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團圓年菜多油膩?營養專家分享年節飲食秘訣
2022-01-27
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4-6
(男)1300
50
30
≤1200毫克 (½茶匙鹽)
(女)1210
50
30
≤1200毫克 (½茶匙鹽)
7-9
(男)1530
60
40
≤1200毫克 (½茶匙鹽)
(女)1410
60
40
≤1200毫克 (½茶匙鹽)
10-12
(男)1690
70
40
≤1500毫克(⅔茶匙鹽)
(女)1500
70
40
≤1500毫克(⅔茶匙鹽)
13-15
(男)1930
90
50
≤1500毫克(⅔茶匙鹽)
(女)1810
70
50
≤1500毫克(⅔茶匙鹽)
16-18
(男)2050
90
50
≤1500毫克(⅔茶匙鹽)
(女)1660
70
50
≤1500毫克(⅔茶匙鹽)
18-59
(男)1950
60
50
≤1500毫克(⅔茶匙鹽)
(女)1650
60
50
≤1500毫克(⅔茶匙鹽)
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