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【漾新聞記者陳雯萍／高雄報導】第10屆立德盃全國青棒錦標賽今天（22日）起，分別在頂庄棒球場、三民高中棒球場、岡山(A)棒球場、陽明棒球場等球場點燃戰火，有全國32隊參賽，競爭相當激烈。其中，首場賽事，身高190公分普門中學重砲手許翔鈞，1局下的1支滿貫全壘打，帶動整個打擊火力，全場普門中學轟出7支安打，終場就以10比0打敗桃園市北科附工取得首勝。 普門中學今天首戰對上北科附工完全發揮打擊火力，後攻一局下滿壘時，普門林德昱獲得4壞球保送得到第一分後，隨後許翔鈞大棒一揮，轟出又高又遠的4分滿壘打，就已奠定此役勝績。 普門一局下打至球員第二輪均再上場，最後是以10比0贏得北科附工，提前於4局上結束比賽。普門中學第1局就打下7分，第2局再下3分，全場共擊出6支安打與1支4分全壘打，其中許翔鈞帶動整個打擊火力，今年控制體重後火力更顯猛烈，展現普門中學奪冠氣勢。 今天率先登場的是青棒比賽，高雄市地主隊今年參賽陣容堅強，有普門、高苑、三民、新光高中等4隊參賽，其中普門高中去年(111)奪得亞軍、高苑季軍，各隊也展現出強烈奪冠信心，要將冠軍榮耀留在高雄市。 高雄市教育局長謝文斌表示，高雄市教育局舉辦立德盃棒球賽，在於「精神傳承」，將高雄立德少棒1974、1977在美國威廉波特，勇奪2屆世界少棒冠軍的榮耀重現。立德盃已是棒球比賽中的經典賽，棒球精神不滅，三級學生棒球運動朝向全方位的發展，培養學科基本能力與公民素養，讓球員們快樂打球，快樂學習，健康成長。 此外，青少棒也將於10月16日至10月22日同地點開打，今年有多達48隊參賽，參賽相當踴躍，地主隊有忠孝、前金、大仁、七賢國中等7隊，其中忠孝國中去年(111)奪得冠軍，均歡迎民眾到場為球員加油打氣。

【漾新聞記者陳雯萍／高雄報導】壽山動物園將於10月份迎接第一百萬的遊客，市府觀光局屆時由高雄觀光大使「高雄熊」與壽Q家族玩偶共同迎接外，還可獲動物園專屬福袋、免費暢玩動物園一整年、高雄熱氣球搭乘券及飛往日本熊本來回機票。 高閔琳說，這位幸運遊客當天可和高雄觀光大使「高雄熊」及壽Q家族玩偶合影留念外，並可獲得光室咖啡主餐兌換券、2張遊園小火車乘車券及1份動物園聯名商品福袋。 此外，吸引約8千名遊客參與，為期1個多月的十大動物明星票選活動，最終由狐獴拔得頭籌獲粉絲擁戴。有趣的是，當初為了宣導以壽山地區作為棲地、「壽山在地居民」的野生動物——台灣獼猴，以及人猴共存等動保意識、生命教育，特別將其納入壽山動物園動物明星票選活動的台灣獼猴也不負眾望；以黑馬之姿，與白老虎、台灣黑熊、台灣梅花鹿、水豚、非洲獅、非洲象、孔雀及孟加拉虎一起榮登十大動物明星寶座。 壽山動物園誠摯歡迎大小朋友呼朋引伴攜家帶眷，爭取第100萬名遊客的殊榮，以及與喜愛的動物們同框共歡的幸運機會。 動物園也貼心提醒，中秋及國慶連假將至，因停車空間有限，建議遊客搭乘大眾運輸前來；可在「高雄車站」搭乘56號公車或於捷運「鹽埕埔站」搭56號區間車直達動物園；而搭乘輕軌到「文武聖殿站」也可轉乘56號公車；不僅可以響應低碳永續旅遊，還可節省等候停車空位的時間。此外，國慶連假期間也可搭大眾運輸順遊「2023高雄愛．月熱氣球」愛河場繫留體驗。更多資訊可至高雄旅遊網( https://khh.travel )及壽山動物園臉書粉絲團( https://www.facebook.com/ShouShanZoo )查詢。

