民生頭條
  • 國際
  • 政治
  • 財經
  • 娛樂
  • 生活
    • 藝術公益
  • 區塊鏈
  • 房地產
  • 寵物
  • 正妹頭條
  • 遊戲
  • 健康醫療
  • 旅遊美食
  • 專欄作家
民生頭條
沒有結果
檢視所有結果
民生頭條 生活

吃越少越好?「減重不如預期」問題出在哪 營養師揭6大原因

黃宣瑄發佈者 :黃宣瑄
2022-08-22
發佈在: 生活
下午嘴好饞!營養師推「4種低卡飲料」 下午茶不怕胖

示意圖/pexels

分享到 Facebook分享到 Line

生活中心/綜合報導

瘦身是非常需要毅力的一件事,為了減肥許多人可是煞費苦心,不過效果卻不如預期,營養師朱瑞君也在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師朱瑞君」解答,點出6個重要原因。

圖/翻攝自營養師朱瑞君臉書

營養師朱瑞君表示,減重不如預期有可能有以下6種原因,包括:

1.吃過低熱量:為了減脂吃過低熱量
2.水量不足:白開水能幫助身體循環代謝提升,所以要減脂,水量就要喝足夠
3.消化不好:腸胃道功能不佳,造成消化吸收狀態受到影響
4.壓力過大:壓力過大可能會造成荷爾蒙皮質醇分泌較多,身體容易水腫
5.運動不足:辦公室生活生活活動消耗量過低
6.睡眠不足:睡眠不足,身體修復不夠

許多人在減重時,誤以為熱量攝取越低效果就會越好,若你也有相關的困擾,不妨也照著營養師的建議,檢視看看自己的問題出在哪吧!

此篇報導原文取自FB專頁「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」分享

延伸閱讀

柳營奇美醫院攜5校50名小學童 在城市「遊學」

藍營張斯綱宣布出戰2024立委 若順利當選就廢NCC

才14歲!小妹三酸甘油酯「數值破萬」引發胰臟炎 醫曝關鍵原因

蔡英文親自掛保證 陳建仁學術成就卓越

PS 缺席台北電玩展別失望,玩家仍可玩到 PS5 最新遊戲

恭喜!胡歌宣布「已婚當爸」 曝圈外妻子母女平安

標籤: 朱瑞君減肥減重營養師瘦身

熱門文章

  • 蔣萬安差一點被太太石舫亘分手 勸和關鍵人原來是他

    蔣萬安差一點被太太石舫亘分手 勸和關鍵人原來是他

    203 shares
    分享 81 Tweet 51
  • 大腦是人類驚人的器官,它控制著身體的所有機能變化

    194 shares
    分享 78 Tweet 49
  • 南投燈會火舞特演絢爛登場 熱鬧歡騰至元宵

    37 shares
    分享 15 Tweet 9
  • 阿姆斯特丹

    34 shares
    分享 14 Tweet 9
  • 雙喜臨門!宋仲基驚喜宣布再婚 加碼爆英國辣女友已懷孕

    34 shares
    分享 14 Tweet 9
  • 施比受更有福!善心夫婦捐2000萬元給「健保愛心專戶」

    30 shares
    分享 12 Tweet 8
  • 撫養權v.s監護權 謝律師:「一個表格就知道差異」

    130 shares
    分享 52 Tweet 33
  • 沒完沒了!張蘭再爆大S除夕傳「一家四口合照」又拉黑:噁不噁心

    29 shares
    分享 12 Tweet 7
  • 世界的陌生,但我小時候很自閉有時又非常熱情奔放

    37 shares
    分享 15 Tweet 9
下一則新聞
高中女生未婚懷孕!準新郎不滿布丁被吃落跑

高中女生未婚懷孕!準新郎不滿布丁被吃落跑

靈學老師—霏霏
靈學老師—霏霏
膝關節
膝關節
陳建維
陳建維
Oma姐
Oma姐
番紅花
番紅花
李天豪
李天豪
黎榮章
黎榮章
翟敬宜
翟敬宜
吳光中
吳光中
周心怡
周心怡
王尚智
王尚智
張銘隆
張銘隆
吳恩文
吳恩文
向高彬
向高彬
邱彰
邱彰
上一張
下一張
《民生頭條》新聞、影音、節目、直播及社群都深獲網友喜愛,核心理念是社群共享、優質新聞。沒有腥羶色與政治新聞,重視名家共筆,採用口碑行銷、社群分享、大數據調查,引入區塊鏈創造媒體新價值,使本網站在台灣網路觸及率超過8成。
  • 國際
  • 政治
  • 財經
  • 娛樂
  • 生活
  • 區塊鏈
  • 房地產
  • 寵物
  • 正妹頭條
  • 遊戲
  • 健康醫療
  • 藝術公益
  • 旅遊美食
  • 專欄作家
  • 合作媒體
選單
  • 國際
  • 政治
  • 財經
  • 娛樂
  • 生活
  • 區塊鏈
  • 房地產
  • 寵物
  • 正妹頭條
  • 遊戲
  • 健康醫療
  • 藝術公益
  • 旅遊美食
  • 專欄作家
  • 合作媒體

© 2022 民生頭條

沒有結果
檢視所有結果
  • 國際
  • 政治
  • 財經
  • 娛樂
  • 生活
    • 藝術公益
  • 區塊鏈
  • 房地產
  • 寵物
  • 正妹頭條
  • 遊戲
  • 健康醫療
  • 旅遊美食
  • 專欄作家

© 2022 民生頭條