? 遠離足底筋膜炎的4個危險因子

by weiyin
2023-12-07
in 生活消費

記者 魏吟冰/台北報導

足底筋膜炎是很常見的疾病,病人常常在早上起床後,一腳踩在地上突然覺得腳跟底下有劇痛,但是走幾步或下床一陣子之後,疼痛反而減輕了。然而到了下午或是站立太久,活動過多腳底痛又發作了。如此反覆可以持續很長的時間。疼痛的位置大多在足跟偏內側,或內側足弓處。

大部分的成因在於使用過度,例如站立太久、走太多的路、慢跑、經常走健康步道、或是在不平的石子路面走太久。穿的鞋子底部太薄或太硬也是誘因之一。預防勝於治療,遠離足底筋膜炎可注意避免4大危險因子:

1.減少腳底的使用,避免站立太久。發生疼痛時爬山、健行、走健康步道和慢跑都要暫停,直到疼痛完全消失為止。

2.運動的方法很多,當發生足底筋膜炎時,爬山、跑步、健行、籃球等運動都要停止,可以換別其他的運動例如游泳。

3.控制飲食,減重,減輕體重的負荷,BMI超過27就是很大的危險因子。。

4.慎選鞋子,選擇有支撐性的鞋子,鞋子的大小要適中。鞋墊也很重要;厚柔軟鞋墊比較可以避免足底筋膜受到很大的張力,而引起發炎。

Previous Post

腸病毒腹瀉、食慾不振吃什麼?醫揭「3大飲食攻略」漢堡薯條也能吃

Next Post

《幽影行者 2》亞洲實體版將於12月13日推出!公開9件玩家最想知道的通關秘技與情報

Related Posts

台南堆高機出租推薦 價格透明、租期彈性 南部重型機具廠商首選

台南堆高機出租推薦 價格透明、租期彈性 南部重型機具廠商首選

2025-07-14
中壢印刷店推薦 這家桃園輸出廠商專業搞定雷雕、貼紙、客製名片

中壢印刷店推薦 這家桃園輸出廠商專業搞定雷雕、貼紙、客製名片

2025-07-14
竹南按摩推薦 精油按摩放鬆身心 深層釋壓療癒小空間

竹南按摩推薦 精油按摩放鬆身心 深層釋壓療癒小空間

2025-07-14
生麗國際邁向新巔峰 登上10大直銷企業 年會「Light On」燃起品牌之光

生麗國際邁向新巔峰 登上10大直銷企業 年會「Light On」燃起品牌之光

2025-07-14
高雄三多商圈奶茶名單 咀嚼控私藏這一間

高雄三多商圈奶茶名單 咀嚼控私藏這一間

2025-07-14
台中無菜單私廚 專屬儀式感 呈現精緻法料

台中無菜單私廚 專屬儀式感 呈現精緻法料

2025-07-14
Next Post

《幽影行者 2》亞洲實體版將於12月13日推出!公開9件玩家最想知道的通關秘技與情報

最新新聞

「攏係假!罷團 假專車 真賄選? 公督盟 假監督 真側翼?」

「攏係假!罷團 假專車 真賄選? 公督盟 假監督 真側翼?」

2025-07-15
「普發現金一萬元 國民黨立委全數捐出」

「普發現金一萬元 國民黨立委全數捐出」

2025-07-15
僑光行銷與流通管理系打造AI教學 師資通過生成式AI認證全面升級

僑光行銷與流通管理系打造AI教學 師資通過生成式AI認證全面升級

2025-07-15
台南堆高機出租推薦 價格透明、租期彈性 南部重型機具廠商首選

台南堆高機出租推薦 價格透明、租期彈性 南部重型機具廠商首選

2025-07-14
中壢印刷店推薦 這家桃園輸出廠商專業搞定雷雕、貼紙、客製名片

中壢印刷店推薦 這家桃園輸出廠商專業搞定雷雕、貼紙、客製名片

2025-07-14
竹南按摩推薦 精油按摩放鬆身心 深層釋壓療癒小空間

竹南按摩推薦 精油按摩放鬆身心 深層釋壓療癒小空間

2025-07-14
About Us

關於我們

「民生頭條」以社群共享、優質新聞為價值核心,在新聞、影音、節目、直播及社群方面深獲網友喜愛。沒有腥羶色與政治新聞,重視名家共筆,採用口碑行銷、社群分享、大數據調查,並引入區塊鏈創造媒體新價值,使本網站在台灣網路觸及率超過8成。
Videos

影音專區

民生頭條
醫聲醫事
Contact Us

聯絡我們

Facebook Instagram Line
© 2024 民生頭條 All rights reserved.
No Result
View All Result
  • 主頁
  • 熱門
  • 健康
  • 房地產
  • 生活消費
  • 旅遊美食
  • 科技
  • 星球永續
    • 智慧健康
    • 永續生活
  • 影音
  • 專欄
  • 新聞
    • 國際
      • 國防
    • 娛樂
      • 遊戲
    • 專欄作家
    • 政治
    • 財經
    • 社會
    • 科技
  • 合作媒體
    • 中華超傳媒
    • 火報
    • 享民頭條
    • 南部中心
    • 優活健康網
    • 百傳媒

© 2022 民生頭條