【漾新聞記者陳雯萍／高雄報導】流理台不洗蔬菜，菜市場不賣菜，蔬菜還要上小學！這不只是繪本中的夢幻異想世界，高雄最熱門文化新地標內惟藝術中心親子展廳「蔬菜樂園」開張，邀請所有大朋友小朋友進入蔬菜的國度，一起成為有趣善良的「蔬菜人」。 高雄市文化局局長王文翠表示，現代人因上班族忙碌的生活型態而習慣外食，日子一久，孩童漸漸不識食材原有樣貌，對於食材的營養價值等亦不得而知。有鑑於此，內惟藝術中心親子展廳特別為3至8歲孩童及家庭，策畫「蔬菜樂園」藝術教育展，邀請藝術家以食材中的「蔬菜」為主角設計呈現，讓孩童參與其中，以身體感官遊戲、學習，認識蔬菜。 王文翠表示，呼應內惟藝術中心對面熱鬧的內惟黃昏市場，「蔬菜樂園」就近創造最佳體驗學習環境，過了馬路便能無縫接軌抵達真實的蔬菜世界。 高雄市立美術館代理館長林羿妏表示，為了營造「蔬菜樂園」的歡樂感，展廳大面落地玻璃特別邀請在地人氣插畫家Croter繪製〈蔬菜遊園地〉，結合菜市場的主題樂園，除了各式各樣蔬菜遊樂設施，還有許許多多可愛的「蔬菜人」，讓孩童循著各個角色的足跡，逛菜市場就像遊歷樂園般有趣好玩。 林羿妏表示，「蔬菜澡堂」邀請實踐大學時尚設計學系助理教授林亮吟創作〈菜．不菜〉蔬菜服裝，讓親子裝扮成蔬菜之餘，進入大型流理台一起「洗菜」。另外，「蔬菜小學堂」由插畫家林家棟繪製注音符號聲母設計配對學習卡，「蔬菜哪裡來」將每月更新一則蔬菜的身世，說明植物是孕育出人類文明不可或缺的關鍵角色。 文化局指出，「蔬菜夢幻島」邀請插畫家薛慧瑩創作〈我的小菜園〉二件一套、吳騏創作〈蘿蔔奇遇記〉，並且製成拼圖，讓孩童動眼、動手也動動腦。而「蔬菜遊戲場」裡有藝術家林玲蓉彩繪高麗菜小屋、洋蔥與馬鈴薯人，還有胡蘿蔔溜滑梯等，都是蔬菜人放鬆身心靈的空間。文化局表示，胡蘿蔔溜滑梯特別受到親子家庭熱烈歡迎，至今已收到不只一位民眾詢問，溜滑梯是否於展期結束開放收購，喜愛之心溢於言表。 「蔬菜樂園」展覽即日起至2024年6月止，於內惟藝術中心親子展廳展出，洽詢電話07-5538935轉2020，展覽詳細內容請上內惟藝術中心官方網站（https://www.nwac.org.tw/）及粉絲專頁查詢。

記者黃宣瑄/綜合報導 精緻絹秀的小巧臉蛋，加上一雙剔透雙眸，觀眾一定對她不陌生，演出無數戲劇作品，包括「如懿傳」、「鳳奕」、「錦心似玉」、「天龍八部」等，何泓姍在粉絲心中早已有著不可抹滅的地位，日前透過兩岸電影展，超難得邀請到她訪台會粉絲，並在百忙行程中接受LiTV專訪，當聽到自己被粉絲封為「水晶系娃娃」，問她喜歡這個稱讚嗎？何泓姍瞬間害羞起來，「其實我是第一次聽，我真的覺得是盛讚，好美喔！聽這個會感覺整個人心情都開朗了！如果可以的話，可以多誇一誇我！」何泓姍俏皮的說。不過她隨後也補充，自己性格上還是挺像男孩的，因為私下很愛電競比賽，「我會看很多電競的比賽，然後會去現場，想著自己試著要不要去解說一下賽程，其實我玩的東西比較特別一點，還有用相機，復古類的照片相機拍攝，其實我比較男孩子一點！」。 ▲圖/LiTV、兩岸電影展 琳瑯滿目品裡，何泓姍很難選出自己最愛哪個角色，畢竟每個角色都帶給她不同的學習與人生體驗，何泓姍說：「真的感謝大家喜歡和收看！拍了這麼多戲，我覺得特別有意義的是電影『不二兄弟』，雖然我在裡面戲份不是特別多，但是我飾演素恩這個角色，是文光，就是有自閉症這個人生命中的一道光，我是讓他發現，他有多特別的人，這個角色對我來說很重要，也讓我堅持了一直要去幫助、一直要去認識自閉症患者這樣的群體。