每天好累、明明睡滿8小時仍睡不飽，可能誤認為「上了年紀」或壓力大，顏面美學與呼吸道專家馬永昌醫師就提醒，這恐怕是健康亮紅燈。許多民眾以為自己每天有睡好睡滿，但做完睡眠檢查看到自己的睡眠檢查報告時，常常是整晚因為睡眠呼吸中止症（OSA）導致大腦不斷將你從深層睡眠拉回淺眠。看似睡了一整晚，實際上整夜身體與大腦都沒休息。
民眾普遍常將疲勞歸咎於姿勢不良、自由基過多或是運動不足。對此，馬永昌醫師表示，雖然建立生理時鐘、規律運動與均衡飲食對健康有助益，但也經常可見調整作息與生活習慣後，卻依然睡不飽的情形，這時就要高度懷疑是上呼吸道結構的問題。
馬永昌醫師指出，臨床上嗜睡可歸納為兩大類，一般嗜睡與病理性嗜睡，前者與短期熬夜、作息不規律、壓力過大或跨時差等生活型態有關，透過補眠或調整作息就能獲得改善；後者「病理性嗜睡」則需要特別留意，多半與疾病相關，最常見原因包括睡眠呼吸中止症，亦可能與甲狀腺功能低下、貧血或憂鬱症等因素有關。少數則屬中樞神經系統異常，如白天會出現難以控制突發性入睡的猝睡症等。
「當睡眠問題持續超過三個月，經充分休息仍疲累，很可能不是單純疲勞問題。」，馬醫師解釋，睡眠呼吸中止症患者在睡眠中可能會反覆出現呼吸暫停，為了自救，大腦會啟動「微喚醒」（micro-arousal）機制，強迫身體從深層睡眠回到淺眠來恢復呼吸。患者本人可能毫無覺察，但睡眠結構早已被切得破碎，造成睡眠碎片化。
OSA在不同族群的表現略有不同，馬醫師說明，男性患者多半會伴隨明顯且劇烈的打鼾聲，白天在開會或開車時容易出現難以抗拒的嗜睡。許多中年族群容易把持續嗜睡歸咎於工作操勞，但臨床顯示，中年是OSA好發期，若同時合併高血壓或血糖異常更不應輕忽。
亞洲女性因臉型結構較小，未必會大聲打鼾，卻經常以睡再久仍疲憊或出現反覆失眠表現。特別是更年期後的女性，常容易被誤認為慢性疲勞，但實際上她們可能逐漸演變成「雙重睡眠障礙」（COMISA），醫學上稱為「失眠與睡眠呼吸中止共病症」。
馬醫師呼籲民眾，若懷疑有嗜睡問題，可以參考臨床通用的 ESS 嗜睡量表，針對8種日常生活情境評分，總分24分，若超過13分則建議接受專業睡眠檢測。目前臨床上會以持續性正壓呼吸器（CPAP）或止鼾牙套（MAD）協助OSA患者依個別狀況維持呼吸道暢通。馬醫師表示，解決睡眠障礙需要對症下藥，「打呼交給我，睡眠還給你」，唯有找回呼吸的順暢，才能真正找回健康的睡眠。
相關健康資訊：