當然，『天龍八部』的阿紫我也喜歡，阿紫讓我覺得演起來很有勁，不過『錦心似玉』的喬蓮房我就不喜歡這個人了，我覺得她太矯情了，還是阿紫敢愛敢恨些！」。由於演技太好，何泓姍會害怕粉絲入戲，對她發洩情緒嗎？記起當時拍攝「錦心似玉」時，何泓姍說：「會啊！記得我在拍的時候，跟WA哥（鍾漢良），我們兩個對戲時，還沒開始就笑場了，但演的時候我們就狠狠的在演，這個角色確實有一點不討喜。」。 ▲圖/LiTV、兩岸電影展 合作周迅、霍建華、陳曉、張若昀、張天愛、徐正溪、楊祐寧、文詠珊與馮紹峰等，一字排開都是大咖級演員，滿滿感激下，何泓姍覺得「如懿傳」裡周迅與霍建華的鼓勵與幫助讓她獲益良多，同時也促使她飾演的小琵琶精深受不少粉絲喜愛，例如與周迅對戲時，何泓姍表示一開始是忐忑的，「我會跟她說，現在看妳，我很緊張…，請讓我多看妳一會兒，然後我會看她很久、很久，等我看她到心中舒服適應了，我才開始演，因為我戲裡有打她巴掌的橋段，特別多…。」，問她當下是真打嗎？「真打，有一次我鞭子都抽了她，我看她一瞬間眼淚就飆出來…。」難道當時不害怕嗎？「怕我也得繼續演下去，我怕鏡頭不過，因為已經拍了。」，而她也大讚周迅敬業，「她就過來跟我說『真打』。」何泓姍說。 ▲圖/LiTV、兩岸電影展 外型宜古宜今，加上敬業又好相處的個性，讓何泓姍片約不斷，請教她拍時裝與古裝的差別，她坦言還是古裝辛苦些，不光服裝造型，背的台詞也相對要符合當時文化禮儀而更複雜，在面對各方劇組邀約，早已是A咖等級的她，挑選的準則為何？何泓姍說：「我一定會是以整體團隊優先考量！首先我不會因為這個角色太小了而不演，其次就是如果這個劇本與角色很吸引我，那我肯定是更加去爭取的，沒有大小之分。」

每個人都有自己喜歡的食物和下意識排斥的種類，寶寶當然也一樣，剛接觸副食品的他們還不能食用過多食材，長期的同一味道和質地，可能會因此感到無趣、不好吃而拒絕食用，漸漸養成挑食的壞習慣，長期下來也容易發生營養不均衡的狀況。嬰幼兒在進入副食品的階段後，挑食、拒食、長不高、長不胖的狀況常常發生，甚至有研究發現，當寶寶有挑食的情形時，甚至會大幅增加媽媽心情上的焦慮感。延伸閱讀：9成小學生早餐忘吃蔬果！柚子醫師推薦「2水果」吃1顆營養全到位寶寶挑食常見3原因造成嬰幼兒挑食的成因有很多，甚至有很大一部分是由於長期用餐時，父母無形中給予的壓力而造成，建議在用餐時，爸媽不要逼迫寶寶一定得當餐吃完或是強制餵食他們，避免產生心理壓力。1. 對新食物的味道無法適應孩子剛開始接觸副食品，可能會對新添加的食物有排斥感，必須花費一段時間才能適應。2. 父母硬把食物往寶寶嘴巴裡塞當嬰幼兒對某種食材有抗拒的表現時，家長卻因為考慮營養的均衡攝取，而強迫他們食用，強制性地往嘴巴裡塞食物，反而會讓寶寶對加深壞印象，造成反效果。3.有過不愉快的用餐經驗舉例來說，若是家長在製作餐點時，未將魚刺、骨頭清乾淨便製成冰磚等副食品，在吞嚥時，容易讓寶寶因此刺傷喉嚨，進一步對食物產生「防衛心態」而拒絕食用。延伸閱讀：腸病毒發燒、喉嚨痛吃什麼？營養師「飲食攻略」布丁、鮮奶都可吃解決寶寶挑食5方法寶寶長期挑食，可能會影響其健康發育，若是6大營養沒有均衡攝取，甚至可能會妨礙大腦的發育及疾病的產生，提供5方法幫助父母改善嬰幼兒偏食、挑食的情況：1. 尊重寶寶的個性和氣質在挑食的眾多原因中，其中有一項是與「寶寶先天性格」有關，有些人對於嘗試新食物、質地較為害怕、膽怯；反之，個性大膽的嬰幼兒，對於各類食材的接受度也更好。2. 重複嘗試15～16次研究指出，當幼兒面對不愛吃的食物，往往需要嘗試15～16 次，才有可能願意吃，建議家長可鼓勵孩子多嘗試、同時也變換不同的料理方式，增加孩子的接受度。3. 利用食物代換補足營養若嘗試許多方式後，寶寶仍有挑食、偏食的狀況，可利用「食物代換」的方法，也就是在六大類食物中，從同一類別的食物中找出其他可替代的食材，例如：不愛深綠色的花椰菜，就用同屬類別的菠菜做替換，一樣能攝取到蔬菜的營養和葉黃素。4. 增加熱量密度補充熱量體重輕的寶寶，需注意全天的攝取熱量（奶量及副食品攝取量）、蛋白質是否不足，對於胃口小的嬰幼兒，可從提升食物熱量密度下手，例如：給寶寶喝些濃湯，在豆花、香蕉等點心上撒些芝麻粉，簡單來說，就是吃一些「高熱量的健康食物」。5. 增加進食的樂趣儘量讓寶寶的餐食在視覺上看起來鮮豔繽紛，如此，更能吸引他們的目光，例如：餐盤裡有紅色的小番茄、綠色的蔬菜、黃色的雞蛋，而不是清一色全是一碗白粥。寶寶挑食．媽媽壓力大嬰幼兒能吃、愛吃，是對媽媽最大的鼓勵，但對於偏食、挑食的寶寶也應給予尊重、陪伴、引導。照顧孩子的壓力已經非常大了，千萬別把吃與不吃的問題往自己身上扛，高矮胖瘦有一部分取決於基因，只要寶寶健康、身高體重都在標準範圍中，就別為了他們吃太少而鬱鬱寡歡。寶寶食物過敏怎麼辦？根據「台灣過敏病防治中心」及「兒童過敏氣喘免疫學會」的統計，約有15%的兒童曾發生過敏症狀，當中，食物過敏的表現發生率，僅有0.3～8%，但是嬰幼兒免疫系統發展還未成熟，任何食材皆有可能致敏，家長還是需要從平常觀察寶寶用餐狀況進行調整、判斷。對寶寶來說，每接觸一種新食物，就像是交到一個新朋友，有時候，免疫系統會把食材當做不友善的「入侵者」，當其中所含的過敏原，突破嬰幼兒尚未發展成熟的胃腸道障壁時，便可能會引發食物過敏。寶寶食物過敏症狀若是嬰幼兒吃到致敏的食物，相關症狀通常會在30分鐘至2小時之內有反應，多數來說，狀況通常會在2天內自動退散，而且大部分的症狀不會持續超過一天，若是家長發現有皮膚冒紅疹子、嘔吐、腹瀉、鼻塞、氣喘等表現，甚至多種同時發生時，就可以推論寶寶發生食物過敏了。皮膚症狀表現最常見的是「急性蕁麻疹」，包括臉部、嘴唇、舌頭、喉嚨或身體其他部位紅腫，並且全身皮膚會有類似被蚊子叮咬的腫包，有搔癢感。呼吸道症狀表現通常會有流鼻水、打噴嚏、喉嚨痛、說話沙啞、喉頭水腫等過敏反應，若是寶寶有氣喘病史，更要注意食物過敏引起的呼吸道反應。腸胃道症狀表現嬰幼兒過敏時多數會產生脹氣、拉肚子、肚子絞痛、嘔吐等症狀，另外，當父母幫寶寶換尿布時，若發現肛門口有一圈紅紅的，即俗稱的「過敏圈」，也是常見的症狀。預防寶寶食物過敏3守則預防嬰幼兒食物有過敏的狀況，家長餵食時，可參考以下3種原則：1. 易致敏食材採少量多樣化方式給予過去的專家建議，「寶寶開始吃副食品時，需要先從米糊開始嘗試，且每次只能1種新的食物」，如今，這樣的做法已經被推翻了。因為當食物種類過於單調，除了容易煩膩以外，也無法讓免疫系統得到充分的訓練，將來嬰幼兒挑食、過敏的機會反而更高。2. 遇到過敏時暫停後再嘗試寶寶的食物過敏狀況通常狀況不會太嚴重，幾天之內就會消失，若是嬰幼兒食用一兩口之後，當天立馬就出現明顯過敏，可先將致敏食物暫時自飲食清單中移除，兩週後把食物分量減半再嘗試，若連續兩次都行不通，就先採取放棄，待寶寶一歲後再嘗試。3. 必要時緊急送醫當發現寶寶食用完餐點後，突然出現活動力變差、意識不清楚、呼吸困難，或者出現嚴重喘鳴的現象時，就要即刻送急診，以免危及生命；如果是輕微症狀，也最好至門診請醫師做進一步診斷。常見致敏食材寶寶是否過敏與先天基因息息相關，若是有家族遺傳史的人，就得多加小心，以下8大類食材，幫助家長在製作餐食或讓嬰幼兒用餐時能更有憑據：1. 海鮮類：蝦、龍蝦、蟹、貝類及不新鮮的魚。2. 食品添加物：市售飲料、醬菜、醬油、罐頭食品、糖果、餅乾、蜜餞、泡麵。3. 豆莢類：花生、大豆、豌豆。4. 核果類：核桃、腰果、杏仁、胡桃。5. 咖啡因：巧克力、咖啡、可樂、茶、可可。6. 水果類：芒果、草莓、番茄、柳橙。7. 其他：蛋、牛奶、香菇、竹筍、殘留農藥的青菜。8. 酒精：含酒精的飲料或菜餚。（本文獲媽媽寶寶授權轉載，原文為：寶寶吃副食品狀況一次看！有效解決挑食與過敏問題）歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！

「好好好，對對對，你說的都對！」是不是曾經在吵架時，曾聽過對方說出類似的話？哪怕我們是有道理的一方，事情的確是對方做錯，但吵架一時占了上風，而用許多時間建立起來的信任與親密感，一旦失去了卻再也回不來⋯《優活健康網》特選愛情心理作家龔佑霖所撰此文，透過他所分享的親身經歷來警惕讀者，即使小爭執也可能成為終生遺憾⋯你有過跟別人爭執觀點的經驗嗎？有沒有發現，講道理這件事情，即使講贏了別人，也無法讓別人心服口服呢？我在聆聽李崇建老師的《一週一練習，一年學會冰山理論》的有聲書系列，聽到了觀點的階段，我發現，在觀點對話這個部分，真的是人們日常中常常會出現的現象。延伸閱讀：為什麼我的老闆都聽不懂人話？專家教你「7步驟」應對職場難搞人在法院打官司，只有輸跟贏對我而言，在觀點上跟別人做對話，講求的是輸贏，而不是關係。就好像在法院打官司，一定有勝訴跟敗訴一樣，在人際關係或親密關係裡面，我們如果吵贏了，真的會對我們的關係產生正向的影響嗎？或許不盡然。我們有可能在理論上，說服了對方，但是在情緒上，總有種東西卡卡的、悶悶的，好像和對方過不去。有可能會造成一個現象是，我們對對方口服，但心不服，贏得了爭執，但卻輸掉了關係。我們小時候，可能都會有被父母講道理的經驗。像是我一直以來，都感受不到媽媽對我的愛，因為媽媽在生前，總是會跟我講很多道理，同時很少表達關懷，所以我不喜歡回家，上大學之後，就更不喜歡回家了。在媽媽過世之後，爸爸整理媽媽的日記，才知道媽媽對我有很多的關心跟擔心，同時她也曾對爸爸說，感覺她好像少了一個兒子，因為我將大部分的時間光在感情經營上，都不跟家裡的人一起出門了。延伸閱讀：跟伴侶吵架就冷戰、翻舊帳？心理師提醒「這10件事」千萬不要做顧及感受的討論，才能讓關係持續記得媽媽過世時，其實我是很難過的，某部分的我一直期望有一天能夠修復跟媽媽之間的關係，但隨著她過世，也讓這變成了我的一個遺憾。但當時那種痛，不是用眼淚表達出來的，我的身體出現許多自律神經失調的症狀，卻哭不出來。表面上和媽媽有著太多的掙扎，所以情緒沒辦法流動，一直到她過世很久以後，我才為了她的離去掉淚。後來發現，我在親密關係裡面，也很少顧及對方的感受而說話，因為我希望索取我想要的東西，不斷跟對方說道理、指責對方，像極了我媽媽生前對待我的方式。在這樣的關係裡面，我的伴侶自然是一個又一個地離開我，而我也累積了許多的傷痕，讓我的身心狀態變得很糟。也許我們在學習的其實是，怎麼透過「在乎對方情緒」層面的方式，來跟他人溝通。這是我還在學習的部分，也是我想透過今天這篇文章，分享給讀者的東西。（本文獲女子學授權轉載，原文為：贏了面子輸了裡子？透過學習「在乎對方情緒」，表達良性善意的溝通）歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！